一些人總是抱怨自己的身體不好、健康狀況還比不上老年人，其實(shí)都是你自己的原因！一些身經(jīng)百戰(zhàn)的老將軍們都能活到百歲，你還不快學(xué)學(xué)他們的方法？

呂正操：享年106歲

說(shuō)到呂正操的健康長(zhǎng)壽，真是如有神助，堪稱(chēng)奇跡。他打網(wǎng)球打到90多歲，打橋牌打到97歲，游泳游到98歲。呂正操的夫人劉沙曾經(jīng)這樣概括他的養(yǎng)生之道：“讀書(shū)、打橋牌、打網(wǎng)球，是呂正操晚年保持體力、腦力的三個(gè)有力招數(shù)。”

在呂正操寫(xiě)的一首七絕中，有這樣兩句：“最喜夕陽(yáng)無(wú)限好，人生難得老來(lái)忙。”他還說(shuō)：“人，不在于活多久，而在于多做事。”

蕭克：享年102歲

蕭克既是一位戰(zhàn)將，也是一位儒將。他是唯一一位在紅軍時(shí)期擔(dān)任過(guò)三個(gè)方面軍領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的開(kāi)國(guó)上將，也是唯一一位獲得過(guò)茅盾文學(xué)獎(jiǎng)的開(kāi)國(guó)上將。1985年，蕭克從工作崗位上退下來(lái)之后，又取出早在戰(zhàn)爭(zhēng)年代就開(kāi)始創(chuàng)作但因種種原因耽擱了40多年之久的小說(shuō)初稿，重又開(kāi)始修改。定稿后改名為《浴血羅霄》的長(zhǎng)篇戰(zhàn)爭(zhēng)小說(shuō)出版后，好評(píng)如潮，影響深遠(yuǎn)，隨即在1991年獲得第二屆茅盾文學(xué)獎(jiǎng)。

文武雙修、德才兼?zhèn)洹⒌疵髦?、寧?kù)o致遠(yuǎn)，用這16個(gè)大字，大致可以概括蕭克將軍的養(yǎng)生之道。

陳銳霆：享年105歲

曾經(jīng)擔(dān)任軍委炮兵參謀長(zhǎng)、副司令員的陳銳霆，是一位有著傳奇經(jīng)歷和光輝業(yè)績(jī)的開(kāi)國(guó)將軍。

陳老寫(xiě)了這樣一首四言詩(shī)，用以表達(dá)自己的生活態(tài)度和養(yǎng)生之道：自尋樂(lè)趣，不找煩惱;找點(diǎn)事做，忙比閑好;堅(jiān)持鍛煉，動(dòng)能抗老;對(duì)黨無(wú)愧，檢點(diǎn)懷抱;死后獻(xiàn)尸，醫(yī)學(xué)解剖。

陳波：享年102歲

離休前任二炮后勤部顧問(wèn)的陳波，是一位開(kāi)國(guó)將軍、一位獨(dú)臂將軍、一位百歲將軍。

陳老說(shuō)：“人得有點(diǎn)精、氣、神！我可以沒(méi)有左臂，也可以沒(méi)有雙腿，但不能沒(méi)有精神，不能沒(méi)有追求，正如毛主席說(shuō)的‘人是要有一點(diǎn)精神的’！要勇敢地面對(duì)人生的磨難，畏縮不前就會(huì)死路一條！”

孫毅：享年100歲

孫毅曾多次說(shuō)過(guò)，影響他的一生、成為他為人處事準(zhǔn)則的，是兩種植物：一種是“竹”，一種是“蓮”。他把這兩種植物，稱(chēng)之為鋪墊自己人生之路的兩塊“思想基石”。他常說(shuō)：“做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有蓮花出淤泥而不染的品格。”

