睡覺前吃蘋果好不好

2017-06-08 00:25:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每個人都有自己的生活習慣，比如說有的人會早睡早起，還會定時定量的吃一頓三餐，這是一個很好的生活習慣，有的人就是夜生活特別多，早上不

每個人都有自己的生活習慣，比如說有的人會早睡早起，還會定時定量的吃一頓三餐，這是一個很好的生活習慣，有的人就是夜生活特別多，早上不起床，這種生活習慣特別不好，我的人晚上喜歡吃一些水果比如蘋果之類的，這是一個好的生活習慣嗎，下面說一說睡覺前吃蘋果好不。

蘋果是水果之王，含有很豐富的維生素，多吃蘋果是很好的蘋果，雖然可以達到美容，保健和減肥的效果，晚上吃，對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處睡前四個小時不應該吃東西了，包括水果的，尤其是蘋果，雖然蘋果是減肥的最好的水果，但是蘋果的糖份比較大。"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。蘋果是減肥的水果，不會使你發胖，我只是說你吃它的時間不對.

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。

可以喝一杯牛奶，能夠幫助睡眠，以上已經和大家談了，晚上睡覺前吃蘋果好不好？晚上睡覺前愛吃一些水果，是一些人的習慣，無論什么事情，如果習慣了，就不容易改變，如果有的朋友習慣晚上睡覺前吃蘋果，不知道這種習慣，到底好不好，就請詳細的閱讀一下此篇文章。