很多女星們讓我們看到女人的保養是多重要的一件事，而所謂的保養不只是外表，更重要的來自于內在的健康保養，養生保健做好，女性就能從內到外的漂亮，讓我們一起來看看四位名人女性們的身體保養心得。

人們總是盼望擁有健康的生活，并不是一具病痛纏身的身軀。不過在現代社會中，有的人仗著自已年輕體壯，不注意勞逸結合，工作起來廢寢忘食，晝夜兼程；吃飯一頓餓一餐，毫無規律；經常缺乏戶外活動，再強壯的身體抵擋不住，不知不覺中抵抗力就下降了，讓自己的身體加速的朝向病痛和衰老奔去！“三十歲的年紀、四十歲的身體”！別驚訝，你身邊就可能有這種人存在。當然，也會有另外一批人不是如此。更有一些受萬眾矚目的名人不是這樣。他們的生活是怎樣的？在健康保養方面也能給我們提供借鑒嗎？

1.氣質動心張曼玉的自然心態

張曼玉，一位舉手投足皆成風景的成熟女子。她最初出道的時候，給人留下的印象是一副清純可愛的面貌，臉上還帶著嬰兒肥。當時的她離漂亮是遠的，所以要靠她的氣質彌補。氣質原來也是不夠的，所以還要依靠歲月的沉淀。似乎印證了一句話：“20歲的容貌是上帝賜給的禮物，20歲以后的容貌是生命成長的縮影，更是自身精心經營的結果。”

張曼玉認為美女不光要長得好看，自信、修養、知識也很重要，它會讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應該隨時跟社會保持聯系，通過學知識來‘保養’自己，不與時代脫節。

女人漂亮是上天所賜，但美麗是一種境界。張曼玉認為自然的女性是最美麗的。沒有必要非要要求有怎樣的容貌，只要自然就好。女人最重要的還是要看心態，只有先贏得了自己的心才可以做到美麗。把身心都放輕松，別為自己的年齡擔憂，積極的調整自己，只有這樣，美麗才會一直伴在你的左右。

她以前年輕一點兒的時候也不太清楚自己的方向，也不太清楚自己喜歡什么。到大概30歲之后才開始找到自己，找到自己之后就覺得什么東西好像都開始定型了，人開始長大了，她認為信心會幫助她，其實只要有信心，相信自己美，大家都會覺得你美麗。當你穿越美麗的繽紛外表后，呈現出的必然是精彩人生。

歲月的增長是無可避免的，紅顏也會日漸老去，心理更會隨之產生變化。張曼玉說，只要多做運動，心境開朗，年齡就不是問題。

2. 鬼馬小魔女小S的““怪招”

擁有魔鬼曲線和光潔有彈性的皮膚的小S經常被邀請做代言人，外表上她已經很成熟，個性也散發出典雅的女人味。但小S完全顛覆了大眾意義上的美女定義，對著鏡頭胡言亂語，為顯露身材極盡表演之能事，語不驚人誓不休……

小S表示，除了飲食減半、拼命運動等瘦身基本動作外，還得勤抹瘦身保養品，這樣才能成為性感大美女。一向“怪癖”多多的小S據說非常不愛洗澡，原因就是她喜歡自然分泌的油脂讓肌膚和頭發油油亮亮。因為多洗澡會把身體自然保護皮膚的油脂層破壞掉，反而會使皮膚更加粗糙，并產生皮屑。

愛搞怪的小S，連產后減肥的方法都與眾不同。為了成功甩掉因為懷孕而“上身”的贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃、親朋好友送的補品，她一律不吃，吃的喝的由營養師全權打造之外，還將搭配運動，親自哺乳。據了解，小S的坐月子瘦身食譜，產后前兩周最注重的是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果，以免不利減肥。產后運動以腹部運動為主，專屬健身教練指出，剖腹產的小S現在的運動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。

3.激情而樂觀地生活 美麗因智慧而張揚李靜

《超級訪問》與《情感方程式》欄目主持人及制片人。她的直率、她的樂觀、她的不拘一格都讓人好奇探尋，正如她自己所說“創作中、生活中我都是標新立異的”。

其實讀書、工作遇到過很多麻煩的事情，李靜是從骨子里就很想得開的人。她的那種樂觀不是做一天和尚撞一天鐘。相信自己，不要因為別人的錯誤懷疑自己，正視目前惡劣的環境。很多心態都是相對的，在低谷的時候要相信自己，既然發生了就不要想太多，把需要做好的事情做好。“我發現每一個經歷過的人都必須面臨的過程，如果你是一個樂觀的人就應該學會忘記。我當年經歷的很多磨難都成為鍛煉我的一部分。現在我的我遇到事情就會很淡定，把過去的事情忘掉，不要舊事重提。”

4.橫跨世紀的長壽美人宋美齡

作為橫跨兩個世紀的美人，生前受到了世界的矚目。我們來看一看她的生活。宋美齡平日特別喜歡吃水果、生菜，而且什么水果都吃，對油膩的食品完全忌口。過去喜歡吃的甜食到后來也盡量少吃。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物，如果體重恢復到標準以內，她有時會吃一塊牛排。

她每天醒來后，不立刻起床，總是在床榻上躺一陣子，讓她的女副官為她做腿部按摩，然后才慢條斯理地起床。在書房的盥洗室盥洗，然后再自己化妝。暮年時對容貌和外表的修飾仍然從不假他人之手。