每一個人都希望自己容顏不老，也是非常羨慕熒幕前那些年逾四十卻依舊美艷的明星們。其實，明星們的駐顏有術都離不開她們自己的一套美容養生方法。今天小編主要跟大家介紹的是《花兒與少年》中三姐許晴的護膚方法。感興趣的朋友一塊來學習一下吧。

前半年，湖南衛視熱播節目《花兒與少年》，其中最引人注意的是嬌滴滴的少女模樣的三姐許晴。而讓大家驚訝的是，許晴今年已經四十五歲了。大家想要知道逆生長的許晴是怎么保養的嗎？她是怎么樣來保持身材的呢？下面跟著小編一塊來了解一下吧！

許晴，1969年1月22日生于北京，中國女演員，1988考入北京電影學院表演系本科班。

1990年出演陳凱歌執導的電影《邊走邊唱》;1992年憑借電視劇《皇城根兒》獲得中國電視金鷹獎最佳女演員提名。1994年主演《東邊日出西邊雨》;2001年3月在張紀中執導的電視劇《笑傲江湖》中出演任盈盈一角。

2007年，許晴赴美國學習影視制作。于2009年在建國60周年獻禮影片《建國大業》中飾演女一號宋慶齡，并榮獲大眾電影百花獎和澳門國際電影節最佳女配角獎。2012年參演好萊塢電影《環形使者》。

2013年參與賴聲川話劇《如夢之夢》的亞洲巡演，奪得華鼎獎話劇最佳女演員獎。最近因芒果臺熱播的明星真人秀《花兒與少年》而迅速再一次走進大眾眼里。擁有168cm高，50kg美好身材的許晴，維持身材苗條的秘訣是運動瘦身！而且是注重局部鍛煉，堅持是最重要的，否則就不會有三姐許晴那讓人羨慕的身材。

美背秘訣一：姿態

姿勢正確

調整工作臺，選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低于臀部，這是一種對你來說最舒服的姿勢。調整電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方。自然舒服。保持良好的姿勢，當脊柱處于自然中立的位置時它是最保健的。給背部以支撐，閑坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部，經常變換靠背的傾斜度，可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。

美背秘訣二：保養

關注飲食

多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏松可以導致脊柱骨折和背部疼痛，所以必須攝取足夠的鈣質來保證骨骼硬度。

瘦腿

許晴強調，每晚堅持練瘦腿動作，大約10-20分鐘，就是把腿90度貼在墻壁上，平躺在床上，這是最基礎的瘦腿動作，也是最有效的瘦腿方法。在日常生活中，等車、站立的時候，也要有意識的踮起腳尖，這樣也會有瘦腿效果。

瘦肚子

這可是女人的一大瘦身難點呀！平時一不小心吃多了，最先突出的肯定是肚子啦！那我們就要每次吃完飯，習慣性的站立10-20分鐘，避免腹部堆積腩肉，而且平常坐姿也要注意，不要駝背，因為這樣會使得肚子的肉肉鼓起來，時間久了，會自己形成小肚腩！

看了幾種許晴小美女推薦的局部瘦身方法后，MM 們是不是迫不及待的想要試試呢！那就要堅持做下去，加上皮膚的保養，我們到了那個年紀也能像三姐許晴一樣年輕靚麗哦！

許晴的保養經

保養對許晴來說，是每天必做的“大工程”，在浴室花3小時做卸妝、洗臉、保濕、按摩與美白，勤勞程度令人稱奇。

俗話說“世上只有懶女人，沒有丑女人”。即便麗質天生如許晴，也非常注重保養，提到保養經，只見平時說話細巧輕軟的她，馬上變得精神奕奕。

一天不保養馬上有罪惡感

許晴從中學時期就會用綠豆粉加水或用蛋清敷臉，保濕并提高肌膚緊實度。現在因工作的關系經常要上妝，保養更是每天必做的功課。

“我一天不保養就會有罪惡感”，乍聽許晴這般認真說道，還真有點嚇到，心想有這么夸張嗎？但她說每天洗澡至少要花3小時在浴室，從臉部卸妝、洗臉、保濕 等基礎步驟外，還要層層按摩美白，身體更要不斷擦乳液保養。前一天如果因時間不夠或太累沒有保養“足夠”，隔天還要加倍補回來，才讓人深深體會許晴對保養的重視。

不同地方保濕品就要換

平日因工作頻頻上妝，許晴只要不工作，都盡量不施脂粉，連出門也不太用粉底，只上接近膚色的隔離霜，盡可能讓肌膚休息。她屬于偏干膚質，對選用 保濕乳液相當有心得，甚至發展出因應不同季節、國家要使用不同保濕品的獨到方式。如臺灣天氣濕熱，涂抹的保養品就不能太滋養黏膩。而內地因空氣干燥，要特別留意清潔和保濕，分類分析之清楚透徹，令人嘖嘖稱奇。

保養成癡，但許晴不特別獨鐘某種品牌

想法清楚、明白自己需求的她，喜歡嘗試各種新鮮事物，然后從中挑選最適合自己的好商品，如最近因休息養病，多由同事幫忙或在轉機時于免稅店采購。她的哲學是，不分品牌一定都要親自體驗才準。

許晴護膚秘訣

90年代就出道的許晴大家一直不陌生，當年與巍子一起出演《背叛》，讓所有觀眾都記住了這個有一對深深酒窩，陽光健康的女子。現在時過10多年，許晴通過參加湖南衛視綜藝節目《花兒與少年》重新引起大家熱烈關注，卻依然如舊，不禁讓人感嘆是怎么做到的？其實，許晴早就分享過自己的護膚心得。

1.心情開朗，喜歡旅游

生活中許晴熱情開朗，喜歡旅游，這也是為什么如今45歲的許晴還能擁有十多年如一日好肌膚的關鍵了。年輕的心態能給人年輕的狀態，笑口常開自然精神氣色好，沒有思想負擔能讓生活更簡單健康，而心理負擔過重是很容易衰老的。另外，許晴還愛旅游，這樣能時常釋放內心擠壓的壓力，透透氣，出去走走能放松心情，讓心靈得到釋放的窗口。

2.吃清淡食物

飲食上許晴自爆過自己愛吃清淡食物，這也是保持青春狀態的一種生活方式。所謂清淡，不是說不吃肉，只吃吃蔬菜和水果，而是口味要清淡，不要吃得過飽。清淡的飲食可以讓腸胃更舒暢，也不會出現因為飲食油膩而產生的疾病，讓腸道能方便清除體內垃圾，也可減少腸胃疾病。

3.喜歡純天然植物護膚品

作為演員的許晴拍戲免不了化妝，而許晴護膚的另一秘訣就是化妝品。只用純天然的護膚品，因為天然植物的成分能溫和肌膚，而且功效也不比化學合成的護膚品差。另外不工作的時候，許晴自爆比較喜歡簡潔，皮膚也是需要休息的，常化妝畢竟有害肌膚，能不化的時候不化最好。

結語：上述內容就是關于明星許晴的一些保養護膚方法的介紹了，大家看完之后有沒有學到一兩招了呢？正所謂沒有丑女人只有懶女人，其實我們每一個人都可以做到逆生長的，只要我們在養生護膚方面投進多一些心思，多一點努力就好了。