魔鬼的身材是每個愛美女性心里的追求，包括剛剛生產過后的新媽媽。產后如何豐胸呢，產后快速豐胸的方法有哪些呢，這些方法對嬰兒哺乳有沒有什么副作用呢，嬰兒哺乳會導致胸部下垂么，小編今天就給大家來解答一下。

產后如何豐胸

1、堅持戴胸罩從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2、哺乳期正確喂奶在哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

3、經常按摩乳房在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

4、沐浴乳房在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

5、不要節食減肥有些媽咪面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節食減肥，應當采用其它方法。

6、可以多吃的食物雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

7、最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產后，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

產后豐胸的方法

1、喂奶能使乳房再發育

不少媽媽認為，喂奶會導致乳房下垂、松弛。但是專家指出，哺乳不僅不會影響乳房原貌，如果遵照醫生指導哺乳的話，還能讓乳房在哺乳期結束后變得更加豐滿，結實。

嬰兒吮吸乳頭的動作，會不斷刺激乳房分泌乳汁的乳腺組織。乳腺組織越受到外界刺激就會越發達，因此堅持哺乳的母親會在哺乳期結束后乳房變得更大更堅挺，而非下垂、松弛。即使個別新媽媽出現上述情況，也可以通過健胸操等豐胸運動，恢復乳房原貌。

2、斷奶后3個月及時乳房疏通

產后新媽媽會出現乳房變形、病變等癥狀，主要原因是打回奶針或者停止哺乳。如果在斷奶后3個月及時到專業的機構進行乳房疏通，就可以完全避免這種狀況發生，還會有豐胸的效果。

乳房疏通被稱為“綠色健胸”，通過有氧運動達到深層疏通。既可以避免乳汁留在腺管內造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還能修復子宮、卵巢等。女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，不僅為自己，還為寶寶的健康多加一份保險。

3、佩戴合適的胸罩

從懷孕期開始，乳房就會漸漸增大。想要防止胸部下垂的話，就要根據胸部的變化及時更換胸罩，在哺乳期時，胸罩不宜過緊，胸罩下部的罩杯要厚一些，用以支撐乳房。有些新媽媽會因為方便哺乳而不戴胸罩，其實這是讓胸部下垂的重大殺手之一。

4、切勿節食減肥

孕前及孕后會大量進步，體內囤積了大量的脂肪。這個時候，許多媽媽選擇節食來對付身體肥胖。節食會讓乳房縮小，而且營養供給不足，奶水分泌也會不足。產后的體形恢復需要1年左右的時間，所以不能采取節食減肥這樣的方法，應該采取一些健康減肥方法循序漸進地進行。

5、給自己制定按摩計劃

給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，涂抹塑波挺于胸部，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月后即會出現明顯效果。最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，涂抹。

由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

6、勤做擴胸運動

平時在家，新媽媽應該多做一些簡單的擴胸運動，鍛煉胸部肌肉。健胸運動不是一日之功，需要長期堅持下去才能讓乳房真正變得堅挺豐滿。如果能到專業機構去做一些專門的產后恢復操，豐胸效果會更好。

做運動要根據自己的身體恢復情況來做，產后6個月內不可以進行過于激烈的運動，應該從輕微運動開始，循序漸進。如果在哺乳期堿性健胸計劃，盡量在鍛煉前哺乳，同時避免過度激烈的手臂運動，還應該及時補充大量的水分。

結語：以上就是360常識網為大家總結的產后如何豐胸的相關知識，希望小編的介紹會對大家有所幫助。在日常生活中，我們的新媽媽不僅要照顧好寶寶，更要照顧好自己，因為只有照顧好自己才能給寶寶更好的呵護。