孫老把自己的養(yǎng)生之道，概括為16個(gè)大字：基本吃素，堅(jiān)持走路，精神寬舒，勞逸適度。除此之外，孫老還總結(jié)出一些頗富哲理的健身名言，例如：“吃苦是福，吃虧是福”;“腰包無(wú)錢(qián)，睡覺(jué)香甜”;“健康長(zhǎng)壽，始于足下”;“健康生快樂(lè)，快樂(lè)生健康”;“不戴烏紗帽，精神更活躍”;“境遇休怨我不如人，不如我者尚眾;學(xué)問(wèn)莫言我勝于人，勝于我者還多。”

曹廣化：享年100歲

曹老一生閱歷豐富，淡泊名利。在個(gè)人志向上，他崇尚“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”的境界。在個(gè)人品格上，他追求“寒不減色，暖不增華”的修養(yǎng)。在日常生活上，他喜歡“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”的樸素。他還說(shuō)：“自己一生既無(wú)防人之心，也無(wú)害人之意，虧盈皆不言表。”

童陸生：享年103歲

童陸生在革命戰(zhàn)爭(zhēng)年代曾出任朱老總的戰(zhàn)略高參，也曾與周恩來(lái)一起在空中遇險(xiǎn)。解放以后，他擔(dān)任過(guò)原訓(xùn)練總監(jiān)部軍事出版部副部長(zhǎng)、軍事科學(xué)院院務(wù)部副部長(zhǎng)，也曾下放到北大荒勞動(dòng)改造。

當(dāng)有人向童老探詢(xún)長(zhǎng)壽秘訣時(shí)，他手指自己書(shū)寫(xiě)的“壽而康”三字條幅說(shuō)：“我認(rèn)為樂(lè)天者壽，我是一個(gè)樂(lè)天派，健康則樂(lè)，樂(lè)則健康。”后來(lái)，童老進(jìn)而把自己的養(yǎng)生之道概括為“三樂(lè)”：心寬為樂(lè)、讀書(shū)為樂(lè)、助人為樂(lè)。

魏天祿：享年103歲

魏老說(shuō)：“人的一生要有所追求，而精神追求是第一位的。有了精神追求，人的思想就不會(huì)空虛，事業(yè)也就有了‘恒動(dòng)力’。這是我健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要原因。”

關(guān)于物質(zhì)方面，魏老說(shuō)：“我把自己的物質(zhì)生活歸納為‘衣食簡(jiǎn)單，生活簡(jiǎn)樸’八個(gè)字。生活上有一個(gè)基本的保障就行了，粗茶淡飯養(yǎng)生，衣著干凈就行，奢華換不來(lái)長(zhǎng)壽。正確對(duì)待物質(zhì)生活，是我健康長(zhǎng)壽的另一個(gè)重要原因。”

吳西：享年105歲

吳老則說(shuō)：“我最喜歡孔夫子說(shuō)的這樣幾句話(huà)：‘發(fā)奮忘食，樂(lè)以忘憂(yōu)，不知老之將至’。我更喜歡毛主席的名句：‘自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里’。”

吳老自詡“四迷”：讀書(shū)迷、釣魚(yú)迷、臺(tái)球迷、跳舞迷。“人生的一切煩惱，都在舞墨娛詩(shī)的生活中化解了！”

閻捷三：享年102歲

閻老總結(jié)了三條：一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，既包括身體鍛煉，也包括腦力鍛煉;二是注意營(yíng)養(yǎng)，多吃些雜糧和蔬菜;三是心情舒暢，這是最重要的，笑一笑，十年少嘛！

結(jié)語(yǔ)：樂(lè)觀(guān)的心態(tài)和善良的品格看似和長(zhǎng)壽之道無(wú)關(guān)，卻是長(zhǎng)壽老人們的共性。那些在戰(zhàn)爭(zhēng)年代飽受生活艱辛的人們都能活得這么健康、開(kāi)朗，你還有什么理由不好好珍惜自己的身體呢？(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.11期，作者：田永清，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。