陳潮祖是一位非常有名的中醫大師，他年過80卻依然身強體健，但他曾經有也過一段弱不禁風的時期！那么他為什么現在越活越健康呢？陳潮祖80不衰秘訣是什么？

專家簡介：

陳潮祖，著名方劑學專家、教授，全國首批500名老中醫之一。他在臨床方面積累了十分豐富的辨證、遣方、用藥經驗。學術上強調理論與實踐并重，全面繼承，大膽創新，數十年如一日，精研理論，著力筆耕，代表作有《中醫治法與方劑》。

他是中醫方劑學的大家;

他是一位在夏天也穿棉襖的老人;

他因多年陽虛的糾纏，摸索出一套適合自己的養生方法;

他年過八旬，至今尚健。

陳潮祖的陽虛來源于年輕時一次變故。60年代初，陳老正值壯年。但那個年代吃飯要糧票，陳老是個孝子，僅有的糧票自己還不夠糊口，但還是減省下來給自己的家人。那個時候只有冰棍是不需要糧票的，陳老上完課后實在餓的不行，陳老就只有買冰棍吃，一口氣就吃掉十多根。沒想到一時貪飽卻嚴重傷害了脾胃，傷了陽氣。他從此變得特別怕冷，哪怕大熱天也只能穿著棉襖御寒。因此，陳潮祖的養生理念從年強時候就開始養成了。

“中醫調理，飲食清淡;快樂閱讀，治學不倦;不求名利，只求安心。并不高深，這就是我八十不衰的秘訣。其實適合自己的才是最好的，養生同樣如此。”陳潮祖如是說。

秘訣一：中醫調理，飲食清淡

做為一名醫生，陳老在調理方面自然更加得法，針對自己陽氣虛的特點，陳老選擇了人參來補養自己的陽氣。人參也分很多種，其中紅參對于補陽氣來說效果很好，尤其是像陳老這樣陽氣傷的這么重的人，就更需要啦。每天熬點紅參湯，把紅參嚼著吃，不吃生冷寒冷的東西。

陳老飯量一直不錯，但以吃飽為止，沒有特殊嗜好，也不挑食，喜吃蔬菜，很少吃肉。“我即使吃肉，量和次數都很少，吃多了有時候反而影響睡眠。做法也都相當清淡，我是好清燉不好紅燒。”最近幾年，年齡更大了，因此食量有所節制，每餐二兩，晚餐吃得少些，一日三餐之外，從不吃零食。由于怕冷，陳老40余年都不吃水果。

日常生活盡量有規律，堅持做到早睡早起，做做適當的比較舒緩的運動，比如經常步行。經年積累，陳老的身體自然硬朗了許多。

秘訣二：快樂閱讀，治學不倦

讀書治學是陳潮祖每天的工作，更是多年來離不開的生活習慣。陳老說，心有所想，事有所成本身是健康的一種支柱。對他而言，讀書治學就是最大的精神寄托。

在陳潮祖的書桌上，擺放著一本厚厚的《中醫治法與方劑》，這是陳老畢生的心血。從70年代開始出版，40年過去，今年今已經再版到第五版，深深影響了一大批后來的學醫者。他一看起醫書就愛不釋手，一講起中醫就滔滔不絕，陳老說，這源于對中醫的信仰。因為早年母親宿疾久困，經常和醫生打交道，長期耳濡目染后漸漸的有所感觸，于是跟隨故鄉名醫學習中醫。因此，從一開始陳老就是懷著一顆感恩的心而從醫。后來從教治學，中醫便成為了他一輩子的事業。

除了醫學專業書籍，陳老對一些“閑書”也是頗會享受。就在他的著作的旁邊，擺放著一堆不太整齊的金庸和梁羽生的武俠小說，老式的繁體字版本，陳舊卻擋不住散發出古董一般的魅力。筆者實在好奇，小心翼翼地翻看了幾頁，發現很多地方竟然還有陳老的閱讀批注。在《笑傲江湖》一段中間，他寫道：“看來‘婆婆’還是輕易不要惹的”——看來，沉浸書中的陳老真的很快樂。

