冬天最幸福的事莫過于，吃著熱呼呼的火鍋或是來(lái)杯暖呼呼的甜品，但你知道嗎？這些溫暖你心的食物都會(huì)不知不覺轉(zhuǎn)變?yōu)橹距福∫韵聝?nèi)容教你如何自制減肥消脂茶，讓你溫暖度過寒冬又能輕鬆消除身體負(fù)擔(dān)。

一、自制消脂減肥茶飲

1、蜜棗玫瑰茶

此茶的的原料就純天然的蜜棗和玫瑰，注意玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會(huì)有腹痛、水瀉的情形的情形。

材料：少許玫瑰碾碎（玫瑰最好選擇粉紅色）、蜜棗五顆

做法：將以上準(zhǔn)備好的玫瑰和蜜棗同600CC~800CC清水同煮至水開即可。

功效：保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，并有強(qiáng)效去脂的作用。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題，促進(jìn)血液循環(huán)美容。

2、桃花薄荷茶

材料：干桃花10克，薄荷葉5克，紅茶包2個(gè)。

做法：將乾桃花、薄荷葉洗凈備用。將紅茶包、干桃花、薄荷葉放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約10分鐘，即可飲用。

功效：薄荷好處很多，對(duì)肥胖、糖尿病等都有好處，可以去油膩，當(dāng)然還能清新口氣了。

3、果香加綠茶

材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。

做法：取綠茶包放入杯中，加入開水浸泡7-8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁，然后將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入杯中攪拌均勻即可。

功效：溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝以及血液循環(huán)，更新老化角質(zhì)層，分解表皮層黑色素，讓肌膚更加光滑白皙。

4、薰衣草薄荷

材料：薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。

做法：將薰衣草、薄荷葉放入杯中.加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：荷葉自古以來(lái)的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小編特意推薦薰衣草薄荷茶，因?yàn)樗粏魏煤龋埠苊馈＾挂虏菰谒惺幯臅r(shí)候，很漂亮。

5、番茄玫瑰飲

材料：番茄，黃瓜，玫瑰花，蜂蜜，檸檬汁。

做法：番茄去皮去籽，黃瓜洗凈，與新鮮玫瑰花一同碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。

功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩，同時(shí)還有減肥功效。

6、洋參枸杞紅棗茶

材料：洋參2錢黃耆2錢枸杞2錢紅棗5粒

做法：藥料放入瓷杯中，加清水八分滿，加杯蓋，放入電鍋蒸透（外鍋1杯水），燜15分鐘后，倒出來(lái)當(dāng)茶飲。藥材可蒸2次。

功效：養(yǎng)肝明目，改善氣血不足。

二、飲消脂減肥茶應(yīng)注意

1、切勿飲用過量

自制減肥茶，堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用，可促進(jìn)新陳代謝，消脂不傷身。剛開始的時(shí)候可以天天飲用，然后逐漸增加喝茶間隔的時(shí)間。 切忌過多飲用，以免造成腹瀉等不適癥狀。

2、注意新鮮保存

應(yīng)注意消脂茶的新鮮及保存方式，尤其不可一次沖泡太多，存放多天會(huì)導(dǎo)致效果變差，甚至還有變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)。盡量採(cǎi)用現(xiàn)沖現(xiàn)喝。