目錄：

第一章：十個(gè)瘦臉妙招 甩出精致V型臉

第二章：日夜瘦臉操 30天擁有巴掌臉

第三章：每天4個(gè)瘦臉步驟 快速享受精致小臉

每個(gè)女人都希望自己有張明星般的精致小臉，那么怎么樣可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)瘦臉愿望呢？怎樣瘦臉最快最有效呢？接下來(lái)小編為大家介紹10個(gè)瘦臉的最快方法，以及一些瘦臉操以及瘦臉運(yùn)動(dòng)，大家快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。

十個(gè)瘦臉妙招 甩出精致V型臉

每當(dāng)看見女明星們一張張精致的“小V”臉真是讓人羨慕、嫉妒、恨，如果你對(duì)自己的臉型非常不滿意，馬上效仿10計(jì)“甩餅”瘦臉的妙招，相信總有一招會(huì)幫你改變面部輪廓塑造出小巧面容。

1、正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會(huì)覺(jué)得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

2、毛巾熱敷

用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運(yùn)動(dòng)的話瘦臉的效果會(huì)更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15―20分鐘。

3、飯后黑咖啡消臉腫

造成臉部浮腫難消的其中一個(gè)原因就是體內(nèi)多余水分沒(méi)有及時(shí)被排除，每天起來(lái)先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來(lái)幫助消除臉部浮腫。

4、蜂蜜排毒

蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。

5、芹菜瘦臉面膜

將西柚去皮，洗凈芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機(jī)中榨成汁。涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細(xì)胞中的污垢與雜質(zhì)，祛除皮膚油脂，緊致面部。這款面膜的瘦臉?biāo)俣瓤?，非常值得一試哦?/p>

6、精油瘦臉

瘦臉精油可去除毒素和多余水份，緊實(shí)面部肌膚，改善面部肌肉松弛。浮腫狀態(tài)。收緊肌膚，改善面部淋巴循環(huán)。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻涂在臉頰兩邊，涂抹需要瘦臉的部位，用二只手交替按摩臉部，直到精油被吸收為止。

7、瘦臉小工具

現(xiàn)在層出不窮的瘦臉小工具要說(shuō)多有用也不是，主要是在我們涂抹專業(yè)的瘦臉產(chǎn)品的時(shí)候，能夠制造絕佳瘦臉?lè)椒?，助瘦臉一臂之力的效果?/p>

8、瘦臉產(chǎn)品

除了做瘦臉按摩、用效果較好的瘦臉產(chǎn)品加以按摩，就會(huì)收到更好的瘦臉效果。在擦上瘦臉產(chǎn)品后，將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無(wú)名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。

9、薏米消水腫

薏米絕對(duì)是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。

10、排毒蔬菜

其實(shí)多吃蔬菜本來(lái)就對(duì)我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會(huì)因?yàn)槎嘤嗟乃侄∧[了。

日夜瘦臉操 30天擁有巴掌臉

擁有一張巴掌小臉是很多女性所追求的，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，臉部的肌肉就會(huì)松弛，那么如何抵抗呢？下面瘦身男女小編就要教大家一套日夜瘦臉操，可以有效的環(huán)節(jié)肌膚的松弛，還能消除臉部浮腫，那么就來(lái)看看完美應(yīng)該怎么做吧。

夜 7分鐘 反重力拉提

pS：Step1~5要各做五次才夠唷。

Step1 放松眉心，打開滯留的廢氣。用雙手中指一上一下輕推鼻梁一側(cè)，反方向亦然，能幫助放松臉部肌肉。

Step2 手掌用力，下垂頰肉往上提。雙手手掌托住下半臉，手指指腹輕輕按住臉頰兩旁的肌肉，稍微用力往上提。

Step3 打開顴骨，恢復(fù)嘴角微笑線。嘴角保持微笑狀，用雙手掌的掌根從下巴兩側(cè)往耳朵下方推按。

Step4 往上推顴骨，兩頰肉感全消。嘴巴張開，做“烏”的嘴型，使用雙手掌掌根輕推顴骨。

Step5 稍用力捏臉緣肉，加強(qiáng)塑型。用雙手的大拇指與食指沿著臉部輪廓做按捏動(dòng)作，能加強(qiáng)代謝與重塑臉型。

日 3分鐘 排水按摩

pS：Step1~5要各做五次才夠唷。

Step1 挺直鼻梁，消除整臉浮腫。用雙手中指放在鼻翼兩側(cè)，沿著鼻梁慢慢往上推，能強(qiáng)化鼻梁的立體感，消除臉部浮腫。

Step2 刺激頭皮，帶動(dòng)全臉循環(huán)。雙手用指腹用力壓頭皮兩側(cè)，這是因?yàn)轭^皮的血管非常多，多按壓能促進(jìn)臉部的血液循環(huán)。

Step3 按眼周穴，明亮又消水腫。并不是只有下眼皮才會(huì)浮腫，上眼皮也是應(yīng)該注意的重點(diǎn)部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽(yáng)穴位置。

Step4 輕按眼眶，散開黑眼圈。用雙手中指沿著眼眶周圍從內(nèi)眼角到太陽(yáng)穴做按摩，直到眼眶有熱熱的感覺(jué)為止。

Step5 收緊顴骨，加強(qiáng)臉型緊實(shí)。單手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的臉頰。

每天4個(gè)瘦臉步驟 快速享受精致小臉

1.每天臉部運(yùn)動(dòng)

每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線條感。

2.DIY按摩

手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可于涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

3.高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚逶r(shí)間以20分鐘為宜。

4.多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現(xiàn)象、增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇。

總結(jié)：看完以上這些瘦臉妙招推薦，我想對(duì)于想要瘦臉的美眉幫助會(huì)很大的。這些方法瘦臉效果非常棒的，美女們，不要再等了，趕快行動(dòng)起來(lái)，試試這些方法，那么“小V”臉將不再離你遙遠(yuǎn)哦。