減肥其實也并不是我們想象中的那么難，但是有些人就會覺得我應經吃很少的東西了，為什么還是瘦不下來，那是因為你吃的東西可能卡路里還是很高的。下面就為大家介紹吃什么食物可以減肥最快。

木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點。

通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

白開水

如果你是時尚一族，平常喜歡喝可樂飲料，建議你戒掉這種習慣，飲料里尤其是可樂，里頭含有很多的能量。

即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。

水能促進人體的新陳代謝，能將體內有害物質排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。

醋

醋也具有去脂的作用哦。食用醋中含有氨基酸，不但可以分解體內脂肪，還能夠促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，所以喝醋也是減肥的不錯方法哦。

另外，醋具有助消化的作用，我們吃多了無法消化時，也可以喝果醋助消化。

綠豆

綠豆是一貫的減肥佳品，綠豆具有降脂作用，綠豆中含有的多糖，能夠增強血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。

綠豆含有大量的鉀元素，對于去除水腫，排除體內多余鹽分和水分有著很好的作用。

黑胡椒

有研究表明，黑胡椒中含有胡椒堿，它能防止脂肪堆積在臀部及大腿內側等部位。

因為胡椒堿能調節基因活躍程度，從而控制新的脂肪細胞的形成。

胡椒堿還能誘發新陳代謝的鏈式反應，降低血液循環中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的減肥功效。

胡椒刺激性比較大，雖然有效控制脂肪形成，但是吃多了會讓身體受不了。

葡萄柚

葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的。

研究發現，每天食用2個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。

這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營養成分。

黑木耳

黑木耳中含有豐富纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。

木耳是“腸胃清道夫”，所含的膠質可以把人體消化系統內的殘留灰塵、雜志吸附并排出體外，起到清胃滌腸的作用。

辣椒

辣椒可以促進新陳代謝，吃完辣椒后，它會使身體再燃燒熱量20分鐘。

用藜麥和番茄醬塞滿辣椒，然后烘烤，直到顏色近乎黑色，剝掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成醬。

然后，用辣椒醬拌面條就好了，或者在你喜歡的任何飯菜里加入一些紅辣椒都可以。

白蘿卜

白蘿卜含有芥子油，它能促進脂類食物的新陳代謝，防止形成脂肪堆積。

白蘿卜還含有各種消化酶，能加快食物分解，有助消化。它含有的膽堿物質能消積化滯，促進脂肪的分解，粗纖維和木質素能加速排出體內毒素。

黑巧克力

不要以為減肥就要與甜食絕緣，黑巧克力所含的抗氧化劑就能幫助你減少體內脂肪，對健康減肥有很大的作用。

另外，適量地食用巧克力還能滿足你對甜食的渴望，能有效控制食欲、避免暴飲暴食。

山楂

山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進脂肪分解，降低脂肪堆積率。

而且山楂含有的粗纖維高達20%，能夠促進腸胃蠕動，具有通腸利便的作用。

另外，山楂具有消積食，助消化的作用，尤其在消化肉類方面的功效明顯。

酸奶

酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經過發酵的，有促進消化的作用。

但是食用酸奶的時間要注意，晚上喝一點酸奶可以促進消化，空腹不要喝酸奶。

另外，買酸奶的時候要注意買的是酸奶，而不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。

結語：以上就是360常識網為大家介紹的吃什么食物可以減肥最快。雖然這些食物卡路里很低也很適合減肥時候吃，但我們已不能一味的指望靠吃就能減肥，還是要結合一些鍛煉，這樣才能健康減肥。