男性精子存活率低怎么辦好呢？
很多朋友結(jié)婚多年了，一直沒(méi)有避孕，可總是沒(méi)有懷孕，不僅僅和女性有關(guān)，有時(shí)候也可能是由于難于的精子存活利率低而引起的，對(duì)于一般比較輕微的精子存活率低的男性，在平時(shí)可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。下面小編就給介紹一些平時(shí)可以用來(lái)提高男性精子存活率的食物。
1、飲食調(diào)理
如果出現(xiàn)了精子成活率低的現(xiàn)象，那么就要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，在蔬菜中的一些維生素有利于精子的成長(zhǎng)，提高精子成活率的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質(zhì)量的蔬菜。所以男性朋友在飲食中，可以多吃一些蔬菜和水果，補(bǔ)充所缺失的維生素。
荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。
雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽(yáng)益精的佳品，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽(yáng)作用。
2、生活方式
調(diào)整起居，精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降。如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等對(duì)于精子活力低的治療都是沒(méi)有好處的。
按時(shí)接種疫苗，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
桑拿房、蒸氣浴室的高溫蒸浴可能會(huì)直接傷害到精子，抑制精子的生成和存活，所以在備孕期間要盡量少去這些地方。
有調(diào)查顯示，在煙里面含有一定量的損害精子的物質(zhì)，因此，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多的抽煙，很可能會(huì)使得精子的存活率有所下降，對(duì)于想要寶寶的男性來(lái)說(shuō)，最好是可以戒煙戒酒，保證精子的健康。并且對(duì)于自己的健康也不有一定的好處。
