春季來臨，天氣回暖，萬物復蘇，整個人的心情也變得春意盎然。與此同時，與之相伴的，卻令很多大多數人感到痛苦的事情就是上火，口腔潰瘍，鼻子出血，便秘，長痘等接踵而來。那么春季上火有哪些癥狀呢？春季上火的原因是什么？面對初級上火，我們該怎么辦呢？下面跟小編一起去了解下！

春季上火的癥狀

到了春天，很多人都有著明顯的上火、失眠、春困等癥狀，尤其是上火，病不大卻令很多人都非常痛苦。春季干燥多風，長時間這種氣候很容易導致人上火，春季人體內的熱氣比較旺，不注意飲食清淡和規律生活，就容易誘發春火，春火上身有哪些癥狀呢，今天就為大家介紹春季上火的四大癥狀。

咽痛

咽喉發干、疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現的“上火”癥狀之一。在治療上，可用“春季清咽湯” 菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日一劑。此方具有疏散風熱、清咽利喉之效，主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。

口瘡

又稱口腔潰瘍。在春季，口瘡常常莫名其妙地出現在口腔中，3～4天后達到高潮。患者除具有明顯的疼痛外，有時還伴有全身癥狀，如低熱、局部淋巴結腫大等，4～5天后病變部位的紅暈逐漸消退，疼痛緩解，8～14天后潰瘍自行愈合。在治療上，患者可遵醫囑酌情選用黃連上清丸(片)、三黃片等藥，或外用桂林西瓜霜。

鼻衄

即流鼻血，中醫稱之為鼻衄。鼻腔內的毛細血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候往往首先侵襲鼻咽部，令鼻粘膜干燥、毛細血管破裂，從而出現鼻衄。在治療上，鼻出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫時止血，緩解后可取白茅根30克或藕節15克水煎取汁，代茶常飲。此方具有清熱、涼血、止血的作用。

便秘

大便干燥難解的情況，春季常出現在老年人群中。治療春燥引起的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可試用下列潤腸食療驗方。①芝麻核桃湯 黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調，每日適量服用。②蜂蜜決明飲 炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火繼續煮30分鐘，去渣取汁，調入蜂蜜少許，每早空腹飲用。

為什么春季人們易上火呢？其一，中醫認為，春天自然界萬物復蘇、陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱而出現春燥 其二，春天風大雨少，氣候干燥，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致生理機能失調而出現下列“上火”的癥狀。

春季上火的原因

中醫指出，引起上火的原因有很多，情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等都是。

通常，人們在上火之前并沒有明顯的癥狀，但上火后，就表現成全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響正常飲食。

引起上火的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等都會導致體內產生各種“熱”的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等。專家認為，都市生活容易導致“熱氣”的原因有三類：

休息不夠

中醫理論認為，休息不夠會導致體內的陽氣浮越而出現“火氣”的種種表現，不過這種火氣是虛火而非實火，這種情況下如果一味用寒涼的清熱解毒類藥物或食物，很可能會導致“火氣”更加嚴重。

飲食不當

如進食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。

情緒失調

都市生活壓力大，白領階層尤甚。中醫有“七情化火”之說，意思就是說長期處于憂郁、憤怒、思慮等不良情緒的人，容易出現上火癥狀。

中醫認為，人體中有陰氣和陽氣。在正常情況下，陰陽二氣是平衡的，這時人體處于一種健康狀態。我們所說的“火”其實是陽氣的一種。平時火燒不起來，是因為它受到了制約，制約它的是“陰液”，也就是我們人體的血液、唾液、汗液等物。陰液可制約陽氣，所以一般情況下體內的“火”會被控制在一定范圍內。如果陰液不足，或是人體陽氣過于亢進，陰不足以制陽的話，陽氣就會像脫韁的烈馬一樣在人體內橫沖直撞，這時人體出現火熱癥狀也就不足為怪了。

再者，中醫認為“火性炎上”，“炎上”就是往上走的意思。火苗點著了總會往上躥，上火也是一樣的，所以上火的癥狀主要表現在人體的頭面部，比如眼睛紅腫、舌尖起泡、口腔潰瘍等。

