生完孩子以后記憶力減退的原因很多，有的人記憶力減退是因為心里給自己的暗示，在懷孕期間一直以來緊張的狀態(tài)在妊娠完之后一放松大腦也一片空白，記憶力也會隨之減弱。女人生完孩子會有一段時間記憶力減退。如果生完孩子對我們記憶力的影響這么大，我們該用些什么方法將傷害減輕到最低呢？

除此之外，研究人員也發(fā)現(xiàn)記憶力下降的情況不管是懷頭一胎或是多胎的孕媽咪都一樣。不過孕媽咪的辨識理解能力沒有明顯變化，也就是說，孕婦可能對于新知的吸收力沒有問題，但是這些訊息可能在腦子里停留沒多久就不見了。

英國桑德蘭大學(xué)精神部門學(xué)者提供了不同的看法，他追蹤研究15位孕婦及15位正常女性，在懷孕中期、懷孕后期、產(chǎn)后六周、產(chǎn)后一年，語言記憶以及分割注意力的比較，發(fā)現(xiàn)了相當(dāng)有趣的現(xiàn)象。如果用客觀的實驗室測試，這兩組并沒有明顯差別，但是若以在家里用自我評量表的方式評估，懷孕中期的孕媽咪在記憶、認(rèn)知能力上的表現(xiàn)就比較差。

研究人員推測，可能是因為孕婦與正常人的 差異沒有大到可以用機(jī)器測驗檢測出來，也就是說，孕婦本身因為情緒焦躁或是期望他人關(guān)心所表現(xiàn)出來的情況，并非真的腦部有問題。

既然這是孕媽咪們無法避免碰到的問題，孕媽咪們可得自行救濟(jì)才行，有一些在日常生活中可注意的事項將有助于你提高記憶力。

3如何提升記憶力回頂部提高記憶力的辦法

1.充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥，孕媽咪可以在睡前做一些松弛運(yùn)動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。

有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，這樣晚上可以因此比較好睡，其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實在是睡不著，白天不妨多睡一會兒。

2.聽輕音樂：輕柔的音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以孕媽咪在挑選音樂時可要多注意。

3.適度運(yùn)動：孕媽咪除非有早產(chǎn)的征兆，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動，適度的運(yùn)動不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。

民間流傳著這種說法，懷孕會是記憶力減退，老人說生一個孩子會傻三年，可是傻人有傻福，如果您因為什么事而生氣的話不就轉(zhuǎn)個身的功夫就忘了嗎？不用擔(dān)心這種情況，過一陣子會緩解的。