精子是男性的生殖細(xì)胞，是人體十分重要的一種細(xì)胞，擔(dān)負(fù)著傳遞遺傳信息的重任，在性行為中很多人有喜歡口交的習(xí)慣，要求伴侶為自己口交，所以精子就難免會(huì)進(jìn)入口腔，那么男人的精子能吃嗎？很多人都對(duì)于這一問題比較的關(guān)注，下面我們大家可以詳細(xì)的從下面的文章中來(lái)了解一下。

如何提高精子質(zhì)量

1. 多參加鍛煉。

2. 少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3. 戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因 此戒煙勢(shì)在必行。

4. 適度飲酒

5. 放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能 讓自己放松的事情，如散步、洗澡等。

6. 把手機(jī)放在上衣兜。

7. 多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素 C、維生素 E、鋅、硒等利于精子 成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄 3 脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì) 胞成長(zhǎng)

8. 經(jīng)常去診所體檢。 應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里， 接受衣原體、 前列腺的相關(guān)檢查。

9. 自我檢測(cè)。常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試。 提高精子質(zhì)量食品

1. 韭菜：韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽(yáng)草”，既可 輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2. 鮭魚： 含高蛋白質(zhì)， 增加體內(nèi)荷爾蒙。

3. 生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn) 作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、 蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

4. 人參：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提 升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率

5. 巧克力：巧克力中含有一種名為 PEA 的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低 壓力，當(dāng)然就能提高！

6. 紅酒： 肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)， 能讓他放松身心、 更享受你們美好的夜晚。 能助長(zhǎng)心理層面，配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長(zhǎng)的！

7. 當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8. 魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔！

9. 羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜有很大的幫助

男人的精子能吃嗎？精子的產(chǎn)生是男性發(fā)育成熟的標(biāo)志，它持續(xù)于整個(gè)成年期，也是繁衍后代不可缺少的遺傳物質(zhì)。偶爾的吃幾次是沒有什么大的關(guān)系的，平時(shí)的時(shí)候還是要多注意一下飲食上的搭配。