豬蹄蓮藕黃豆湯的做法
我們都知道飲食能帶給我們更多的健康,很多女性在生產(chǎn)之后總是會(huì)選擇對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng),那么首先就要及時(shí)調(diào)整好飲食,其中豬蹄煲湯有很好的催乳作用,想要使效果更好我們可以搭配黃豆和蓮藕一起煲湯,這樣才能起到更好的催乳作用,但是一定要掌握好做法才可以,下面一起了解下豬蹄蓮藕黃豆湯的做法。
豬蹄蓮藕黃豆湯的做法
食材:
豬蹄600g 蓮藕350g 干黃豆100g 姜60g 蔥50g
配料:
花椒5g桂皮1g 大料1瓣 黃酒50ml 清水1500g 鹽8
做法:
1、豬蹄洗凈后焯水
2、蓮藕洗凈后去皮后切塊
3、啦啦啦~在家樂(lè)福新淘回來(lái)的小工具
4、焯好的豬蹄用這個(gè)小工具——***豬毛***夾子拔毛,很快很容易,呵呵
原先家里只有郵票夾子,用它拔毛那叫一個(gè)費(fèi)勁喲~
5、自己種的黃豆啦~再啦啦啦~~心里美!
6、依次在高壓鍋中放入黃豆、蓮藕、豬蹄、姜、蔥
因?yàn)槭桥R時(shí)想起要吃豬蹄,豆豆沒(méi)泡,就干脆用高壓鍋?zhàn)隽?/p>
7、加入清水了花椒等的調(diào)料包,倒入黃酒,上蓋加閥大火上汽后小火5分鐘
8、待鍋降溫后,打開(kāi)蓋子,加鹽再煮幾分鐘,入味即可關(guān)火
上面就是對(duì)豬蹄蓮藕黃豆湯的做法介紹,通過(guò)了解之后我們可以按照上面的方法緊張制作,尤其是母乳不足的女性,這樣還能讓我們吸收更多食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,另外想要有充足的母乳平時(shí)也要保持愉快的心情,并且飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。