其他的時間陳老依舊離不開醫學，偶爾還會上門診，還帶著研究生，早已經桃李滿天下的陳老依然樂此不疲地向年輕人傳授中醫知識。他喜歡跟年輕人一起，因為這樣自己的心態也是年輕的，頭腦不老。

秘訣三：不求名利，只求安心

現在很多人都知道了養生重在養心。但具體這顆心如何養很難解釋，因人而異。恰好對陽虛患者而言，對心態的要求特別高，中醫認為要盡量安靜臥養，不動怒，不焦急煩躁，保持平常心，長久治療。這就好比砍倒一棵樹只需要幾分鐘的時間，但是要讓這棵樹長大長壯，卻是一個非常漫長的過程。溫和的性格，良好的心態幫了陳老大忙。

“我在平時遇有不順心之事時，看看書，散散步，心情就比較舒暢了。早年世道艱難，生活貧困，但只要心安，也并不感到多大痛苦，今天也并沒有多大抱怨。”陳老這樣說到，“凡事都得自己掌握一個度，不要追求非分名利，就像我寫書、行醫，都不是為了錢，是因為我信它、愛它;還有不要嫉妒別人，動氣則傷身！經常生氣的人肯定活不長嘛！”

當然，就像蘇東坡說的：安心是藥更無方。陳老說，要真正學會養心，飲食好辦，心態很難。多讀書，多旅游都是開闊視野也心胸的好辦法，寬厚待人，多給別人一點愛心和空間，很多事都能一笑而過。不癡心妄想，不熱衷名利，心情舒暢，便能健康長壽。

知識鏈接：

陽虛，中醫認為，就是陽氣不足或功能衰退的證候。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處于一種“寒冷”狀態。

主要癥狀表現：

1、畏寒怕冷，四肢不溫。這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處于一種“寒冷”狀態。

2、完谷不化。指大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。

3、精神不振，陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。

《中醫治法與方劑》：

該書是成都中醫藥大學陳潮祖教授傾力50年完成的專著，自1975年由人民衛生出版社出版以來，歷經30余年，總印數達40余萬冊，深受讀者喜愛，成為幾代中醫學者必備參考書之一。

該書在導論中展現了陳潮祖教授晚年所撰中醫學術感悟文章，明確了中醫學術界部分晦而不明、爭論不休的問題，剖析了中醫學理的特色。上篇為總論，介紹了中醫病機、治法、方劑三方面的有關知識，是中醫臨床實踐的基礎。下篇為各論，以五臟為核心分成五大系統，從每一系統的疾病入手，探討中醫理法方藥結合的實際應用方法。

該書立論新穎，條理井然，理法周詳，方藥實用，并附驗案，處處體現著陳教授師古而不泥古、銳意進取、大膽創新的學術風格，給人以深深的啟示，廣泛適用于各層次中醫臨床工作者、教師、學生參考使用。

陳潮祖看中西醫學差異：

經過44年反復思考，從中得出以下結論：在器質病變與急性熱病方面，中醫不如西醫，特別是在器質病變方面，中醫望塵莫及;但在功能疾病與病毒疾病方面，中醫仍然暫居優勢，西方醫藥不能取代中醫中藥。

中醫理論體系，是在幾千年實踐中升華出來的理論，可以指導實踐;是醫理與哲理結合形成的學理，有其獨特的理論體系。這一體系是用望、聞、問、切四診所獲證象進行理性思維，通過去粗取精，去偽存真，由表及里，由此及彼，進行分析歸納，得出來的病機結論，據以施治。

西方醫學雖然經歷了漫長歲月。約在三百年前，仍然處于落后狀態。兩百年前，中醫已用人痘接種，預防天花;但是美國一位總統卻因身患天花，使用放血療法而死，證明西醫當時對于傳染病的認識還一無所知。直到顯微鏡問世以后，西醫憑借這一科技成就，觀察到了空氣中存在著眾多致病生物和人體各部細微結構之后，才在病因學與器質病變方面超過了中醫。

西醫是以儀器檢查為其依據，闡述病理，較為直觀，易于掌握;中醫是憑邏輯推理，易學難精，較難掌握。

結語：想做好養生卻不知道怎么做的你，不妨試試名人養生秘方哦~這可都是前人總結出來的經驗，千萬不要丟棄喲~(文章原載于《養生雜志》，作者：何詠志，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。