吃煮花生能減肥嗎
如今的社會，是拼顏值拼身材的社會，對于女性來說，長得不漂亮也沒關(guān)系，關(guān)鍵要擁有魔鬼一般的身材，這樣自己同樣有一定的競爭力，會吸引男士的注意。但是，減肥并不是一件很簡單的事情，需要長期堅(jiān)持，特別是運(yùn)動減肥，每天都必須進(jìn)行，耽誤一天恐怕就會影響到減肥的效果。那么，吃煮花生能減肥嗎？
花生是人們常吃的一種食品，美國科學(xué)家研究認(rèn)為，多吃花生對心血管疾病有預(yù)防作用。其實(shí)除了這點(diǎn)外，花生對人體還有很多好處。不同的吃法也有著不同的功效。
生花生含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是紅衣花生帶衣一起食用，不僅能養(yǎng)胃，還對女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后修復(fù)補(bǔ)血、補(bǔ)氣以及抗衰老都非常有用。同時(shí)，紅衣花生還能養(yǎng)發(fā)，故花生又有“長生果”之稱。但不建議每日食用過多，50克左右比較合適。
如果要減肥，熟花生就更勝一籌。因?yàn)樵谧兪斓倪^程中，一部分油脂被分離出來。最好食用清淡的水煮花生，這樣不僅可以保留大部分生花生的營養(yǎng)，同時(shí)會增加飽腹感，對減肥非常有利。忌食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生。
另外，花生仁外面的那層紅皮是可以促使血小板生成的，又可以避免血小板聚集。從這個(gè)意義上講，花生對預(yù)防心血管疾病有一定的作用。因?yàn)檠“迦菀着c人體內(nèi)的纖維蛋白原結(jié)合在一起形成斑塊，斑塊多了就會造成血管狹窄，冠心病也就由此發(fā)生。因此，我們吃花生時(shí)最好連紅皮一起吃掉。
有的女孩子并不喜歡吃水煮花生減肥，原因就是她們在營養(yǎng)專家那里得知，花生是一種很高熱量的食物，當(dāng)然，想減肥必須要遠(yuǎn)離高熱食物。雖然花生的確是高熱量的飲食，但是，花生與其他高熱食物不一樣，尤其是水煮花生，熱量都在花生叢生到熟的過程被消耗了，所以，水煮花生減肥的功效非常強(qiáng)大。
