在現(xiàn)代社會的女性，如果沒有漂亮的臉蛋，也沒有能力的話，只會被這個社會所淘汰，所以說很多的女性不僅會努力的工作，也要注意自己的身體是否出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。那您知道OL初老癥的癥狀有哪些嗎？您知道如何預(yù)防改善肌膚早衰嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)如何預(yù)防卵巢早衰的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

初老癥的癥狀

現(xiàn)在很多的女性朋友明明都剛剛的30出頭，就已經(jīng)沒有太多的精力去加班或者熬夜了，并且已經(jīng)太多的精力去做其他的事情，比如說和朋友們聚會、唱歌或者是逛逛街等。

事實上，這些人均是初老癥的成員，近年來已悄悄地在都會區(qū)的OL流傳，壓得許多職業(yè)婦女及女強人提早衰老，影響身心健康。提醒現(xiàn)代女性留意初老癥的警訊，避免還沒到女人40一枝花，就已瀕臨凋謝，青春一去不復(fù)回！

什么是初老

才30多歲，甚至才28、29歲就出現(xiàn)生理心理不該有的早衰現(xiàn)象，稱為初老。初老癥雖然不是醫(yī)學(xué)上的名稱，然而這個起源自日本的創(chuàng)新名詞，在臺灣的偶象劇我可能不會愛你女主角身上出現(xiàn)，成為現(xiàn)代社會的熱門話題。

初老癥候1

心理早衰 人沒老心已老

最然現(xiàn)在社會的醫(yī)藥越來越發(fā)達，本應(yīng)該是人們的身體的生理也是應(yīng)該越來越長壽健康才是正確的，但是人的心理卻出現(xiàn)逆向的發(fā)展。

初老癥讓OL失去年輕人應(yīng)具有的活力，提早心態(tài)像老人家。比如，懶得結(jié)識新朋友;愛宅在家里;如果一天沒吃綠色蔬菜就會渾身難受等。

心理早衰誘因

1. 用腦過度：現(xiàn)代人的工作型態(tài)趨于緊張壓力大，使大腦功能失調(diào)，引發(fā)記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

2. 3C惹禍：上班長時間盯著計算機，腦力、眼力讓身心疲乏;若加上還迷戀3C，整天面對機器，與人交流變淡，人際關(guān)系不足，甚至引發(fā)社交恐懼癥。

3. 家庭事業(yè)二頭燒：現(xiàn)在社會上的很多的職業(yè)的女性不僅僅承受著工作上面巨大的壓力之外，還要肩負著家庭的責(zé)任，下班還有照顧孩子和老公，甚至是父母，這就事大部分的女性身上的壓力越來越大，所以讓很多的女性出現(xiàn)心理早衰的現(xiàn)象。

4. 生活單調(diào)：上班、下班回家是很多OL的生活模式，單調(diào)的生活方式，讓心理早衰。

如何做好保健，預(yù)防改善心理早衰

1. 快樂的心態(tài)

維持天天心情愉快，可使腦內(nèi)分泌出有助緩和精神緊張的物質(zhì)。

2. 活絡(luò)人際關(guān)系

多跟家人、親友、同學(xué)、同事交流，聚餐、聊天、唱歌……均能增進感情。

3. 排除單調(diào)的生活方式

培養(yǎng)多種嗜好，不論書畫攝影、唱歌、跳舞、下棋等，都能紓解心理壓力。

4. 走出戶外

每逢周末、假日，至郊外呼吸新鮮空氣或至博物館看展覽，都比呆坐在家中，有益身心健康。

5. 運動健身

適度的運動有助改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，紓解心理壓力。不論健走、騎自行車、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建議每天至少運動30分鐘，每周至少3次。

初老癥候2

肌膚早衰 提早進入黃臉婆期

正值花樣年華、容光煥發(fā)的歲月，臉蛋卻出現(xiàn)年齡層不該有的下垂、眼袋、斑點、皺紋等肌膚老化現(xiàn)象。面對這些女人最驚恐的問題，要及時應(yīng)對，正確保養(yǎng)。

肌膚老化誘因

1. 熬夜加班：生活作息不規(guī)律、睡眠不足、工作緊張、壓力下，使得肌膚的代謝變差，肌膚老廢角質(zhì)不易更新，白天累積的色素沈淀不能及時排出，造成斑點、皺紋在臉龐浮現(xiàn)。

2. 光老化傷害：工作環(huán)境如果長期接觸紫外線、鹵素?zé)簟⒂嬎銠C熒幕等光源照射，造成光老化，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產(chǎn)生等。

3. 3C惹禍：長時間計算機作業(yè)，加上3C產(chǎn)品的普遍使用，除了造成光老化，也容易誘發(fā)抬頭紋、眼部出現(xiàn)魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。

4. 冷氣房傷害：長時間待在冷氣房內(nèi)，使肌膚水分流失，變得干燥，容易粗糙、脫屑，產(chǎn)生細紋。

5. 濃妝艷抹：彩妝的化學(xué)成份是肌膚變差的兇手，加上不重視卸妝及清潔臉部，會使肌膚老化腳步提早報到。

6. 過度素食：怕胖而過分追求低脂飲食，吃得太素使皮膚干燥，誘發(fā)皮膚早衰，因為脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)素。

