每天喝酸牛奶的好處有哪些
酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶，比牛奶更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且吃了不易長(zhǎng)胖。我們平時(shí)生活中喝酸奶非常多，每個(gè)人應(yīng)該都喝過酸奶，但是酸奶雖然是好東西，也不能喝的太多，這樣可能會(huì)使胃酸過多，而且會(huì)引起拉肚子等問題，每天喝一至兩罐是最好的。那么酸奶有什么好處呢？
1、酸奶不僅擁有牛奶中所有的營(yíng)養(yǎng)成份，同時(shí)酸奶還比牛奶多了益生菌，益生茵對(duì)促進(jìn)腸道健康，促進(jìn)消化都具有很大的幫助。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質(zhì)產(chǎn)生的作用，因此常喝酸奶有利于預(yù)防癌癥。
3、酸奶具有減肥的作用，因?yàn)樗崮毯写罅康幕钚匀樗峋瑢?duì)促進(jìn)腸胃功能蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。同時(shí)酸奶具有很強(qiáng)的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進(jìn)食量，因此更有利于減肥。
4、酸奶能美容，酸奶的營(yíng)養(yǎng)成份豐富，對(duì)預(yù)防皮膚角化，干燥等都有很好的保健作用。5、酸奶特別適合高血脂人經(jīng)常飲用，因?yàn)槠渚哂薪档湍懝檀贾πВ瑫r(shí)對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，飲食不當(dāng)引起的便秘具有很好的防治作用，因?yàn)樗崮讨械亩替溨舅峋哂懈淖兙w滲透壓的作用。
6、酸奶可提高人體的免疫力，酸奶中的乳酸菌對(duì)增強(qiáng)人體免疫功能具有很大的幫助，提高免疫力，自然能提高身體的抗病能力了，對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。
酸奶酸酸甜甜的味道是我們最愛的，比牛奶的口感更加好。炎熱的夏天，將酸奶放在冰箱里面冰凍一下也非常好，老少皆宜。小編建議大家，在飯后喝一杯酸奶，更加利于吸收;睡前喝一杯酸奶也會(huì)更加的有營(yíng)養(yǎng)，有利于食物中鈣的吸收。
