新媽媽產(chǎn)褥期該如何護理？產(chǎn)褥期的護理要點
初為人母，對著可愛的小寶寶，內(nèi)心的喜悅，照料新生兒的緊張及分娩后的不適互相交織，可能令您無所適從或情緒高漲。但請記住：你的身體需要六到八個星期的休息和適當?shù)淖o理才能復原。這段時間科學名稱為產(chǎn)褥期，俗稱“月子”。為了能順利而科學的渡過產(chǎn)褥期，更好的完成產(chǎn)后的恢復，您應(yīng)該注意以下幾點：
您和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮、通風好，溫度及濕度適中。
營養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食。食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，也應(yīng)有適當比例。為增加乳汁應(yīng)多吃流食或半流食。
注意個人衛(wèi)生：產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)經(jīng)常洗澡（不用盆浴），常換內(nèi)衣，飯后要刷牙漱口，預防口腔感染和牙周炎；洗頭、洗腳用溫水也不會落下產(chǎn)后病。指甲要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。
產(chǎn)后惡露多，開始的三至四天是鮮紅色，漸漸變?yōu)楹稚至繚u少而轉(zhuǎn)為淡黃色，要注意勤換月經(jīng)紙，會陰要用溫水沖洗，從前向后，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內(nèi)。
心情舒暢，可使乳汁加多。部分媽媽在產(chǎn)后數(shù)天會出現(xiàn)情緒低落。原因是體內(nèi)荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產(chǎn)后的情緒低落在短期內(nèi)便會消失，但若情況持續(xù)就應(yīng)請醫(yī)生治療。
不要躺在床上一動不動，而應(yīng)臥床休息與適當活動相結(jié)合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床邊及房內(nèi)走動，并進行產(chǎn)后體操，可保持健康及盡早恢復體型，也可減少便秘。
您的休息要與嬰兒同步，孩子睡覺時抓緊時間休息，這樣既可得到充分的休息，又可保證足夠乳汁。盡量安排家人替您分擔家務(wù)及照顧寶寶，爭取充足的休息時間。
注意避孕：通常月經(jīng)在產(chǎn)后兩、三個月才恢復，母乳喂養(yǎng)的母親則要更長的時間。產(chǎn)后月經(jīng)未復潮前也有可能受孕，性生活不能開始過早，應(yīng)在產(chǎn)褥期以后才恢復性生活，并要采用適宜的避孕方法。
堅持純母乳喂養(yǎng)，可以促進子宮復舊和減少產(chǎn)后出血，還有利于恢復體型。
產(chǎn)后檢查：依照醫(yī)生或醫(yī)院的指示定期產(chǎn)后檢查。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1什么是產(chǎn)褥期？產(chǎn)褥期是多長時間
- 2產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？產(chǎn)后陰道松弛的改善方法
- 3產(chǎn)后多久能過性生活？產(chǎn)后過性生活的注意事項
- 4分娩后多久才能同房？產(chǎn)后同房的最佳時間
- 5產(chǎn)后出血該如何護理？產(chǎn)后出血的護理方法
- 6如何預防產(chǎn)后出血？產(chǎn)后出血的原因及預防
- 7剖腹產(chǎn)后要注意什么？剖腹產(chǎn)后的注意事項
- 8產(chǎn)后催乳的偏方有哪些？產(chǎn)后中藥催乳方法
- 9產(chǎn)后多久子宮能恢復正常？如何快速恢復子宮
- 10產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦？如何治療產(chǎn)后脫發(fā)