本公子有一個朋友，每次例假期間，都會肚子痛，而她每次的“止痛秘方”就是沖杯熱牛奶。對此，本公子只想說一句話：你今天過愚人節嗎？哪能這么喝！其實，痛經很多都是因為宮寒，而宮寒多與體寒相關，更重要的是牛奶性寒，所以體寒者喝牛奶會加重寒涼，而重寒可能會影響生育。可是問題來了，牛奶中的富含的鉀、鈣不是可以緩解經痛嗎？這個怎么破？喝還是不喝？跟本公子一起來解決這個問題！

牛奶喝還是不喝，哪那么多問題？

“To be or not to be ，that is a question！”這是《哈姆雷特》中一句極具深意的經典對白，那么問題來了，牛奶是喝還是不喝呢？

革命尚未成功，牛奶還是要喝的

根據夏洛克·福爾摩斯·柯南·本公子的調查推理，牛奶還是要喝的，因為喝牛奶的好處多的像那星星數不清：

第一， 礦物質含量豐富，除了婦孺皆知的“鈣”童鞋，磷、鐵、鋅、鎂、銅、錳、鉬、碘等元素的含量皆很高，種類復雜，至少有100多種。其中鈣元素可促進機體骨骼及牙齒的生長、發育和健康，能有效防止骨骼萎縮和骨折；鉀元素可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定；鎂元素有助于心臟和神經系統耐疲勞；鋅元素能促進傷口更快愈合；鐵、銅元素和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿；碘元素與牛奶中的卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。最值得夸獎的是，牛奶中的“鈣”童鞋和“磷”童鞋配合的非常好，元素配比非常得當，極大地促進了人體對鈣元素的吸收。因此，牛奶也成了人體最好的鈣質來源之一。

第二， 營養豐富，除了含有較多的礦物質，還富含水、蛋白質、脂肪、糖類、磷脂、蛋白等機體所需的營養素。

第三，鎮靜安神，明白的、不明白的人都知道晚上喝牛奶有助于睡眠，除了得益于鈣的作用，還因為牛奶中富含色氨酸，色氨酸進入人體后可轉化為“血清素”，其對鎮靜神經、促進情緒穩定、輔助入眠非常有效。

第四，減肥、抗衰老，全世界的女性都有兩個共同的敵人，一個名叫脂肪，一個名叫自由基，前者會致肥胖，后者可致衰老。正因為如此，牛奶成了女孩們的盟友，因為牛奶中的鈣成了脂肪的敵人，牛奶中的SOD成了自由基的克星。據一項新的研究指出，鈣攝入量較高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，所以喝牛奶減不減脂，自己想去吧！關于SOD，很多小盆友都會問：它到底是個啥？本公子弱弱地問一句，乃們平時都不看電視嗎？大寶，明天見！大寶天天見！大寶SOD蜜！沒錯，這個SOD就是那個SOD，根據這個廣告猜想SOD應該跟美容有關系。牛奶中的SOD能有效清除機體內的自由基，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，美容養顏，延緩衰老。

本公子小課堂：

1、自由基的傲嬌介紹：俺是自由基，俺是機體氧化反應中產生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應，俺是女性衰老道路上的催化劑，俺干壞事俺驕傲。

2、SOD的任性反擊：俺是SOD，又叫超氧化物歧化酶，學生物的小盆友都叫俺肝蛋白。俺的誕生對自由基那個魂淡來說簡直是個噩夢，因為俺就是為了治它而存在的。作為一種活性物質，俺能消除生物體在新陳代謝過程中產生的有害物質。所以多跟俺玩，對人體不斷補充SOD具有抗衰老的特殊效果哦！

關于喝牛奶的好處，遠不止以上這些，常喝牛奶還有抗癌、輔助治療胃及十二指腸疾病、促進智力及生長發育等作用。可是牛奶那么“高冷”，體寒者該怎么喝呢？

牛奶，你這么“高冷”，體寒者拿什么愛你？

對于牛奶的性味歸經，古代醫書早有注解，《別靈》中稱：“牛奶，性微寒，能補虛，止渴下氣”；《千金食療》中記載：“牛奶，味甘，性微寒”，在中醫中，一般把牛奶歸為性寒之物。生活中，很多人應該有這樣的經歷，就是空腹喝牛奶會拉肚子，除了乳糖不耐的原因，這也是牛奶性寒的表現。介于此，體寒者，女性經期是不宜喝牛奶的，即使是熱水沖的奶粉也是寒性。牛奶這么“高冷”，體寒者還能跟其愉快的玩耍嗎？

本公子支招：所謂兵來將擋，水來土掩，牛奶“高冷”，本公子就拿生姜來中和。本公子突然覺得自己好像中華小當家，萌萌噠！

聽說下雨天，牛奶和生姜更配哦！

生姜味辛性微溫，歸肺、脾經，跟牛奶的微寒正好中和，具有發汗解表、溫中止吐、溫肺止咳等功效，在牛奶中加入適量的生姜片，不僅能有效去除牛奶的寒涼，還能更好地發揮彼此的功效，鎮靜、鎮痛效果會更好，對于痛經的女性朋友來說簡直是福音。

此外，春季陰雨連綿，肝火旺盛，睡眠不佳，喝牛奶加入姜片不僅不會上火，還能有效去除體內濕氣，更助睡眠。

結語：不要小看一杯牛奶，喝的好，對人體會有意想不到的好處；喝的不好，對身體造成的損害也是相當大的，尤其是體寒者，長期喝牛奶會加重體寒，而體寒嚴重則影響生育。其實，好與不好只一字之差，有時僅是一片生姜的問題。