土豆怎么吃減肥
想必大家對(duì)于減肥這個(gè)詞都應(yīng)該是在熟悉不過得了吧？減肥是很多女孩子每年夏天都會(huì)做的事情，幾乎是她們夏天口中念叨的最多的一個(gè)詞語(yǔ)了。大多數(shù)人都會(huì)通過節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，其實(shí)這是不正確的，節(jié)食可能會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害，特別是一些胃原來(lái)就不太好的人，千萬(wàn)不能這樣減肥哦。
土豆大家都應(yīng)該是很熟悉的了吧？土豆是一種常見的食物，做法也是多種多樣的，含有一定的淀粉、蛋白質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然還含有少量的脂肪，這就對(duì)于減肥想必會(huì)起到一些作用吧。下面我就來(lái)告訴大家土豆怎么吃減肥，請(qǐng)打擊聽我一一道來(lái)。
日式土豆沙拉
材料：土豆350克。
輔料：火腿120克、黃瓜60克、胡蘿卜50克、雞蛋2個(gè)。
調(diào)料：食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。
做法：
1、馬鈴薯去皮，切塊。放入微波容器內(nèi)，加蓋高火叮5分鐘;
2、放涼后，放入食品袋內(nèi)用搟面棍搟成泥;
3、胡蘿卜及黃瓜分別切小薄片，火腿切丁;
4、鍋內(nèi)燒開水，放入胡蘿卜略燙，撈出用涼開水沖涼，瀝凈水備用;
5、雞蛋冷水下鍋，煮至十分熟，去殼切成小細(xì)末將所有材料放入碗內(nèi)，加入沙拉醬，青芥辣，鹽
6、再用鏟徹底拌均勻即可。加蓋移入冰箱冷藏2小時(shí)后食用更佳。
看了上面的文章相信大家對(duì)于土豆怎么吃減肥這個(gè)問題現(xiàn)在心里都應(yīng)該是已經(jīng)很清楚了的吧？土豆雖然是一種可以用來(lái)減肥的食品，但是其中的營(yíng)養(yǎng)還是不少的。減肥也是需要持之以恒的毅力來(lái)完成的，僅僅只靠管住嘴巴是沒用的，還要每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法，當(dāng)然要注意盡量少吃或者不吃甜品。
