對(duì)于哺乳期的媽媽來說，不光要給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要保證寶寶每天吃的母乳當(dāng)中也含有大量的營(yíng)養(yǎng)。而且吃的食物都要講究健康，科學(xué)膳食，如果吃得不好媽咪就容易得病，更會(huì)影響到寶寶的身體健康。很多哺乳期的媽媽都有一個(gè)疑問，那就是在哺乳期間是否可以喝玉米粥呢？

哺乳期間是可以喝玉米粥的，而且也建議乳母進(jìn)食流食；一是容易消化，可以快速補(bǔ)充乳母分娩和泌乳所消耗的營(yíng)養(yǎng)；二是流食類食物可以增加泌乳。

哺乳期飲食注意事項(xiàng)：

1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。

2、哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

3、哺乳期不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。

4、哺乳期媽媽要特別注意飲食，飲食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多喝豬蹄湯，豆花湯，粥等食物，可以幫助下奶，使奶量充足。寶寶在吸乳時(shí)要一側(cè)吸完再一側(cè)，不要淤積奶，不然會(huì)造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

5、哺乳期坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品，這是因?yàn)樯介捎兄诋a(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出，對(duì)恢復(fù)身體健康有好處。

6、哺乳期不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

7、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子，這是不科學(xué)的舊習(xí)慣。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

8、哺乳期飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進(jìn)食，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。

在哺乳期間，媽咪們一定不要喝茶水，否則茶葉當(dāng)中含有的物質(zhì)就會(huì)跟隨乳汁一起進(jìn)入到寶寶的身體當(dāng)中，這樣一來，寶寶就更容易出現(xiàn)腸痙攣的情況，而且寶寶的睡眠也會(huì)變得非常不好。更重要的一點(diǎn)就是哺乳期的媽咪一定要講究營(yíng)養(yǎng)全面、均衡。