越來(lái)越多的人加入到電腦族的隊(duì)伍中，學(xué)生、上班族、游戲迷，都是整天長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前的。但是電腦的輻射與危害你們都了解嗎？下面就為大家詳細(xì)介紹電腦輻射，電腦族如何保護(hù)頸椎，以及電腦族如何保護(hù)眼睛。

如果一個(gè)人連續(xù)在電腦面前工作或者游戲五個(gè)小時(shí)作，電腦產(chǎn)生的低頻輻射對(duì)人體的傷害，相當(dāng)于損失了一天的壽命！

電腦主機(jī)、顯示器、鼠標(biāo)、鍵盤(pán)及周?chē)南嚓P(guān)設(shè)備都會(huì)產(chǎn)生輻射，眼睛看不見(jiàn)，手摸不到。

據(jù)科學(xué)研究表明，電腦產(chǎn)生的低頻電磁輻射，對(duì)人體造成的傷害是隱性的、積累的。人們經(jīng)常(長(zhǎng)期)在超強(qiáng)度的電腦低頻電磁輻射環(huán)境中使用電腦，導(dǎo)致產(chǎn)生一系列癥狀。

腦癌、乳癌、血管擴(kuò)張、男性精子質(zhì)量降低、部分女性經(jīng)期紊亂、血壓異常、胸悶、頭暈、頭痛、腦漲、耳鳴、失眠、眼睛干澀、視力下降、食欲不振、疲倦無(wú)力、白細(xì)胞減少、免疫力底下、白內(nèi)障、白血病、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、孕婦流產(chǎn)、死胎、胎兒畸形、生殖病變、遺傳病變、記憶力減退、部分人脫發(fā)、癌癥等可怕疾病。

人在迷戀網(wǎng)絡(luò)、操作電腦后，臉上會(huì)吸附許多電磁輻射顆粒，經(jīng)常遭輻射會(huì)出現(xiàn)臉部斑疹。

注意電腦輻射的四大危害如下

1、電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

2、影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

3、影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，女性月經(jīng)紊亂、部分人群心動(dòng)過(guò)速慢，心輸出量減少，竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降。

4、對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

輻射電磁波對(duì)人體有八大傷害

1、細(xì)胞癌化促進(jìn)作用。

2、荷爾蒙不正常。

3、鈣離子激烈流失。

4、癡呆癥的引發(fā)。

5、異常妊娠異常生產(chǎn)。

6、高血壓心臟病。

7、電磁波過(guò)敏癥。

8、自殺者的增加。

電腦族如何保護(hù)頸椎

【雙掌擦頸】

用左手掌來(lái)回摩擦頸部，口中默念8下后，開(kāi)始 捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。

【頭部左顧右】

頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個(gè)8拍。

【前后點(diǎn)頭】

把頸盡量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做兩個(gè)8拍。

【舒肩舒頸】

雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20、30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。

【頸項(xiàng)勁力】

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時(shí)頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。

【搖頭晃腦】

左右，前后，360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。

【頭手相抗】

雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。

【仰頭望掌】

雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。

【放眼觀景】

眼球順時(shí)針，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。閉上眼睛，手 掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開(kāi)眼睛看向遠(yuǎn) 方，遠(yuǎn)方最好是有綠色的樹(shù)木。

【按摩合谷穴】

合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指 和食指分開(kāi)，用另一手的大拇指經(jīng)常按摩該處。可以治療牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫 痛，腹痛等等病癥，對(duì)身體有好處。

電腦族如何保護(hù)眼睛

1、從事電腦工作者應(yīng)該注意避免眼睛疲勞，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

2、調(diào)整好電腦與眼睛的相對(duì)位置，保持眼睛視線向下，這樣可以使眼部肌肉放松，起到保護(hù)眼睛的作用。

3、給你的電腦屏安裝過(guò)濾鏡，以減弱反射光。

4、電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)的對(duì)面或背面，如果操作者身后有窗戶(hù)應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

5、在電腦桌旁擺放幾盆綠色植物，工作間隙經(jīng)常觀賞綠色植物可以幫助眼睛消除疲勞，也可以從窗口往遠(yuǎn)處看看外面的風(fēng)景同樣有助于眼球伸縮緩解眼睛疲勞。

6、若連續(xù)在電腦前工作一小時(shí)以上，要停下來(lái)做一些眼球運(yùn)動(dòng)，可以做做眼保健操來(lái)調(diào)節(jié)雙眼，減小視力疲勞。

7、電腦工作者應(yīng)該多吃富含維生素A的食物如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、新鮮水果等，可以預(yù)防角膜干燥、視力下降。

8、從事電腦工作者應(yīng)該多飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等，能有效減小視力疲勞。

9、從事電腦工作者應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)，如打乒乓球，踢足球等，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)能夠讓眼球不斷追隨目標(biāo)轉(zhuǎn)動(dòng)，使睫狀肌不斷地放松與收縮，可以促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

結(jié)語(yǔ)：看完上面的文章，大家對(duì)電腦輻射的危害都有一定的了解了嗎？長(zhǎng)期坐在電腦面前，頸椎、眼睛、腰部都會(huì)有一定的傷害。所以趕緊動(dòng)起來(lái)吧，定期站起來(lái)活動(dòng)身體，放松眼睛，可以減緩傷害哦。