肩周炎早期的治療方法是什么
如果是常年都很少運(yùn)動(dòng)，又經(jīng)常坐在辦公室的人群，那就很容易得肩周炎。在辦公室當(dāng)中，難免都會(huì)有一些有肩周炎的同事，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作或者是對(duì)著電腦對(duì)著手機(jī)導(dǎo)致的。肩周炎時(shí)會(huì)引發(fā)其它關(guān)節(jié)問(wèn)題的，所以有肩周炎就應(yīng)該及早治療。尤其是在肩周炎的早期時(shí)候，下面我們就來(lái)看看早期肩周炎的治療辦法吧！
1，得了肩周炎后，記得，這個(gè)時(shí)候，就要注意自己的勞動(dòng)分配量以及坐姿的改變了。建議你坐的時(shí)間不要長(zhǎng)太，一個(gè)動(dòng)作也不要用的時(shí)間太長(zhǎng)，最好是可以改換坐姿，或者是可以站起來(lái)多多走動(dòng)等。
2，如果已經(jīng)感覺(jué)到肩部不舒服的話，你可以坐在椅子上，然后雙手抓住椅子的兩邊扶手，然后把腰緊緊地靠在椅子的后背后，努力地把頭往后仰，脖子卡在椅頭，然后再往下仰，這樣的動(dòng)作對(duì)于改善肩部疼痛有很大的幫助
3，對(duì)于急性或慢性肩周炎來(lái)說(shuō)中醫(yī)貼敷是最好方法了，我國(guó)中醫(yī)學(xué)博大精深，對(duì)于中醫(yī)貼敷這一塊有著許多的管用方法。中醫(yī)講“痛則不通，通則不痛”，利用帖膏刺激肩膀周邊相關(guān)穴位可以減輕患者疼痛感，促進(jìn)局部血液循環(huán)，直到疾病康復(fù)，不過(guò)此法見(jiàn)效比西藥稍慢，但較為徹底，需要堅(jiān)持
4，雙手如做喇叭狀呼喊的那種，但是，把雙手籠在耳朵的后面，然后腦袋往后仰，用這個(gè)過(guò)程也可以改善肩周炎的癥狀，這個(gè)方法很管用，因?yàn)槟芎芎玫乜刂谱∪梭w的重心。
5，，蓮花坐，也是可以的。盤(pán)腿而坐在地上或者是床上，然后兩手如花瓣一樣從下巴處然后緩緩地往后腦勺去。記得，這個(gè)過(guò)程做的時(shí)候，要盡量讓自己的脖子放松，并把胳膊的力量傳到肩膀上。
6，我們洗澡的時(shí)候，雙手可以交叉去搓自己的后背，或者是抓癢的時(shí)候也是一樣的。實(shí)際上，肩周炎，肩膀疼的話，也可以利用這個(gè)動(dòng)作。大力地把腦袋往一個(gè)方向扭，這種的，完全可以讓你的肩周疼痛得到極大緩解。
以上就是肩周炎的早期治療辦法，在肩周炎的早期是可以通過(guò)以上的辦法以及自身姿勢(shì)的糾正來(lái)緩解和改善的。不一定能夠治愈，但是可以起到控制和緩解的作用。如果肩周炎嚴(yán)重了，那就能到醫(yī)院治療來(lái)緩解了，普通的法子就行不通了。
