最近，由范冰冰和張豐毅主演的《武媚娘傳奇》成了最熱的電視劇，范冰冰720°無死角的精致長相和難以匹敵的強大氣場完美還原了歷史上的武則天。我們都知道，武則天是即位年齡最大且壽命(81歲)最長的皇帝之一，所以劇中多有涉及的武則天生活方式亦成就了很多養生的秘訣。那么，女主武氏的不老駐顏秘訣究竟是什么呢？

武則天的不老傳奇

武則天活了81歲，是中國古代皇帝、皇后中極少數的高壽之人，而且一直保持著充沛的精力、健康的身體，直到晚年仍然齒發不衰、耳聰目明、容貌靚麗。所有這些都與武則天的生活方式和養生秘訣分不開的，具體內容如下：

先天基因良好，后天注意鍛煉

據史料記載，武則天的母親楊氏出身關隴名門、軍事貴族之家，高壽92歲，這種先天的遺傳因子對武氏的長壽也是有一定影響的。武則天之父是軍人出身，通曉文墨，所以她自幼就有一個習文練武的良好環境，騎射、歌舞、音律、詩書，無一不學。后武氏入宮封為才人，掌管后宮的歌舞宴會，她的這些才能又得到全面訓練。

武則天14歲入宮，立為才人，賜號“武媚”。據記載，她擅長馴馬，有一次太宗得一駿馬，性情暴烈，難以馴服，為此嘆息不止。當時，武則天伺候在側，她對太宗說：“妾能馭之。”她敏捷地躍上馬背，任憑那馬怎樣嘶鳴跳躍，始終緊握韁繩，鎮定自若，終于將馬馴服。由此可見，武則天的體質和心理素質的確不凡。

適度的體育鍛煉可以促進人體新陳代謝，提高神經系統調節功能和機體的免疫功能，保持機體的健康水平而延緩衰老。“生命在于運動”的名言更是在她身上得到良好的印證。

禪修養生安神志

據《資治通鑒》記載，武則天在唐太宗死后，曾在感業寺當了5年尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法，這成了她長壽的重要原因之一。據專家介紹，“禪修”養生的過程，其實就是一種寧神靜志的自然療法。

該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。中醫養生學認為“靜則深藏，躁則消亡”，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽;即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏于內的緣故。反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。

書法養生舒筋骨

武則天興趣廣泛，能歌善舞，長于音律，還寫得一手好字。由她手寫的《升仙太子碑》，是我國最早的巾幗書碑。

現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。書法體現了形神共養的統一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。

古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中3位都年逾古稀;顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲。明代書法家文徵明壽至89 歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲，啟功94歲，齊白石93歲，于右任85歲，張大千84歲。

情志養生調身心

武則天對自己敵手并非置于死地，反而雍容大度，寬大為懷，委以重用。徐敬業在揚州舉兵30萬謀反，武將其平息后，并未殺死他，而只是削去其父祖官爵，復其本姓。開闊的胸懷是有益于心理健康的。這種開闊的胸懷，不僅是寬以待人的謀略，也是修身養性的高超境界。這樣的偉大胸襟，連男人都很難做到，更何況武則天只是一個女人，這就足見她的不一般。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好、睡眠香，而且頭腦敏銳、精力充沛。

中藥面膜駐紅顏

武則天還很注重通過保養容貌來維持良好的心理狀態。武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”。益母草是婦科良藥，既可內服也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效，經常使用能使皮膚滋潤有光澤。

另一個美容方是御醫張文仲開的，叫常敷面脂。面脂作為養顏美容用品，在唐代很為流行，相當于我們今天的面膜，但那時候的面膜都是用天然藥材制成。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。很多女性朋友喜歡做面膜，其實武則天就是一個精通面膜保養的高手。武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》中說她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。

中醫養生學認為七情是人體致病的原因之一，武則天深諳情致養生之道。所謂神形共養，即不僅注意形體的保養，而且還要注意精神(即神)的調攝，使其形體健壯，精神旺盛，身體與精神都得到均衡的發展。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。

結語：作為歷史上唯一的一位女皇帝，武則天的成功是偶然也是必然，其是美貌與智慧的完美結合。所謂相由心生，究其氣質的形成，則與武則天平時的生活方式、養生秘訣密切相關。各位朋友們不妨試一下！