每個(gè)孩子，每天基本都會(huì)在長(zhǎng)高，很多孩子過(guò)了長(zhǎng)高的年齡卻比同齡人矮了許多。家長(zhǎng)們都很擔(dān)憂(yōu)，怕孩子的骨頭定型了就不能長(zhǎng)高了，會(huì)給孩子吃，補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品，和吃田雞。前段時(shí)間網(wǎng)上都在問(wèn)運(yùn)動(dòng)跳高能長(zhǎng)高嗎，通過(guò)一些調(diào)查，我來(lái)跟那些家長(zhǎng)講講運(yùn)動(dòng)跳高到底能不能長(zhǎng)高。

運(yùn)動(dòng)可以增高，這是大家都知道的事情，但是這其中的增高原理恐怕很多人都說(shuō)不清楚吧。成年時(shí)骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長(zhǎng)；成年后增生停止，個(gè)子也就不再長(zhǎng)了。在骺軟骨還沒(méi)有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長(zhǎng)高的方法。

很多人都問(wèn)疑問(wèn)，參加什么項(xiàng)目的鍛煉有助于長(zhǎng)高呢？要根據(jù)個(gè)人的年齡、性別、體質(zhì)等情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，借以促進(jìn)下肢骨的增長(zhǎng)和脊柱骨的生長(zhǎng)發(fā)育。一般來(lái)講，最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。而跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用； 引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生；游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對(duì)脊柱骨和四肢骨的增長(zhǎng)很有利。

強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一點(diǎn)，而總的鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免引起過(guò)度疲勞；強(qiáng)度小的項(xiàng)目，如慢步、跳繩等，鍛煉時(shí)間可相對(duì)延長(zhǎng)，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。

但是運(yùn)動(dòng)對(duì)于增高來(lái)說(shuō)不是萬(wàn)能的，因?yàn)樯砀呤芎芏嘁蛩氐挠绊懀热缯f(shuō)基因、疾病、營(yíng)養(yǎng)、激素等等，所以要做好各方面的工作，這樣才能增高

所以說(shuō)光光靠運(yùn)動(dòng)來(lái)增高也不是，特別有效，要靠多方面的因素來(lái)才會(huì)影響增高。但是想要長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)是必須的，每天都必須定期的去運(yùn)動(dòng)。每周去一次戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。我們還可以通過(guò)攝取那些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物來(lái)喂孩子，以達(dá)到增高的目的。