夏天到來(lái)之后，越來(lái)越多的美食開始進(jìn)入到我們的視野中，而我們?cè)谙硎苊朗车臅r(shí)候并不是特別講究，這就導(dǎo)致的夏季上火的人越來(lái)越嚴(yán)重，加上天氣炎熱，上火讓人心煩意亂，很多人都有著自己獨(dú)特的清火方式，但是大家注意了，以下3個(gè)降火方式是錯(cuò)誤的，大家趕緊來(lái)看看吧。

上火怎么辦

上火分為“實(shí)火”和“虛火”

“實(shí)火”指的是集體活動(dòng)過(guò)于亢奮，代謝廢物產(chǎn)生太多導(dǎo)致排泄不暢，人經(jīng)常伴有頭痛、眼紅、便秘、容易流鼻血、皮膚油膩、長(zhǎng)出膿包型的痘痘、口氣重、愛(ài)出汗等現(xiàn)象。

實(shí)火表現(xiàn)的癥狀：口干口渴，能喝水，飯量也大。便秘，口臭，臉上起痘痘，起的是能擠出白米的痘痘。有的人還伴有腳臭。容易出汗，脾氣大，愛(ài)發(fā)火。眼睛紅腫，牙齦腫痛。>>>炎炎夏季 4實(shí)用方防火

“虛火”一般是指陰虛而導(dǎo)致火升的病理現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況。陰虛則陽(yáng)氣相對(duì)的亢盛，易于導(dǎo)致虛火上升，故雖見(jiàn)火升征象，實(shí)為陰虛所引起。臨床表現(xiàn)為咽喉干痛、顴紅升火、心煩少寐、脈細(xì)數(shù)等。

虛火表現(xiàn)的癥狀：經(jīng)常口腔潰瘍，口干口渴，喝多少水都覺(jué)得渴。五心煩熱(手心兩個(gè)，腳心兩個(gè)，心口一個(gè)，合稱五心)，睡覺(jué)踢被子，手和腳總是不自覺(jué)的伸到被子外面。或失眠煩躁，難以入睡。還有臉上起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎響，膝關(guān)節(jié)也經(jīng)常嘎嘎響。眼睛干澀，或看東西模糊。>>>預(yù)防口腔潰瘍 做到這些不上火

調(diào)節(jié)“實(shí)火”，可以通過(guò)“瀉火”的方法，如適當(dāng)食用寒涼的食物，如苦瓜、西瓜、綠豆，配合中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸等療法，可以幫助改善。而“虛火”可以通過(guò)滋陰的方法，如食用梨、荸薺、枇杷、銀耳、百合，配合按摩、輕刮痧等方法來(lái)調(diào)理。

警惕清火時(shí)最容易犯的3個(gè)誤區(qū)

上火了多吃水果 錯(cuò)！

水果富含維生素和膳食纖維，適量食用對(duì)健康有益，但上火時(shí)可別不分青紅皂白，亂吃水果。

以夏日最受歡迎的西瓜為例，人們往往認(rèn)為西瓜可以消暑、止渴，上火時(shí)吃再合適不過(guò)。其實(shí)，適量吃西瓜確實(shí)有滋陰、清火的作用，但吃多了會(huì)利尿從而傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。>>>夏季易上火 牙疼不光全是牙病

此外，榴蓮、荔枝、桂圓等屬于溫性水果，對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀，不但不能去火，還可能加重病情。

吃“苦”就能清火 錯(cuò)！

目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當(dāng)時(shí)令，不少人覺(jué)得只要是上火，就可以吃這些蔬菜來(lái)清火。這種想法也是不對(duì)的，因?yàn)闆](méi)有辨清上火的臟腑。

其實(shí)，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”是沒(méi)問(wèn)題的。但對(duì)于陰寒內(nèi)盛所致的口舌生瘡等心火癥狀，吃“苦”可就白吃了。而且攝入過(guò)量或食用苦味過(guò)重的食物，可能會(huì)損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。>>>上火了應(yīng)該吃哪些中藥

人人都能喝涼茶 錯(cuò)！

涼茶是中草藥植物性飲料的通稱，多有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。值得注意的是，涼茶雖好，可不是人人都適宜喝的。

市場(chǎng)上出售的涼茶飲料配方不一，但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料，屬性偏寒。因而對(duì)于平時(shí)體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來(lái)講，喝涼茶可能會(huì)加重癥狀，導(dǎo)致胃疼、腹痛、腹瀉。

因此，在沒(méi)有熱證的情況下，不應(yīng)該隨便喝涼茶，否則會(huì)造成體質(zhì)虛弱。同時(shí)，即使是適合喝的人，在入睡前、空腹時(shí)也不要喝涼茶。

上火吃什么好

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚、咸菜等。>>>上火問(wèn)題食療解決

以下四種夏日常見(jiàn)護(hù)心瓜果大家可以多多食用。

西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、潤(rùn)腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。>>>養(yǎng)生專家佟彤 講述不上火的人生

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

結(jié)語(yǔ)：夏季的到來(lái)，許多朋友飲食生活非常的不規(guī)律，所以越來(lái)越多的人受到了上火的困擾，上火之后，對(duì)自己的日常生活飲食都造成很大的困擾，在此，小編推薦給大家的去火方式大家可以學(xué)習(xí)一下。