寶寶便秘是一種放大人們很煩惱的一件事情，寶寶便秘吃什么了，今天讓小編給大家帶來寶寶便秘吃什么好，讓我們一起來了解寶寶便秘怎么調理的知識吧，相信這些知識對你的幫助是非常大的。

寶寶的身體的免疫力是比較弱的，便秘是一件非常讓媽媽們非常擔心的一件事情，今天讓小編給大家寶寶便秘吃什么好。

食譜推薦

(1)香蕉蘋果泥

食材

香蕉、蘋果。

步驟

a.將香蕉和蘋果用勺子刮成泥裝。

b.放在鍋內蒸3min后取出，自然冷卻后可以給寶寶吃。

功效

這兩種水中含有果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，能有效幫助腸道“運動”起來。還能夠鎖住排泄物中的水分，避免水分被過分吸收而出現便秘。注意寶寶的腸胃很稚嫩，生水果中的酸性成分會刺激寶寶的腸胃，導致寶寶出現腹瀉、脾胃失調的癥狀。建議家長給寶寶喂食蒸熱的水果。

(2)銀耳橙汁

食材

銀耳10-15g，鮮橙汁20ml。

步驟

a.把洗干凈的銀耳放入碗內用水浸泡至軟。

b.隔水蒸碗，期間倒入鮮橙汁慢慢調勻即可。

c.連著渣一起喝完，每日一次，每次一碗。

功效

中醫認為，銀耳對上火、肺炎、便秘等都有顯著的療效。對于腸道燥熱導致的便秘，此飲料可以潤腸助便，促進消化。

(3)菠菜稀粥

食材

菠菜10g，粳米50-100g。

步驟

a.用水沖洗菠菜，去除雜質，再放入煮沸的鍋內燙，半熟后，取出，用刀切成小段。

b.粳米放入水中，待其煮成稀粥。

c.加入切成小段的菠菜煮沸。加入調味料(香油、鹽)拌勻即可。每日1-2次，連吃5-7天。

功效

中醫上認為，菠菜是涼性食物，在滋補身體，去燥，緩解腸道熱毒上功效顯著，因此能夠改善便秘癥狀。菠菜中含有的酶，有助于腸胃蠕動，有助消化潤腸的效果。

便秘雖然不是什么大病，可是便秘卻讓人非常的頭疼，大人也會經常遇到便秘的現象，可是尤其是小孩，如果便秘讓大人是非常擔心也非常頭疼的一件事，今天我們就一起來探討如何調理小孩便秘的情況。

吃什么東西好

首先我們如果遇到小孩便秘的情況，不要一味的給孩子吃消食片等等刺激消化的藥物，要考慮食療，這樣既健康也非常有用，首先就給孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因為這兩樣食物可以刺激腸道蠕動，減輕便秘的癥狀。

其次就是在每天的飲食中盡量多讓孩子吃一些洋蔥，因為洋蔥是富含寡糖的食物，它可以起到調節腸道環境的功效，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢，所以在平常的飲食中我們多給孩子吃一些洋蔥等等食物可以緩解便秘的情況。

再次就是遇到孩子便秘的情況時，我們也可以給孩子多吃一些像獼猴桃等等水果，因為獼猴桃等水果是富含維生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加腸道乳酸菌的數量也可以間接的起到預防和治療便秘的功效，所以我們給孩子多吃獼猴桃等等水果。

遇到孩子便秘的情況，我們不光要多吃新鮮的蔬菜水果，當然五谷雜糧也是非常不錯的選擇，在孩子平時的飲食中多給孩子用五谷類如紅豆、黑豆、綠豆等等熬粥喝，當然也可以打豆漿給孩子喝，也可以預防和治療便秘。

再一個緩解和預防孩子便秘的辦法就是在孩子平時的飲食中盡量選擇新鮮的水果蔬菜，如紅蘿卜，水蘿卜、菜花等等新鮮的蔬菜，當然也可以每天給孩子吃適量的水果，因為水果蔬菜也可以對我們的腸道起到徹底清理和排毒的作用，從而預防和減輕便秘的癥狀。

最后就是在平時的食用油中盡量選擇一些橄欖油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因為這種油酸可以起到乳化的作用，從而來軟化我們積存在腸道內部的糞便，從而讓它輕松的排出體外，所以我們要多食用一些此類油。遠離動物大油。

預防

母乳喂養

牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。可盡可能選擇母乳喂養。利用液相色譜和高效質譜相結合的檢測方法已經證明， 母乳含至少大約200 種低聚糖。

奶粉選擇

給由于某種原因無法進行母乳喂養的新生兒選擇配方奶粉時，要根據寶寶的身體狀況和接受程度選擇不同類型的配方奶粉。如果新生寶寶出現了便秘等消化道不適癥狀，應該及時地考慮更換為部分水解蛋白配方奶粉。

因為常規奶粉中的完整牛奶蛋白分子對一部分新生寶寶來說較難被消化吸收。在寶寶出現消化道不適時，并不適合繼續給寶寶喂食常規配方奶粉。部分水解蛋白配方粉利用先進水解技術，將完整的大蛋白分子分解為更小的蛋白分子片段，新生寶寶稚嫩的消化系統會更容易消化吸收，也就大大降低消化不適的可能性。

部分水解蛋白配方對牛奶蛋白進行適度水解，利用酶切使之成為小肽段，嘗試更換不含棕櫚油的小分子蛋白配方如雅培親護，營養易消化有助于從根本上預防長期便秘，有助于從根本上預防長期便秘。

奶粉中緩解便秘的成分也必不可少！

核苷酸成分

它一切生物體的基本成分，對生物的生長、發育、繁殖和遺傳都起著主宰作用。 維持寶寶胃腸道正常功能，減少腹瀉和便秘。提高免疫力，少生病。很有效的減少寶寶便秘的情況，含有核苷酸的成分 能健樂奶粉就是其中之一！

均衡膳食

少食多餐，保證攝入正常

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如水果、牛奶、燕麥等。

巧妙補充膳食纖維

小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。

訓練排便習慣

嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

結語：寶寶便秘要正確的去治療，今天給大家帶來的寶寶便秘的一些知識是非常不錯的，相信大家了解了那么多的知識，對這些方面的問題也有了很多的了解，讓我們一起去看一看吧。