秋季時節，我們面臨的困擾就是秋燥，尤其是皮膚干裂的非常嚴重，這個時期我們還會出現干咳的情況，那么出現秋燥怎么辦呢？有什么方法能夠幫助改善秋燥呢？中醫有妙方，你想要知道么？那么就跟隨小編去看看這7個養生方是什么吧！

秋燥怎么辦 中醫7方擺脫燥氣

燥(燥氣)，中醫六種外因致病因素之一。燥氣易傷津液，臨床上表現為目赤、口鼻干燥、唇焦、干咳、脅痛、便秘、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質，一偏于寒，一遍于熱，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。

涼燥：感受秋涼燥氣而發病，即秋燥之偏于寒者，臨床表現初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風寒，但本病有津氣干燥的現象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥癥狀。

溫燥：感受秋季天亢旱燥氣而發病，是秋燥之偏于熱者。臨床上表現初起頭痛身熱、干咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現的燥熱癥狀。

中醫驗方治秋燥方法：

1.潤燥清火：連翹12克、薄荷3克、石膏24克、生地18克、甘草3克、草決明15克。

適應癥：燥氣化火，耳鳴目赤，牙齦咽喉腫痛。

2.生津益胃：沙參10克、麥冬12克、生地18克、玉竹10克、冰糖3克。

適應癥：舌燥唇干、不思飲食，舌紅無苔，熱病后胃津未復。

3.潤腸通便：南杏仁15克、北杏仁15克、桃仁12克、金銀花15克、玄參10克。

適應癥：大腸受熱、大便干結、口腔干燥。

4.增液潤燥：玄參10克、麥冬15克、生地24克、桃仁12克、厚樸12克、枳實10克、甘草3克。

適應癥：熱病后津液枯竭，口燥作渴，便秘不通。

5.滋燥養榮：當歸15克、生地18克、熟地18克、白芍12克、秦艽12克、防風12克、甘草3克、黃芩10克

適應癥：血虛生燥，皮膚皺摺，筋急抓枯。

6.清燥潤肺(清燥救肺)：人參6克(另煎)、麥冬12克、桑葉15克、石膏30克、胡麻仁12克、阿膠10克(烊服)、杷葉15克、甘草3克、杏仁15克。

適應癥：溫燥傷肺，頭痛身熱，干咳無痰，氣逆而喘，咽干鼻燥，心煩口渴，苔白，舌紅少津。

7.滋燥清腸：黃連6克、阿膠10克(烊服)、生地18克、牡丹皮12克、銀花12克

適應癥：肺燥腸熱、下利灼肛、秋燥兼伏暑熱，已從火化。

依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，抓住秋冬進補的最佳時期，科學進補能夠恢復和調節人體各臟器機能，但若進補不當照樣會傷身。

秋燥喝什么茶

烏龍茶

材料及做法：將烏龍茶放進杯中，用開水沖泡即可，還可放三五顆枸杞一起沖泡。

功效：“秋飲青茶”，秋天喝烏龍茶具有提神益思、消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎等功效，與枸杞搭配還有清肝明目的作用。

玫瑰護膚茶

材料及做法：將5到6朵玫瑰花放入杯中，加入沸水沖泡飲用。

功效：玫瑰花能涼血、養顏，有效改善干枯皮膚。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

綠豆菊花茶

材料及做法：將綠豆和菊花用開水沖泡，浸泡15分鐘后倒出茶湯，待茶湯溫和后調入適量蜂蜜和檸檬片即可。

功效：菊花具有保肝明目的作用，綠豆可以光潔肌膚，清熱生津。

杞菊茶

枸杞子有滋補肝腎之陰的功效，滋補肝血以明目，可以治療兩目干澀、頭暈目眩、腰膝酸軟、頭發早白、失眠多夢等癥狀。杭白菊可以滋補肝腎之陰，清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等。麥門冬養肺胃心三臟之陰。三藥共用可以緩解兩目干澀、視物模糊、頭發早白、目赤腫痛等。

原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麥門冬3克

做法：將以上材料一同加入杯中，倒入沸水，燜焗10分鐘即可飲用。

枸杞茶

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

原料：枸杞10顆。

做法：配制時只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。當水頻飲，對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果！

金銀花茶

金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效，可以治療瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病癥。另外也適用于急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

原料：金銀花10克。

做法：將金銀花放入杯中，用沸水沖泡頻飲即可。

桑菊茶

桑葉可以清肺潤燥，而杭白菊則可以補益肝腎之陰，清肝明目，有助于治療目赤腫痛、目暗昏花等病癥。玉竹養陰潤燥，生津止渴。另外，生山楂消食健胃，且可降血酯。四藥共用可以疏散風熱、潤肺止咳，能有效地治療及預防秋季感冒，素體胃寒者可加生姜3片。

原料：霜桑葉2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克。

做法：將以上材料放入杯中，加入適量的沸水沖泡即可。代水頻飲。

結語：秋天這個季節我們應該學會調理身體，擺脫秋燥的困擾，尤其是應該多喝水，勤鍛煉，對肌膚的保養也要更加注重，小編推薦的方法值得一試哦，尤其是中醫養生方，能夠幫助我們從內而外的趕走秋燥！同時我們可以自己喝一些養生茶哦！