人類的生活按照日出而作日入而息的規(guī)律，在晚上需要進(jìn)行睡眠，通過睡眠能夠調(diào)節(jié)好身體。但是很多時(shí)候，我們?cè)谕砩细揪途蜎]有達(dá)到正常的睡眠狀態(tài)。現(xiàn)代生活中，豐富多彩的的節(jié)目在晚上層出不窮的上演，讓人已經(jīng)忘記了睡眠。在晚上吃飯、喝酒、逛吧各種各樣的夜晚節(jié)目，給這個(gè)黑蒙蒙的夜晚增添幾分趣味。

用時(shí)下流行的話：“城里人真會(huì)玩”或許更加準(zhǔn)確。其實(shí)不然，在睡覺的時(shí)候要是不睡覺而做其他的事情，對(duì)于健康有傷害，特別是在睡覺前，我們可能還在吃著東西，這樣的生活方式對(duì)于健康無疑是有傷害的。不少人在睡覺前可能還在玩一樣物品，這個(gè)物品看起來非常的普通，但是玩的時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)于健康也是有傷害的，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)造成毀容的情況，下面就來看看。

一、睡前玩電腦

科技的發(fā)展超乎很多人的想象，電腦、手機(jī)已經(jīng)成了很多人必備的裝備，在這里不談手機(jī)給身體帶來的危害，只說在睡前玩電腦給身體帶來的危害。

不少人在晚上不喜歡應(yīng)酬，對(duì)于逛吧更是不感興趣，唯獨(dú)讓他們感興趣的就是網(wǎng)絡(luò)游戲，有些人甚至能夠一整天都坐在電腦前玩游戲。

陷入游戲之中不能自拔的大有人在，在晚上，家中有電腦的人會(huì)用自己的電腦玩游戲，沒有電腦的人會(huì)跑去網(wǎng)吧玩游戲，網(wǎng)絡(luò)游戲在這個(gè)寒冷的夜晚給了他們很多的慰藉。但是，長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦，特別是在睡覺前玩電腦對(duì)于健康無疑是非常有害處的，這種危害要是不能將其扼殺在搖籃里，對(duì)身體損害更大。

二、睡前玩電腦的危害

既然說到了在睡覺前不能玩電腦，那么為了給大家提高警惕，就說說在睡前玩電腦會(huì)帶來哪些危害，這些危害希望能夠給很多沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界中的人們一些幫助，在以后的生活中能夠減少玩電腦的次數(shù)。

1、睡前玩電腦影響睡眠

既然在睡覺前不適宜玩電腦，那么長(zhǎng)時(shí)間的在睡覺前玩電腦影響到身體最大的無疑就是睡眠了，在晚上本應(yīng)該是睡眠的時(shí)間，但是，這個(gè)時(shí)候要是玩著電腦無疑是會(huì)影響到睡眠的。

生活中不少人會(huì)熬夜玩電腦，網(wǎng)上沖浪也有不少人，但是，長(zhǎng)時(shí)間的這樣做，對(duì)于健康無疑是有傷害的。

一般來說，在晚上溫度比白天要低好多，如此大的溫差對(duì)于睡眠是有幫助的。但是，當(dāng)在本應(yīng)該睡覺的時(shí)候，不進(jìn)行睡覺而改做其他的事情，是會(huì)影響到睡眠的。

更不用說，一些人即使已經(jīng)睡著了，但是，房間里的電腦根本就沒有關(guān)閉，這樣的情況是會(huì)導(dǎo)致電腦明亮的顯示屏對(duì)眼睛和視覺神經(jīng)造成很強(qiáng)的刺激，影響到睡眠的質(zhì)量。

一般來說，在睡覺前兩個(gè)小時(shí)就不要玩電腦了，更不要在臥室里擺放電腦了，要給睡眠營(yíng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。

2、睡前玩電腦會(huì)傷害皮膚

每個(gè)人都希望得到白里透紅的粉嫩皮膚，但是，生活中的種種因素會(huì)讓你的皮膚變得越來越差，玩電腦也是其中一種。長(zhǎng)時(shí)間的接觸電腦會(huì)傷害你的皮膚，甚至?xí)斐蓺莸目赡堋?/p>

這是因?yàn)樵谕骐娔X的時(shí)候，電腦的輻射會(huì)影響到皮膚，這種輻射是肉眼看不到、摸不著的，但卻是真實(shí)存在的，人體皮膚要是過多的接觸這種輻射是會(huì)影響到循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)。同時(shí)，電腦中的靜電是會(huì)在電腦開機(jī)的過程中吸附空氣中的粉塵和污染物，當(dāng)我們坐在電腦前玩著電腦的時(shí)候就會(huì)造成這些灰塵落在皮膚上，導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞、毛孔變粗是常見的情況。

時(shí)間較長(zhǎng)還會(huì)產(chǎn)生很多痘痘，要知道電腦的這種靜電還會(huì)吸收皮膚中的水分，皮膚要是處于缺水的狀態(tài)，是會(huì)造成皮膚脫水嚴(yán)重的，皮膚就會(huì)變得越來越干，油性的皮膚就會(huì)變得越來越油。

并且在睡覺前長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦還會(huì)造成眼睛干澀、皮膚干燥，黑眼圈生成會(huì)越發(fā)的明顯，有可能會(huì)導(dǎo)致光敏性皮膚病，皮膚上會(huì)出現(xiàn)小紅斑疹和紅斑。

因而，在睡覺前玩電腦是會(huì)傷害皮膚的。

3、睡前玩電腦會(huì)造成心血管疾病

在睡前要是經(jīng)常玩電腦還會(huì)造成心血管疾病的發(fā)生，這是因?yàn)樵谏钪杏绊懙饺藗兊男难芗膊“l(fā)生主要表現(xiàn)心悸、失眠、女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少。

這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在睡覺前玩電腦是會(huì)讓電腦的輻射直接影響到氣血的運(yùn)行，時(shí)間一長(zhǎng)是會(huì)造成細(xì)血管疾病的發(fā)生，因而，在晚上睡覺前不要過多的接觸電腦。

4、睡前玩電腦還會(huì)造成記憶力衰退

不知道你發(fā)現(xiàn)了沒有，在睡覺前要是經(jīng)常接觸電腦還會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，不少人會(huì)在第二天醒來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)頭痛難忍。

以青年人來說，本應(yīng)該是一生中記憶力最好的時(shí)候，但是，長(zhǎng)時(shí)間的接觸電腦就會(huì)越來越依賴于電腦，甚至?xí)砥^痛、心神不定、注意力不能集中等癥狀的發(fā)生。記憶力自然而然就會(huì)減弱許多。

長(zhǎng)時(shí)間的這樣做還會(huì)導(dǎo)致記憶力的衰竭，不少人長(zhǎng)期的使用電腦對(duì)于書寫都有了遺忘的趨勢(shì)，造成了書寫遺忘癥，這樣的癥狀是會(huì)導(dǎo)致很多以前能夠?qū)懗鰜淼淖郑诂F(xiàn)在根本就寫不出來。

因而，在生活中對(duì)于電腦，我們一方面要使用它，但是不能過度的依賴它。

結(jié)語：通過上面關(guān)于夜晚睡前玩電腦的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于生活中玩電腦的傷害有了更多的了解，這些傷害說起來大家都是知道的，但是，真正在睡覺前遠(yuǎn)離它的人少之又少，希望在以后的生活中大家能夠減少在睡覺前玩電腦的次數(shù)，以此來保護(hù)身體，得到健康的身體。