孕婦雞蛋吃多了真的好嗎
2017-02-08 09:53:32 來源：360常識網
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導語：日常的飲食對于每個人都是非常重要的，雞蛋是我們生活中經常吃的一種食物，它的營養價值非常的豐富，能起到很好的補鈣的作用，并且雞蛋制作
日常的飲食對于每個人都是非常重要的，雞蛋是我們生活中經常吃的一種食物，它的營養價值非常的豐富，能起到很好的補鈣的作用，并且雞蛋制作出得食物也是非常的簡單方便的，很多女性在懷孕之后為了能攝取到更多的營養價值會經常的食用雞蛋，下面一起了解下孕婦雞蛋吃多了真的好嗎。
孕婦雞蛋吃多了真的好嗎
雞蛋雖然營養價值高，但也不能多吃，過量吃雞蛋容易造成腸胃消化不良，增加肝、腎的負擔。孕婦也一樣，孕婦雖然比常人更多的需要增加優良蛋白質，但是孕婦天吃3～4個雞蛋即可，不宜再多。特別是臨近分娩的孕婦和產婦，在分娩過程中會消耗很多體力，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量吃雞蛋對身體不好。一般這樣的情況下每天吃3個雞蛋就足夠了。
雞蛋有什么營養價值
雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次于母乳。此外雞蛋還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。
孕婦可以吃雞蛋嗎？
雞蛋是很好的健腦食品。雞蛋中富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生。孕婦吃雞蛋有利于寶寶的大腦、智力發育，所以雞蛋是孕婦的理想食物之一。
上面就是對孕婦雞蛋吃多了真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道雞蛋一旦食用過多就會增加腸胃的負擔，我們每天都可以食用，但是不要一次吃的太多，另外孕婦想要保證胎兒攝取到更多的營養一定要多吃不同的青菜和水果。
