過午不食減肥法適合不愛運動的懶人

2015-08-18 08:38:29　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：早餐吃好，午餐吃飽即可。也不要說為了讓自己可以順利的熬過晚上這個時期，就死命的在中午攝取很多的食物。我們只要保持平時的飯量就足夠了。

中午飯不能拖到很晚才開始吃，不然就沒有效果了。在過了下午三點以后我們是絕對禁止吃可以填飽肚子的食物了。但是要是實在要是餓的話我們還是可以選擇一些水果或者脫脂的牛奶來稍微減少自己的饑餓感的。不過最好不要吃零食，吃了零食就前功盡棄了。

過午不食減肥法適合不愛運動的懶人

什么是過午不食減肥法？

過午不食減肥法就是說大中午過了以后就不攝取食物了。我們現在就是指在下午三點以后不能吃一些正餐的食物，但是水和水果什么的也是可以食用的。那么過午不食到底有沒有效果呢？回答肯定就是有效的，因為我們通過這個方法可以是我們的大腦中樞得到調節，就是讓我們在晚上不會感覺到饑餓，從而使自己的體質變為不容易發胖。

過午不食的減肥方法

我們可以制定一個原則：

早餐吃好，午餐吃飽即可。也不要說為了讓自己可以順利的熬過晚上這個時期，就死命的在中午攝取很多的食物。我們只要保持平時的飯量就足夠了。但是中午飯不能拖到很晚才開始吃，不然就沒有效果了。在過了下午三點以后我們是絕對禁止吃可以填飽肚子的食物了。但是要是實在要是餓的話我們還是可以選擇一些水果或者脫脂的牛奶來稍微減少自己的饑餓感的。不過最好不要吃零食，吃了零食就前功盡棄了。

過午不食減肥法需要注意什么？

要是患有一些疾病的人群特別是有低血糖之類的人就最好不要使用這個方法，很容易就出事故。還有就是體質比較差的人也不適合使用這個方法來減肥的。我們一定要注意的就是，要是自己真的覺得這個方法對自己的影響很大的話，就不要去嘗試了。因為減肥的方法也很多，我們不一定非得選這個，要是出現了什么事故的話也是不好的。所以就還是勸告各位要注意分寸，不要讓自己的身體被搞壞了。