春天萬物復蘇，陽氣上升，這樣就極易擾動肝、膽、胃等蓄積的內熱，再加上北方天氣干燥，體液流失嚴重，陰陽失衡，人體出現上火癥狀也就在所難免了。

春季上火怎么辦

春季上火會發生在很多人身上，那么春季上火怎么辦呢？小編建議建議把火“吃”掉！

春天雖然氣溫上升，但是由于天氣反復無常，所以容易印象身體的代謝情況，導致機體出現失衡的癥狀，這樣就容易引起上火。春季上火吃什么好，一定要根據不同的上火原因吃不同的食物，這樣才能夠對癥下藥，令身體盡快的恢復健康。

第一：咽喉干燥、腫脹發炎，這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當的用橘子皮泡茶喝。

食譜推薦：雪梨膏做法

材料：川貝母、雪梨、冰糖

做法：將準備好的川貝母搗碎成末狀，然后雪梨洗干凈削掉皮，然后切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中，加入適量的清水，然后大火燒開之后小火慢燉，雪梨軟爛之后就可以起鍋直接服用。

第二：嘴唇干裂、起皮，嘴唇干裂是上火的一個明顯癥狀，主要就是由于身熱導致的口渴，

食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜

做法：將黃瓜洗干凈之后對半破開祛除籽，然后切成小塊；將獼猴桃去皮，然后和黃瓜一起放入榨汁機中榨汁；將汁水倒出之后加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻，每天在飯前一個小時吃一杯。

功效：黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用，特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果；獼猴桃則是能夠調養脾胃，做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之后，能夠有效的治療嘴唇干裂的癥狀。

第三：皮膚干燥、瘙癢，春天氣候多變，多以容易一起上火，導致皮膚出現干燥、瘙癢的癥狀，甚至出現紅疹等等，這個時候應該適當的補充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。

食譜推薦：紅薯炒黃瓜

材料：紅薯、黃瓜、蔥蒜

做法：將紅薯和黃瓜切成小塊，然后將準備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香，隨后倒入紅薯煸炒，半熟之后倒入黃瓜一起翻炒；加入適量的清水之后煮片刻就可以起鍋了。

功效：紅薯中含有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的保健脾胃，而黃瓜中也含有大量的維生素，這對于保護皮膚有著非常重要的作用，同時還能夠起到清熱解毒的作用。春季上火吃什么好，這道食譜是一個很好的選擇。

第四：春季上火導致鼻子出血，由于氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定，所以體內很容易出現體熱的癥狀，最直接的反應就是鼻子出血。

食譜推薦：水果西米露

材料：西米、水果(西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果)、牛奶、白糖

做法：將西米洗干凈之后放入開水中熬煮，等到西米出現半透明的時候關火，然后將西米和開水分隔開來；另起一鍋，將西米繼續放入開水中熬煮，直到全透明之后撈起西米；將牛奶放入鍋中煮沸，然后加入適量的白糖，將準備好的西米一起放入鍋中，然后起鍋晾涼；將清涼的水果洗干凈之后切成水果丁，攪拌之后直接食用。

功效：選擇清涼的水果，因為水果具有清熱解燥的作用，而西米、牛奶都能夠有效的調養脾胃。上火之后不能夠一直喝冷飲，否則不僅不能夠降火還會傷身。

第五：便秘、咳嗽、食欲不振，這是由于體內虛火旺盛導致的春季上火，并且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。

食譜推薦：綠豆粥

材料：綠豆、粳米、石膏粉、冰糖

做法：將石膏粉一起放入鍋中，然后加入適量的清水煮開，過濾掉渣滓，用剩余的水中加入粳米和綠豆，一起熬粥服用，起鍋之前加入適量的冰糖。

第六：心煩意亂、盜汗、頭暈，這種春季上火的癥狀比較嚴重，春季上火吃什么好，可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。

食譜推薦：豬腰枸杞湯

材料：豬腰、枸杞、山萸肉

做法：將豬腰、枸杞、山萸肉洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后小火慢燉，直到豬腰軟爛就可以起鍋食用了。

春季上火吃什么好，其實蓮子、豬肝、喝茶、柚子、黃瓜等等都是可以有效的起到降火的作用。食療法雖然能夠有效的降火，但是一定要根據情況來選擇最適合的降火食材。

結語：春季上火，除了跟氣候相關，跟我們的生活方式、飲食習慣等都密切相關，如情緒波動、過度勞累、飲食不節等都會造成相應的上火癥狀，通過此文，希望各位朋友能從生活做起，養成良好的生活習慣并保持良好的心情。