?睡前吃草莓好不好？

2017-06-08 00:26:21　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：大多女生對自己的身材有著高要求，尋求各種減肥方法。因而其中不乏減少食量，睡前饑餓成了普遍現(xiàn)象，不少女生選擇了草莓作為睡前水果，這個

大多女生對自己的身材有著高要求，尋求各種減肥方法。因而其中不乏減少食量，睡前饑餓成了普遍現(xiàn)象，不少女生選擇了草莓作為睡前水果，這個時候問題就來了，草莓作為睡前水果，到底好不好，對女生身材及其他當(dāng)面有什么影響。

吃適量的應(yīng)該不會有影響的，但最好晚上控制食欲，不要吃東西。對減肥來說，草莓是備受青睞的，被稱為最合適的零食之一，美國營養(yǎng)學(xué)家曾對含有一樣能量的17種食物進行研究，發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽的食物是蕎麥餅和酸奶，水果則是草莓，而chocolate甜餅、奶油蛋糕等反而最不易讓人覺患上飽。

草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原產(chǎn)于南美洲，我國是在20世紀初才引進的。草莓品種繁多，有2000多個品種，果實鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。

此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。

因而女生選擇草莓作為睡前水果是個很好的選擇，既可以瘦身，又可以美顏，一舉兩得。同樣，女生們也得注意不要吃過量，容易出現(xiàn)拉肚子的情況。因而，面對好吃可口又長的可愛的草莓，我們要把持住。