孕婦早期補充什么營養(yǎng)
懷孕初期是孕婦以及家人都特別重視的時期，也是對孕婦來說最重要的時期。因為這個時期，需要補充大量的營養(yǎng)來促進胎兒的發(fā)育，雖然說胎兒需要的營養(yǎng)比較少，但是要講究全面。所以說，孕婦在初期應(yīng)該補充更多更全面的營養(yǎng)，那么，孕早期的孕婦需要補充哪些營養(yǎng)呢？
一、蛋白質(zhì)。
孕早期應(yīng)該給孕媽媽提供一個均衡的飲食生活，這樣才能滿足孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)生活。而且大多數(shù)的孕媽媽在孕早期的時候都會出現(xiàn)孕吐等早孕反應(yīng)，胃口也會有所改變，飲食的喜歡可能還會有所變化。孕早期是胚胎細(xì)胞形成器官的時期，需要蛋白質(zhì)還有脂肪等全面營養(yǎng)，所以孕早期孕媽媽的飲食應(yīng)該要全面均衡且合理的分配。蛋白質(zhì)是人體的重要組成營養(yǎng)成分，對胎寶寶的成長發(fā)育有著重要意義，所以在孕早期要補充富含蛋白質(zhì)的肉、魚、蛋和奶等。
二、碳水化合物。
孕早期孕媽媽容易處于饑餓的狀態(tài)，有些時候是因為碳水化合物和脂肪的攝取量不足，如果長時間處于饑餓狀態(tài)，那么就會導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育受到一定的影響，有可能以后智力會下降。所以孕媽媽在孕期每天保證一定量的碳水化合物，一般碳水化合物較多的是在大米。玉米和土豆等糧食作物里。
三、維生素。
維生素是每個人生長過程的必須營養(yǎng)成分，而且對于早期胚胎的器官形成，維生素是非常重要的，所以在備孕的時候，孕媽媽需要多補充葉酸和維生素，比如多吃點綠葉蔬菜還有維生素豐富的柑橘、牛肉等。而富含維生素b族的食物有谷物，還有魚類和堅果類。
出了上面的三大營養(yǎng)之外，對于孕婦來說，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充一些微量元素。因為微量元素乃是胚胎形成發(fā)育的重要營養(yǎng)，因此，建議孕媽媽們應(yīng)該多吃一些核桃這種堅果類的食物，還應(yīng)該吃一些海帶以及木耳，這樣可以為身體補充足夠的微量元素。
