相信大家都知道影視明星劉曉慶吧。劉曉慶完美詮釋了“逆生長”這個詞，現今的劉曉慶年過花甲了，卻依然擁有少婦般的曼妙身，經常讓人羨慕不已。那么。你知道她是怎樣保養的呢？其實劉曉慶具備四項養生秘訣，下面就跟小編一起來看看。

當一波又一波的女星整容后面目全非無法出鏡時，劉曉慶仍然以六十歲的高齡演繹二十幾歲的傻丫頭，這與其良好的皮膚身材保養密不可分，其實沒有人可以不老，只是好的保養習慣可以讓自己老得慢一點。

生活極有規律

劉曉慶每天按時就餐、按時休息。如果不是演出的緊急需要，她基本上不開“夜車”。她清楚，那些熱衷于熬夜打麻將、甩老K、K歌到天亮的角兒，最容易使人早衰。

注意飲食結構

不吸煙不喝酒不暴飲暴食

每天按時就餐，不貪求山珍海味，只求平淡清爽。她基本上不吃肥豬肉。因為進食脂肪太多，不但容易引發心血管方面的疾病，而且極易導致體態臃腫或者產生“啤酒肚”。

平時最愛吃水果和蔬菜

因為水果和蔬菜中的水分和纖維素，可以促進消化，使人腸胃通暢，能讓人保持苗條身材。她早晨起床后和晚上睡覺前，都要喝一杯白開水，拒絕喝有色飲料。她認為白開水最養人，可防止身體內分泌失調，喝水能排毒養顏。

喜歡吃素

主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，劉曉慶出席各種場合的宴會，很少見到她吃肉，海鮮類也很少吃，基本都是素食。

喜歡多吃果蔬

她認為多吃果蔬能使肌膚達到水水嫩嫩、白里透紅的效果。水果蔬菜中含有很多豐富的營養，很多女藝人有機護膚保養都離不開水果和蔬菜，就像蘋果、絲瓜、檸檬等。

飲食少食多餐

為了窈窕的外形，曾經，林心如嘗試過各式各樣奇怪的瘦身方法，也使用過減肥藥物，對于這點，她毫不掩飾。“我比較喜歡吃東西，以前為了減肥，我就吃減肥藥，但是那樣非常不健康。或許當下效果會很明顯，瘦得很快，但是過一段時間就會明顯感覺身體機能變差，腸胃不好、嗜睡等等，甚至感覺自己的心臟也不舒服。”

現在的她不會再用藥物摧殘自己的身體，而是盡量合理自己的飲食習慣，做到少食多餐，“每頓飯我不會把自己撐到不行，吃一些健康的食物，把自己的進餐時間分配得很好，早餐、午餐、晚餐加個下午茶。盡量不吃宵夜，但是有時候我們工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡覺。”

多吃美容食品

劉曉慶自認在美容飲食方便調整得還不夠合理，因為她喜歡吃蛋糕、巧克力和糖果之類的東西，而油炸食物她也很喜歡。

所以，她也建議大家不要學她，應該多吃一些營養的美容食品。不過，雖然林心如自己對飲食不是特別注意，但是家人卻是很懂得照顧心如的肌膚，時刻都記得督促她多吃一些燕窩來美容養顏。

注意補水

要讓皮膚多喝水，劉曉慶平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過泡澡、煲湯喝來提升肌膚的水分。

對于防干燥劉曉慶還有一個不錯的DIY方法。如果要對付手肘及關節這些最容易干燥的部份，要用檸檬或是桔子皮，輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱， 皮膚會變得光滑。

此外也可以用紗布，把檸檬，柚子或桔子皮包起來，放進洗澡的熱水中，先浸5分鐘，使洗澡的熱水中也有維他命C，然后才開始浸浴，這樣皮膚一定會粉白幼嫩。

身體保養

深層清潔排毒

劉曉慶：“公眾人物在拍戲和做節目的時候都要化妝，因此妝前護理和妝后清潔工作很重要，平時能不化妝我就盡量不化妝，讓肌膚保持干爽透氣。要肌膚細膩年輕大部分女性也會選擇光療美膚，比如彩光嫩膚的祛斑、嫩膚、美白的效果都很好，是個不錯的選擇。”

去除黑頭

劉曉慶對自己的皮膚保養非常看中，尤其是臉部皮膚，每天都會做清潔工作，生怕在哪個部位會出現黑頭。劉曉慶每天都會用涼水洗臉，用適合自己的潔面乳來清潔臉部，每天至少兩次，以保證臉上的每一個毛孔都是清潔的，防止小黑頭的出現。

一個部位只用一種保養品

劉曉慶認為，保養品的使用應該盡量簡約，不要在一個部位涂抹太多的保養品，這樣的話很容易造成肌膚的毛孔堵塞。譬如說，有人喜歡在臉上乳液面霜精華通通都涂上，這樣其實會讓肌膚很難吸收營養，倒不如根據肌膚現狀，選擇適合的一款或者兩款護膚品使用就可以了。

熱愛體育運動

劉曉慶好動，深知“流水不腐，戶樞不蠹”的道理。她堅信，多出汗、多運動，能夠起到美容瘦身瘦臉的積極效果。

她無論怎么忙，也要抽出時間打打羽毛球。她每個星期打羽毛球都不會少于4個小時。

她每天平均要打2小時的乒乓球。僅僅是這兩項運動，就讓她的四肢得到了充分的體能鍛煉。早上必須鍛煉半小時左右的身體，主要是做些簡單的器械運動，基本運動到微汗即可。

即使在外拍電影，她也會每天抽出近1個小時的時間散散步。

保持良好心態

她無論是大紅大紫時，還是遭遇大災大難時，都始終能夠保持冷靜的心態。她相信一切都將過去。

即使有朋友傷害了她，她也從來不記仇。喜歡看書也是她保持容顏不老的秘方。愛好讀書的人，會把整個心思傾注在知識的海洋中。

讀書可以讓人樂以忘憂，讀書還排解世俗帶來的煩惱。

劉曉慶家里藏書萬卷，她每天都要抽空看一個小時的書。在失去自由的那些日子里，她也常常埋頭于書齋，以求知的心態應對逆境。

所以說，良好的處世心態，是劉曉慶保持體態年輕的法寶。

很多人在生活中總是抱著悲觀的心態，面對困難就沒精打采，怨天尤人，但是劉曉慶面對牢獄之苦也也樂觀地堅持下來了，并且讓自己的人生活得原來越出色。

慢下來的哲理

對生活要求并不算太高，但是劉曉慶的做人哲學其實很值得大家學習，“你不覺得‘慢下來’其實是生命中一個很重要的概念嗎？

就像跑馬拉松的運動員，不可能一直沖刺吧，中間就得慢下來，調勻呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能夠重新沖刺。”她會在適當的時候放下一切，全身心地靜止，給自己調理的時間，這樣才會讓美綻放光輝。

煲電話粥減壓

作為演員，工作壓力是非常大的，那么林心如是怎樣給自己減輕壓力的呢？她除了用唱歌跳舞的方式外，還喜歡和朋友煲電話粥，在電話里想朋友或者親人訴說現在的狀況與心事，有時候一打就是好幾個小時。

結語：現在大家知道要怎樣保養才可以延緩衰老了吧。其實，只要我們在生活中多多鍛煉身體、飲食健康均衡再加上積極樂觀的心態，也可以像明星一樣光彩照人了。有興趣的朋友們就試一試吧。