產后子宮恢復有三招做好它讓你恢復如初

2017-03-07 23:11:49　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在分娩之后，一般情況下媽媽的子宮都可以順利恢復，但是，如果想恢復的又快又好的話，媽媽們還是需要做點“功課”的。那媽媽產后子宮恢復需要怎么做呢？

媽媽在分娩完之后，子宮就會開始一點一點的恢復到之前的狀態，但是產后子宮恢復不是一朝一夕的。一般情況下，孕婦在生產完后的第一天子宮就開始降至臍部，然后每天大概下降1-2厘米，等到2周左右時候已在腹部摸不著了。到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小，重量從1000克（剛分娩完）逐漸縮小到60-70克，并寬度隨之變窄，硬度卻有了增加。這個變化過程，被稱為“子宮縮復”。每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查，了解子宮縮復的情況。那么，要怎么做子宮才可以快速的恢復呢？

加快產后子宮恢復有三招

一、及時排尿

產后及時排尿，可以有效減輕膀胱的負擔，從而給子宮收縮留出充足的空間。一般情況下，醫生都會囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在產后4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。

二、產褥期別“賴床”

新媽媽在生產后一般都會被要求臥床休息，而且不要受涼。但是，在新媽媽產后的6~8小時疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

三、哺乳刺激

刺激乳頭有助新媽媽子宮收縮，所以在產后醫生都會建議新媽媽盡早哺乳，因為只要寶寶一吸吮，乳頭就會受到刺激，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的新媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

產后子宮恢復任重而道遠，如果媽媽們想又快又好的恢復子宮，堅持做到以上三點，你的目標就會越來越近。