怎樣科學(xué)瘦腿比較好呢？
誰都希望有一雙美麗的瘦長腿，瘦腿不管是春夏還是秋冬，都會顯得腿長身材好，但是不是人人生來就有瘦腿，有的吃貨因?yàn)樨澇酝壬祥L了好幾圈的肉肉，等想瘦腿時，發(fā)現(xiàn)好困難哪。那么，怎樣能做到科學(xué)瘦腿呢，不吃飯餓肚子虐自己嗎，還是冬天只穿一條單褲受凍來讓腿看著纖細(xì)，這些方法都不可取，科學(xué)的瘦腿請看下面。
第一步，我們需要活動腿部肌肉，不同的動作活動不同部位的肌肉，相應(yīng)的部位也會慢慢變瘦下來。
第一個動作是活動大腿外側(cè)肌肉，即側(cè)躺，在上側(cè)的腿抬起，直到大概與身體呈60-90度，然后再放下，這個動作重復(fù)30次，換另一側(cè)，動作也是一樣的。
在做完這個動作之后，大家可以順便做下面的幾個動作，也是同一個姿勢。
第二步，現(xiàn)在轉(zhuǎn)變?yōu)槠教桑p腿抬起與身體大概垂直，做蹬自行車動作，直到感覺腿部肌肉酸痛后，放下腿休息三分鐘，重復(fù)這一組動作3-5組。
第三步，在做完上述幾組動作之后，相信妹子們已經(jīng)感覺腿部酸脹，現(xiàn)在要做起來，按摩腿部，同時，輕輕敲擊大小腿的側(cè)面，也就是中醫(yī)上的敲膽經(jīng)，有效果的哦。
除了上面的運(yùn)動方法，我們還要注意在飲食方面多多注意，多吃清淡少鹽食物，避免腿部浮腫，勤上樓梯，能站著就絕對不要坐著，多跑跑，記得按摩小腿，自己的一個小細(xì)節(jié)，腿也在不知不覺變美的哦。
很多科學(xué)瘦腿的方法，大家可以根據(jù)自己的具體情況選擇。
綜上所述，小胖腿變成瘦長腿不是沒有可能的，只要按照上述所說的方法進(jìn)行科學(xué)練習(xí)，平時飲食注意營養(yǎng)均衡，長久堅(jiān)持下去，瘦腿也會光顧你的。如果你一個人堅(jiān)持不下去，可以找個同伴一塊堅(jiān)持科學(xué)練習(xí)，動力足，自信強(qiáng)，會達(dá)到意想不到的效果哦，如果你已經(jīng)開始練習(xí)了，就等待瘦腿的那一天的到來吧。
