孕婦空腹喝牛奶好嗎
2017-01-07 10:24:27 來源：360常識網
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導語：孕育一個健康的寶寶是每一個準備做媽媽的人的心愿，怎樣才能孕育一個健康的寶寶很多的未媽媽們不是很清楚，包括家里的長輩也不是很清楚。孕
孕育一個健康的寶寶是每一個準備做媽媽的人的心愿，怎樣才能孕育一個健康的寶寶很多的未媽媽們不是很清楚，包括家里的長輩也不是很清楚。孕育一個健康的寶寶首要條件是未媽媽們的營養均衡，提到營養長輩們就知道大魚大肉不斷，大魚大肉是不是就能達到營養均衡呢，肯定是不能的。
牛奶里有很多的營養是無法從其他的食物中攝取的，所以未媽媽們必須喝牛奶。孕婦喝牛奶什么時間好，孕婦空腹喝牛奶好嗎，孕婦和大家一樣空腹喝牛奶不好！最好是先吃點食物。
空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少于全天食量的？。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利于其營養成分的消化吸收。由于食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢并充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
孕婦喝牛奶可以加熱，但不要煮沸。因為煮沸后，有的維生素會被破壞，孕婦不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉;二是吸收的效率不高。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。
