盡管夏日炎炎，但是MM還是喜歡出去秀身材。可是一個女人如果胸部平平，肯定會讓人覺得沒有女人味。那么，如何豐胸呢？怎樣才能擁有傲人的雙峰呢？今天小編將與你一起去了解哪些食物可以豐胸以及豐胸的最佳方法！

吃什么能豐胸

1、富含蛋白質的食物

蛋白質可以起到豐胸的作用，所以在日常的飲食中多攝取蛋白質，可以促進乳房的正常發育。魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

2、種籽和堅果類食品

黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

3、水果

橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、蔬菜

芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

5、富含維他命的食物

椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

6、肉類

含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

7、酒釀蛋

喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

8、蜂蜜

連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9、富含膠質的食物

如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。

10、海鮮

多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

豐胸食譜

酒釀雞蛋

材料

雞蛋1只，生姜5片，紅糖1小匙，酒釀4大匙

做法

1、生姜加水大水煮至沸。

2、滾了以后轉小火。

3、將雞蛋在碗里打散備用。

4、小火滾至水收的差不多時，加紅糖。

5、加入酒釀攪拌，轉大火。

6、滾了以后，沖入雞蛋，快速攪拌，即可關火。

悅色豐胸酒釀湯

材料

酒釀、雞蛋、蘋果、紅棗

做法

1、紅棗洗凈，拍扁去核;雞蛋打成蛋液。

2、蘋果用鹽搓洗表面，沖凈，切成細丁。

3、將水、紅棗和蘋果倒入鍋里，熬煮30分鐘。

4、將蛋液和酒釀放入做法3里，攪拌均勻，煮沸即可食用。

功效

益氣生津、活血豐胸、紅潤肌膚。

燕麥木瓜紅棗羹

材料

燕麥、木瓜、紅棗、冰糖

做法

1、瓜削皮去籽，切成細丁。

2、紅棗洗凈，拍扁去核。

3、煮開清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味;放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品嘗。

功效

益肝和胃，豐乳通便，滋潤養顏，保護心腦血管，控制食欲。

健康豐胸最佳方法

一、胸部保養要堅持

在一周的時間里，至少要有兩次全面的胸部護理。可能外用的豐胸產品對提升你的罩杯其實并沒有什么明顯的實際作用，但是高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效刺激細胞活化再生。食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西，以此配合胸部按摩，長期堅持下去，一定會有好的效果。

二、堅持胸部按摩 為胸部做運動

在專業中醫按摩師的指導下進行胸部的養護按摩吧，它不僅可以增進胸腺的活力，起到防病健身、抗擊衰老的作用;而且還兼具豐胸效果，讓你的“波波”呈現自然的飽滿和豐腴。不過，這次豐胸理直氣壯，以健康之名！

三、讓胸部豐滿的按摩手法

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

四、以豐胸食品為主要食品

乳房發育不夠豐滿的女孩，應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。

總結：通過對豐胸食物和食譜以及健康豐胸最佳方法的學習，胸部平小的MM們是不是迫不及待的想試試了呢？最后小編要提醒MM們，豐胸是一個漫長的過程，切勿操之過急，否則會徒勞無功的哦！