總是晚上失眠怎么辦呢？
有很多人在晚上總是睡不著，究其原因，有的因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，有的因?yàn)椴涣嫉?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活方式導(dǎo)致的失眠，比如經(jīng)常喝一些濃茶，喝一些咖啡的人，晚上總愛(ài)失眠，晚上睡不著覺(jué)，白天會(huì)沒(méi)有精神，經(jīng)常失眠的話還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，甚至引發(fā)其他疾病，那么，總是晚上失眠該怎么辦呢？
失眠怎么辦：可以通過(guò)下邊這些方法慢慢的治療失眠癥狀。
一、在晚間睡覺(jué)不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，一天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療等等。
二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，是需要尋找病因的；一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。在這期間，病人需要一個(gè)穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強(qiáng)病人自身的營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)。
三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。
四、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。在這其中，病人需要做的就是配合治療。
五、臨床上常用的安眠藥分3大類，一般的情況下安眠藥只是給病人一個(gè)情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話，還是需要著重治療，安眠藥只是一個(gè)安撫的作用。過(guò)多的使用安眠藥，對(duì)肝臟都有嚴(yán)重的影響。
如果晚上總失眠的話，最好及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生，不要總是吃一些安眠藥，經(jīng)常吃安眠藥對(duì)身體有很大的影響，另外在生活習(xí)慣上也要做調(diào)整，尤其是快睡覺(jué)的時(shí)候不要喝濃茶，更不要喝咖啡，因?yàn)闈獠韬涂Х壤锩娑己信d奮劑，最好喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，或者吃一個(gè)蘋果，對(duì)睡眠都有幫助。
