陸游是我國(guó)偉大的愛(ài)國(guó)是詩(shī)人，同時(shí)他還是一位非常注重養(yǎng)生的人，在當(dāng)時(shí)那個(gè)年代，陸游一直活到了八十六歲的高壽。那么陸游的養(yǎng)生保健方法是什么呢？陸游有哪些獨(dú)特的養(yǎng)生妙招呢？下面就由小編給大家介紹下吧。

隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，我們現(xiàn)在人的壽命也變得越來(lái)越長(zhǎng)，不過(guò)新時(shí)代的養(yǎng)生長(zhǎng)壽方法不應(yīng)該只依靠醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，和我們平時(shí)的保健也有很大的作用。而平時(shí)的養(yǎng)生保健中，很多古人的做法就非常值得我們?nèi)⒖肌Ｏ旅嫘【幘徒o大家介紹下陸游他的養(yǎng)生長(zhǎng)壽經(jīng)。

陸游是宋代著名愛(ài)國(guó)詩(shī)人，同時(shí)也是一位注重養(yǎng)生保健的人。在那兵荒馬亂的年代，他享年86歲，而且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花，身體結(jié)實(shí)，有時(shí)還能上山砍柴。陸游能獲得如此高壽，與他的養(yǎng)生有道是分不開(kāi)的。陸游的養(yǎng)生觀涉及面廣，包括運(yùn)動(dòng)、飲食、心境等各個(gè)方面，都給我們以啟迪。

堅(jiān)持體力勞動(dòng)：“有暇即掃地”

陸游一向把整理書(shū)籍、掃地抹桌當(dāng)作鍛煉自己身體的活動(dòng)。

陸游曾經(jīng)在他的詩(shī)里面寫(xiě)，“一帚常在旁，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血?dú)狻０茨εc引導(dǎo)，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。”掃地其實(shí)是一種大家都能夠做的活動(dòng)，它能夠起到疏通血?dú)猓罱j(luò)筋骨的作用，這不但能夠做了家務(wù)還能夠鍛煉我們的身體。陸游覺(jué)得，做一點(diǎn)力所能及的勞動(dòng)是有益的，比如“戶樞不蠹，流水不腐”。

陸游在閑居鄉(xiāng)村時(shí)，經(jīng)常從事一些拾柴、割草的體力勞動(dòng)，他常常說(shuō)自己是“作廢身猶健，生涯學(xué)灌園”。后來(lái)，他雖然年高體弱，不能再干重活了，還要“擁杖木雞啄”，做些養(yǎng)雞、養(yǎng)豬的活計(jì)，不讓自己閑著，總是要活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

堅(jiān)持戶外活動(dòng)：“六十登山不用扶”

陸游在《看鐘》中寫(xiě)道：“乘除尚喜身強(qiáng)健，六十登山不用扶。”我們可以看出，陸游從登山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中是獲益非淺的。登山既可呼吸新鮮空氣，陶冶情操，舒緩心情，還可在運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)筋骨，可說(shuō)是好處多多。

現(xiàn)在提倡老人要經(jīng)常散步，活動(dòng)筋骨，放松心情，而陸游也做到了這一點(diǎn)。“飲罷忌久坐，時(shí)須曳筇杖。”吃完飯切忌坐著不動(dòng)，適當(dāng)走走才有利于身體健康。古人的這種養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)于今人仍很適用，也希望大家抽時(shí)間多活動(dòng)活動(dòng)才好。

興趣廣泛：“老翁七十尚童心”

種花：陸游他把平日里種花當(dāng)做是老年人有童心的方法。在他的一首詩(shī)中說(shuō)：“薈蘭移取偏中林，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。”平時(shí)多種花草不但能夠鍛煉身體，同時(shí)還是培養(yǎng)愛(ài)心的方法，所以種花是健身養(yǎng)體的好方法。

品茶下棋：品茶弈棋能陶冶情操，他在《秋懷》中這樣吟道：“活火常煮茗，殘枰靜弈棋。”

書(shū)法：書(shū)法對(duì)延年益壽的作用是顯著的，歷代醫(yī)家已經(jīng)注意到了這一點(diǎn)。陸游喜歡練書(shū)法，并說(shuō)習(xí)書(shū)能“驅(qū)盡心中愁”。

飲食養(yǎng)生：“只將食粥致神仙”

陸游的飲食以素食為主，不主張“以肉養(yǎng)人”，在其詩(shī)中出現(xiàn)得比較多的食物是菱角、山藥和粥。

陸游退居故鄉(xiāng)后，就每年采食菱角。他的《夜歸詩(shī)》中云：“今年寒到江鄉(xiāng)早，未及中秋見(jiàn)雁飛。八十老翁頑似鐵，三更風(fēng)雨采菱歸。”《本草綱目》記載：吃菱角能“安中補(bǔ)五臟，不饑輕身”。生吃鮮菱角能“解傷寒積熱，止消渴，解酒毒、射罔毒。”曬干后碾成粉食用，能“補(bǔ)中延年”。

