哺乳期能吃草菇嗎？吃草菇的做法
草菇有催乳的功效，哺乳期媽媽食用能增加哺乳量，特別是對(duì)于乳量不足的哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)營(yíng)養(yǎng)食品。哺乳期媽媽食用能為寶寶提供更多的營(yíng)養(yǎng)和能量。
哺乳期能吃草菇嗎？吃草菇的做法
哺乳期能吃草菇嗎？
草菇能增加乳汁，防止壞血病，促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，護(hù)肝健胃，增強(qiáng)人體免疫力，是哺乳期媽媽優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)保健食品。
草菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期媽媽食用有利于潤(rùn)腸通便，防治便秘。
草菇含有酪氨酸酶，對(duì)降低血壓有明顯效果。哺乳期媽媽食用能有效預(yù)防高血壓。
草菇有催乳的功效，哺乳期媽媽食用能增加哺乳量，特別是對(duì)于乳量不足的哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)營(yíng)養(yǎng)食品。哺乳期媽媽食用能為寶寶提供更多的營(yíng)養(yǎng)和能量。
草菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，促進(jìn)人體新陳代謝，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力。孕婦食用還能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抗病能力。
哺乳期吃草菇的做法
草菇炒雞蛋
食譜所需用料：草菇400克，雞蛋兩個(gè)，青椒絲少許，紅椒少許，鹽適量，蔥絲少許，蠔油半湯匙。
做法步驟：
1、草菇對(duì)半切開(kāi)，若是大個(gè)的切成四等分。
2、草菇入水焯一下。
3、雞蛋加一點(diǎn)鹽和蔥花，打散。
4、鍋內(nèi)加油和蔥頭，爆香。
5、先煎雞蛋。要多加點(diǎn)油，煎的蛋才會(huì)好看又好吃。
6、加草茹翻炒幾下，加一點(diǎn)鹽和半匙蠔油后燜一下，加紅椒青椒絲。
360常識(shí)網(wǎng)小貼士：
草菇能促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
草菇炒蝦仁
食譜所需用料：草菇150克，鮮蝦200克，蔥段適量，白胡椒粉1/3茶匙，鹽1茶匙，料酒1茶匙。
做法步驟：
1、鮮蝦去頭尾，挑去蝦線，洗凈瀝干水。
2、草菇洗凈，對(duì)切開(kāi)。
3、水煮沸，放入草菇焯燙撈出。
4、起油鍋，油熱倒入蝦仁炒至變紅，盛出備用。
5、鍋留油，放入蔥段爆香。
6、倒入草菇炒至半分鐘，加入蝦仁繼續(xù)炒片刻。
7、加入鹽、白胡椒粉、料酒煸炒均勻即可出鍋。
360常識(shí)網(wǎng)小貼士：
草菇具有益乳，益肝，和胃，補(bǔ)腎，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，通血的功效。