7. 偏愛甜食：蛋糕甜點、下午茶是很多女性的最愛，由于甜食過量易導(dǎo)致血糖過高，高血糖會改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，產(chǎn)生皺紋，提早肌膚老化。

如何預(yù)防改善肌膚早衰

1. 不熬夜、睡眠充足

睡眠是刺激肌膚膠原蛋白再生的最佳時機，入睡才能讓肌膚發(fā)揮修護功能。

2. 加強保濕

補水及保濕是抗肌膚老化的最基礎(chǔ)保養(yǎng)，多喝水并擦抹保濕鎖水保養(yǎng)品，防止肌膚干燥，避免皺紋產(chǎn)生。如果臉頰和眼部很干燥，可用面膜、眼膜急救，以提升水分度;但敷面的時間不宜太久。

3. 正確洗臉

用溫冷水且勿過度清潔，避免臉上油脂流失;洗臉劑挑不含香料、非皂性為上選，停留臉上不超過30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。

4. 定期去角質(zhì)

角質(zhì)層過厚時，涂抹在肌膚表面的各種保養(yǎng)成分無法輸送到肌膚底層，也不易被吸收。

5. 全面防曬

選擇SpF加上UVA的防曬品，日常的防護選擇SpF10~SpF15、pA+的防曬產(chǎn)品;外出逛街、野外游玩選擇SpF30、pA+++的防曬產(chǎn)品;沙灘游泳戲水時最好選擇SpF50、pA++++，并且有防水功能的防曬護膚品。

6. 注重夜晚睡眠時的肌膚保養(yǎng)

使用最適合的晚霜，抓住夜間肌膚自我修復(fù)的黃金時間。

7. 盡量少濃妝

改淡妝，選擇無香料的粉類彩妝較安全。

8. 慎選保養(yǎng)品

不要因為擔(dān)心肌膚早衰而選用太滋潤保養(yǎng)品，而是要挑合適的，因為年輕人的肌膚只要恢復(fù)正常的代謝，自我修復(fù)能力高并不需太滋潤的保養(yǎng)品。

此外，挑選信譽好、有品牌的保養(yǎng)品及化妝品，千萬別趁周年慶折扣時購買一堆囤積，因為放久了，成分活性也會降低。

初老癥候群3

卵巢早衰 提前進入更年期

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性荷爾蒙及產(chǎn)生卵子，是女性能煥發(fā)青春活力的功臣。一般女性約在45~50歲開始，卵巢會出現(xiàn)功能性衰退現(xiàn)象。但近年來，不少剛過30歲的年輕女性出現(xiàn)了卵巢早衰癥，且呈逐年低齡的趨勢。

卵巢早衰誘因

1. 精神壓力過大

現(xiàn)代女性長期處于激烈的競爭環(huán)境中，緊張壓力引發(fā)自律神經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提早報到。

2. 節(jié)食減肥

錯誤的節(jié)食減肥，使體內(nèi)的脂肪不足，由于脂肪為合成女性荷爾蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，將導(dǎo)致女性荷爾蒙不足，引起月經(jīng)紊亂，甚至停經(jīng)。不正常的停經(jīng)會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

3. 不良生活習(xí)慣

熬夜、抽菸及飲酒等不良習(xí)慣導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，進而使卵巢早衰。

4. 長期穿塑身內(nèi)衣

為了展現(xiàn)身材而穿著塑身衣，由于腹部長時間受壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限或是卵巢損傷。

如何預(yù)防卵巢早衰

1、保持心情舒暢

一定要學(xué)會保持長期心情愉快，如果女性長期性的心情不暢通，由此會導(dǎo)致乳房和卵巢分明不調(diào)，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能，進而導(dǎo)致卵巢早衰的女性不.孕可能性大增。

2、久坐

久坐姿勢會影響下體的血液循環(huán)，如果女性長期久坐，會導(dǎo)致卵巢和其他腺體出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，久而久之影響卵巢正常功能，嚴重之后就會導(dǎo)致卵巢早衰。

3、合理飲食

偏食可能缺乏相關(guān)影響成分，影響女性卵巢雌激素分明，刺激性食物可能影響食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，如果嚴重之后就會出現(xiàn)卵巢性不.孕的現(xiàn)象。

4、遠離輻射

長時間處于低輻射的狀態(tài)之下，可導(dǎo)致大腦通過垂體神經(jīng)調(diào)節(jié)直接影響生殖卵巢子宮軸的系類激素分泌，進而影響殖卵巢功能，甚至能夠可以加重閉經(jīng)，所以，白領(lǐng)女性一定要引以重視。

5、避免長期熬夜

閉經(jīng)女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響而導(dǎo)致女性出現(xiàn)卵巢早衰。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道眾多的OL初老癥的癥狀有哪些了呢？您是不是也已經(jīng)知道女性朋友們?nèi)绾晤A(yù)防改善肌膚早衰了呢？我想您一定都知道如何預(yù)防卵巢早衰了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)初老癥的知識分享給身邊的朋友們哦。