陸游一生喜歡吃粥，他還專(zhuān)寫(xiě)了《食粥詩(shī)》，“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”老年人吃粥容易消化、吸收，對(duì)胃腸的保健作用是毋庸置疑的。

陸游認(rèn)為體弱多病的人食山藥能增強(qiáng)體質(zhì)，有利健康。有詩(shī)云：“久緣多病疏云液，近為長(zhǎng)齋煮玉延(山藥)。”據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，山藥中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是它含有的黏液蛋白，能預(yù)防脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化過(guò)早發(fā)生。山藥中的黏多糖物質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽結(jié)合，可使軟骨的彈性增加。山藥還含有消化酶，有促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉分解的作用。

胸懷豁達(dá)：“紛紛謗譽(yù)何勞問(wèn)”

從陸游的生活經(jīng)歷可以看出，他的一生是坎坷的，多不得志，被免職、罷官，甚至遭誣陷。盡管如此，他卻保持樂(lè)觀，心胸豁達(dá)，“紛紛謗譽(yù)何勞問(wèn)，莫厭相逢笑口開(kāi)”，毀譽(yù)、貧富、譏諷、贊頌，對(duì)他來(lái)說(shuō)都是無(wú)足掛齒的事情，對(duì)逆境總是微笑以對(duì)。他力主戒怒善忍，認(rèn)為怒非常傷身，晚年自號(hào)“龜堂”，意即自己要時(shí)時(shí)忍住憤怒，保持一顆平靜的心。

陸游的養(yǎng)生之道是多方面的，古往今來(lái)，很多人都從中吸取了精華。但我們也不難看出，其最精華的部分就是熱愛(ài)生活，無(wú)論是高山大川還是草木蟲(chóng)魚(yú)，無(wú)論是鄉(xiāng)村的平凡生活還是書(shū)齋的閑情逸趣，他都有細(xì)致入微的描繪。一個(gè)熱愛(ài)生活的人，就會(huì)注重養(yǎng)生之道，在飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒上有很好的調(diào)節(jié)和實(shí)踐，想達(dá)到長(zhǎng)壽也就不那么難了。

陸游詩(shī)中說(shuō)養(yǎng)生

南宋詩(shī)人陸游生在亂世，一生坎坷不斷，受人排擠，但卻活到85歲高齡。在那個(gè)動(dòng)亂的年代，醫(yī)療落后，陸游能活到如此高齡，得益于其獨(dú)特的養(yǎng)生之法，這在他的詩(shī)里有所體現(xiàn)。

“老人不復(fù)事桑農(nóng)，點(diǎn)數(shù)雞逐亦未忘。洗腳上床真一快，雅刊漸長(zhǎng)鮮燒湯。”陸游的這首《洗腳詩(shī)》，敘述了他的第一個(gè)養(yǎng)生之道便是洗腳按摩。

“一帚常在旁，有暇即掃地。”“五畝畦蔬地，秋來(lái)日荷鋤。”陸游的第二個(gè)養(yǎng)生之道便是做些力所能及的體力活，每日掃地種菜擦桌子，適量運(yùn)動(dòng)可以保持身體硬朗。

“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹。”“我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”陸游的第三個(gè)養(yǎng)生之道便是喝粥。陸游常喝小米粥，小米粥易消化，生津益氣。早上熬煮枸杞粥喝，枸杞具有降血壓、改善供血和調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)的作用。

“平生不喜凡桃李，看了梅花睡過(guò)春。”陸游的第四個(gè)養(yǎng)生之道便是種花賞花。養(yǎng)花護(hù)花有了寄托，精神自然好。

“晨脯節(jié)飲食，勞逸時(shí)臥起。”“少飽則止，不必盡器。”陸游的第五個(gè)養(yǎng)生之道便是起居規(guī)律，不要敞開(kāi)肚皮吃，多吃蔬菜，勞逸結(jié)合，按時(shí)起床，中午還要午休一會(huì)兒，盡量少吃藥。

“紛紛謗譽(yù)何勞問(wèn)，莫厭相逢開(kāi)口笑。”“整書(shū)拂幾當(dāng)閑嬉，時(shí)取曾孫竹馬騎。”陸游的第六個(gè)養(yǎng)生之道便是積極樂(lè)觀。任由流言瘋傳，自己天天樂(lè)呵呵，和兒孫們共享天倫之樂(lè)，壞事不悲，閑事不管，喜事不狂，過(guò)自然舒坦的生活。

結(jié)語(yǔ)：在那個(gè)兵荒馬亂的年代了，陸游依然可以長(zhǎng)壽，這和他平時(shí)的養(yǎng)生保健方法是分不開(kāi)的。陸游覺(jué)得應(yīng)該多培養(yǎng)自己的興趣，多喝粥，心胸也要廣闊等，這些都是有利于長(zhǎng)壽的方法。所以，希望大家也能夠借鑒他的養(yǎng)生之道。