哺乳期吃烏雞湯好嗎？
女性在哺乳期的時候，如果奶水不夠的話，是可以多喝一些湯水進(jìn)行改善的，例如烏雞湯就有很好的餓增加奶水的作用，而且對于女性產(chǎn)后的恢復(fù)也有很好的效果，那么女性在哺乳期的時候喝烏雞湯還有哪些好的作用呢？小編搜集了一些關(guān)于哺乳期喝烏雞湯的功效，有需要的人，可以跟隨小編來進(jìn)行了解一下。
不建議吃葷腥油膩的東西，特別是乳汁小孩夠吃的，最好不喝，很多時候在哺乳期吃血肉食品補氣血反而會起到減少乳汁的作用，主要還是多喝稀粥，吃清淡的食物，而且不宜吃飽。
可以，產(chǎn)后應(yīng)進(jìn)食雞蛋，牛奶，排骨，魚，雞等營養(yǎng)豐富易消化的飲食。烏雞這道湯可以補氣血、養(yǎng)顏、提高免疫力。所以補好身體才有更多的營養(yǎng)提供給寶寶。
哺乳期營養(yǎng)是提供嬰兒生長發(fā)育需要的物質(zhì)，同時促進(jìn)母親的健康，但也提倡均衡膳食，各種營養(yǎng)搭配合理，接生理需要量攝取足夠的熱量，以優(yōu)質(zhì)蛋白為重點，攝取足量維生素和元素，脂肪要少。
1.碳水化合物適量，以自然食物，新鮮食物為主，不吃含有食物添加劑(香精、色素)的加工食物，不食用任何“補品”、“保健品”等非食物性食品。
2.哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要吃，都可以吃，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對嬰兒生長發(fā)育有利，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。
3.此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等。
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小編上述介紹的關(guān)于女性哺乳期的時候喝烏雞湯的作用后，小編建議哺乳期的女性也可以喝一些其他的湯水進(jìn)行改善身體，促進(jìn)奶水，這個可以保持營養(yǎng)的均衡，滿足寶寶的發(fā)育，利于一些排骨湯，鯽魚湯都是可以食用的。
