很多孕媽媽在生完孩子后，胸部不是變小就是變形，完全失去了一個女人的自信。不用怕，今天小編將為各位孕媽媽們解決這個難題。讓我們一起去了解一下產后如何豐胸和一些豐胸的食譜吧！

產后豐胸秘籍

產后豐胸密籍小運動

第一招

1、伸出你的雙手，將四指并攏，用掌心和并排的四指的指腹包抄著乳房的下線，注意一定要全部包抄好乳房的下端，千萬不要壓迫到乳房的下線，避免造成不適。假如此運動與豐胸產品相結合那效果會更好。

2、然后就將預備好的手部動作，從下往上地圍繞胸部畫圈，留意畫圈的時候兩手旋轉的方向是相反的。

3、可以加上推拿乳液的使用，在推拿之前將推拿乳液平均地涂抹在乳房周圍，旋轉推拿的時候，方向一定要遵循向上提拉的原則，不要忽略了乳房的外側。

第二招

1、假如你是正在服用豐胸產品的朋友， 這時也需要做運動，用右手推拿左邊乳房。張開右手掌，伸直四指，用虎口對準左邊乳房的外下端，然后由下至上地提拉乳房。

2、直到將乳房提拉到左邊鎖骨的位置。將腋下乳房的贅肉也從外往內撥。

3、用左手推拿右邊乳房，同樣用虎口位置托住右邊乳房，然后進行贅肉往內撥的推拿動作。可以防止胸部下垂的同時，還可以改善副乳現象。

產后豐胸最忌的食品

1、高油鹽食物

由于高鹽、高油的食品里面含有較高的鈉元素量高，會讓體內產生并保持有更多體液，增加乳房不適。

2、油炸食品

不要常常吃油炸食品，不僅這些食品使用的油會不符合質量要求，而且所含熱量高，會使乳腺增生更嚴峻。

3、肉類

根據相關調查研究的結果表明，食用過多肉，也就是攝入較多的膽固醇，從而導致刺激人體而分泌出更多的荷爾蒙。都知道，大多數的乳房泛起腫塊都和荷爾蒙分泌有關。這一點大家要留意了，假如你在選擇豐胸產品也要留意這點。

4、咖啡、可樂等刺激性飲料

常常飲用這些刺激性飲料的朋友們要留意了，由于過量攝入咖啡、可樂等飲料，很輕易就增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。正在使用豐胸產品的朋友，咖啡、可樂就先不要用了。

產后豐胸最愛的食品

1、大豆

尤其是黃豆以及豆制品，里面都含有豐碩的異黃酮，可以有效地調節女性體內的雌激素水平，可以減少乳房的不適感。

2、菌類

類似與黑木耳、香菇、猴頭菇等食品，可以匡助人體增強免疫力，并且具有較強的防癌作用。

3、堅果、種子類食品

包括黃豆、花生等，核桃、杏仁都含有大量的抗氧化劑以及維生素E，在抗癌的同時可以讓乳房增加彈性。

4、魚類及海產品

這些食品不僅可以讓人們的頭腦變得智慧，而且富含人體所必需的微量元素，具有保護乳腺的作用。

5、海帶

海帶中含有大量的碘元素，可以調節女性的內分泌，使內分泌水平趨向平衡狀態，降低了女性患乳腺增生的風險。

6、牛奶及乳制品

由于這些食品含有豐碩的蛋白質、鈣質。可以充盈乳房的同時，還可以預防乳房炎癥的泛起。

豐胸食譜

蛤蜊蘑菇濃湯

鮮美的蛤蜊湯里富含大量的礦物質鋅和銅，有助于胸部脂肪細胞吸收營養。此外，它還能滋陰潤燥，除去心火。對于容易煩躁的產后女人而言，這還是調理內分泌的佳品。

參芪玉米排骨湯

如果你是活潑好動的類型，可以再運動過后飲用一碗排骨湯，可以有助于恢復原氣，補充所消耗的體力。由于此湯加入了黃芪和黨參等藥材，可以有效的促進女人雌性激素的分泌，從而使得胸部堅挺豐滿。

百合紅棗粥

每天都大補也需要小食來調劑，不妨來一碗百合紅棗粥。百合富含天然的雌激素，能促使女性胸部發育，紅棗補血，能使皮膚光滑細膩。此粥不僅味美，豐胸的效果也很好哦！

銀耳木瓜湯

在下午茶時間可以多食用銀耳木瓜湯。銀耳滋陰去火，讓人心氣平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促進胸部發育。兩種食物結合起來，豐胸的功效會大增！

四物湯

由當歸、白芍、川穹、熟地四種藥材組成的四物湯能有效調理女人的氣血，起到美容養顏，豐胸瘦身的效果。對于容易氣虛、貧血的女人而言，此湯是最好的食療佳品。

姜汁燉奶

對各種食物都厭倦的女人，可以嘗試一種新奇的豐胸方法。將榨好的少量姜汁匯入新鮮的水牛奶中，當作茶來飲用，這樣能有效改善暗黃的膚質，調理氣血，使得胸部更豐滿。

總結：經過上文對產后豐胸秘籍和豐胸食譜的詳細的介紹，各位孕媽媽們是不是都記住了呢？是不是已經在動手制作美味的豐胸美食了呢？不過，在享受美味可口的豐胸美食之際，不要忘記把這些知識分享給你身邊一樣在擔心產后如何豐胸的朋友哦！