一張小臉是女人夢寐以求的，但現實很多因素導致你的希望只能在夢里，但對于嬰兒肥和水腫型胖臉的朋友來講這是可以實現的夢想，今天小編給大家介紹不同臉型的瘦臉方法，看看怎么瘦臉最有效？瘦臉的最快方法是什么？

如何瘦臉

一、脂肪型胖臉

這種胖臉形成的原因是臉部沒有運動，導致臉部脂肪的堆積，從而使臉部肥胖，飲食上這類人則愛吃一些油炸的食物，攝入的熱量和油脂比較多。這樣的臉看起來真是沒有一點美感，看到那油膩膩的脂肪是不是些許會有那么一點點惡心呢？

瘦臉秘訣：

運動：這類人想要瘦臉就要對臉部進行充分的運動。多做臉部按摩，從而提升臉部血液循環，促進脂肪燃燒。在進行按摩瘦臉之前，可以現在臉上涂上瘦臉霜，緩解一下僵硬的臉部脂肪，然后用手指按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側按摩。堅持每個按摩動作做上十秒鐘，然后來回做上三次。

飲食：因為這類人攝入的油脂過多，所以想要瘦臉，就要先戒掉油脂食物，改掉愛吃肉的習慣，可以多多的吃蔬菜和水果，這樣才能減少熱量的攝入。

二、水腫型胖臉

這種胖臉形成的原因多數是因為飲食不當造成的，同時還有睡眠不足的原因。如果你的飲食過于甜或是過于咸，都會造成血液流通不暢通，然后水腫的臉部就形成了。睡眠不足，人體的內分泌就會混亂更會導致水腫胖臉嚴重。

瘦臉秘訣：

飲食：提醒美眉們千萬要少吃過于咸或是過于甜的食物，就是在喜歡，也要合理的控制。另外喝水也要掌握好一個很合理的時間，晚上八點以后千萬不要在飲水。因為八點以后很容易導致水分滯留在體內造成水腫。小編提醒大家要多多的喝一些含有薏仁的水，因為薏仁對于消腫很有幫助，同時還能美白養顏。

睡眠：每天的睡眠一定要保證在八個小時之內。科學證明，每天保證八個小時的睡眠可以促進減肥。因為在休息的時間，人體的代謝排毒功能會有序的進行。所以保證充足的睡眠對于消除水腫是十分有幫助的。

三、肌肉型胖臉

這類胖臉形成的原因是，壓力比較大，腮幫子的肌肉過于處于緊張的狀態，久而久之，臉頰兩旁就會有兩坨肌肉出現。這樣的肌肉臉型讓人看不到小女人的一面，感覺到的只有男人一樣的面孔。

瘦臉秘訣：

運動：要學會做做臉部放松操。做臉部放松操之前，可以現在臉上滴上一些按摩油，然后雙手按摩讓油深入到皮膚中，舒緩緊張的面部肌肉。從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。

心情：因為工作和學習給我們每一個人帶來的隱形壓力都太大了，所以我們要學會解壓和放松心情，閑來沒事的是時候要多多的笑一笑，不要總是緊皺眉頭，一副心事重重的樣子。不忙率工作的時候可以約上朋友一起去游玩，或是曬曬太陽，親近親近大自然，讓緊張的心情放松一下。

上面的這三種胖臉是我們最常見的，因為臉部肥胖形成的原因不同，所以解決的方法也是不一樣的，6個具體的瘦臉秘訣足夠幫助你找回一張精致的瓜子臉哦。快速瘦臉秘訣就是要找對癥狀，一對一的來解決。

怎么瘦臉最快最有效

如今，在這個時時刻刻都在曬自拍的時代，擁有360°零死角的完美精致小V臉才是王道！如何瘦臉已成為了MM最關注的話題，下面就給大家分享了最有效簡單瘦臉方法，打造令人稱羨小V臉！

最有效的瘦臉方法一：瘦臉瑜伽

1、面朝前方，雙唇抿住，眼睛睜大，保持5秒。再將嘴唇成O形向前突出，保持5秒。反復重復3次。

2、面朝前方，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼睜開，保持5秒。嘴角向右上方翹起，同時閉上右眼，保持5秒，左右各重復幾次。這款瑜伽動作能促進血液循環，增加肌膚的彈性。

最有效的瘦臉方法二：3分鐘小臉按摩法

1、清潔臉部。需要準備按摩霜、精油、乳霜，這樣在按摩時才能不拉扯到皮膚導致產生皺紋。

2、按摩方向是從內到外，幫助廢棄物質向外側引流排出。反方向會拉扯皮膚，導致生成細紋。

3、按摩需稍微用點力，達到有一點疼的程度，甚至臉部有些發熱了，才能達到按摩的效果，有助于排除廢物和淋巴引流。

最有效的瘦臉方法三：有效瘦臉飲食

1、胡蘿卜汁+蜂蜜蜂蜜排毒養顏的功效非常好，胡蘿卜含有維生素和多種礦物質，將它們搭配在一起，不僅美容效果好，還能解決臉部浮腫問題。它的制作方法很簡單，鮮榨的胡蘿卜汁中加入蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。堅持早晚空腹喝就能幫助你重塑瓜子臉。

2、玉米冬瓜湯玉米冬瓜都能消除水腫性脂肪，是效果非常好的湯瘦臉。它的制作方法很簡單，把玉米與冬瓜一同放入鍋中煮，再加少量鹽調味即可。另外，玉米煲茶也能當茶飲，具有利尿消腫的作用，堅持喝1-2個月，就可以消除臉部甚至全身的水腫現象哦。

瘦臉運動小妙招去浮腫

1、先用左手掌輕按頸部右側5下。

2、左手食指壓在太陽穴，中指輕壓耳背及頸部，再向下按5下。

3、食指及中指由下巴至嘴角來回以輕力按摩。

4、食指和中指由嘴角位順移到耳后。

5、左手指輕壓在太陽穴，而右手就在下巴至面頰來回輕按。

6、左邊做完，到右邊面重復相同動作，左右兩邊交替按摩，各做三次。

結語：對于瘦臉的MM來講，只有找對方法才會達到意想中的效果，文章中針對不同型給大家講解了瘦臉的快捷方法，一般早晨的臉都會呈現一定程度上的浮腫，你可以照著文中介紹的方法來達到瘦臉的效果。