體溫是我們了解自己身體情況的一種方式。人的體溫總是恒定在一個數值范圍內。我們經常用體溫計來測量體溫。那么體溫計怎么用呢？量體溫幾分鐘比較準確呢？人體的正常體溫值是多少呢？

量體溫幾分鐘

測量體溫常用的方法有口腔測量法、腋下測量法和肛門測量法三種。

1、口腔測量法：將口表消毒、擦干，將水銀頭端放于患者舌下，讓患者緊閉口唇，3分鐘后取出，正常的口腔溫度為36.2～37.2℃。

2、腋下測量法，將腋體溫表放入患者腋下，使水銀頭端位于腋窩的頂部，讓患者夾緊腋窩。5～10分鐘后取出。正常腋下體溫為36～37℃。

3、肛門測量法：一般多用于兒童，方法將涂有開塞露的肛表水銀端，輕輕插入肛門內約3～4厘米。3分鐘后取出，正常肛門體溫為36.5～37.7℃。

影響體溫的因素有哪些

體溫并不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動，但這種改變經常在正常范圍內。

性別因素

一般女性較男性稍高，女性在月經前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌周期有關， 女性的體內脂肪較男性為高這也應該是一個原因。

年齡因素

新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化。因為新生兒中樞神經系統發育尚未完善，皮膚汗腺發育又不完全，從而體溫調節功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。

晝夜因素

一般清晨2-6時體溫最低，下4-8時體溫最高，其變動范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動，是由于人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，周期性波動則出現夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

情緒與運動

情緒激動時交感神經興奮，運動時骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。

此外，外界氣溫的變化，進食等均可使體溫產生波動。

體溫計怎么看

水銀溫度計，也就是我們平日里用來測試體溫的溫度計。作為最貼近生活的一種溫度計來說，每個人都應該了解水銀溫度計的正確使用方法。那么，水銀溫度計應該如何來用于測試人體體溫呢？溫度計要怎么看，水銀溫度計怎么看？

攝氏體溫計的刻度是35～42℃，每l℃之間分成10小格，每小格為0.1℃，在0.5℃和1℃的刻度處用較長的線標記。在37℃刻度處則以紅色表示，以示醒目。

1、使用前先將體溫計的水銀汞柱甩到35℃以下。

2、將體溫計水銀端放在腋下最頂端(即腋窩深處)，用上臂將體溫計夾緊，以免脫位或掉落;

3、測量5—10分鐘;取出體溫計，溫度計有熱慣性，應在溫度計達到穩定狀態后讀數。讀數時應在溫度凸形彎月面的最高切線方向讀取，目光直視。

4、一手拿住體溫計尾部，即遠離水銀柱的一端，使眼與體溫計保持同一水平，然后慢慢地轉動體溫計，從正面看到很粗的水銀柱時就可讀出相應的溫度值，看刻度和數字中間的三棱的地方，三棱的地方就是起個放大的作用。兩根手指捏住體溫計上端你要輕輕的晃，你就看見一條金屬線。

5、讀數時注意千萬不要用手碰體溫計的水銀端，這樣會影響水銀柱而造成測量不準，水銀溫度計應與被測工質流動方向相垂直或呈傾斜狀。

6、口腔體溫計放在傷病者舌下，嘴唇閉緊，測量三分鐘后取出直接讀數。口腔體溫計也可腋下測溫，但測量時間為五分鐘，讀數要加 0.5 攝氏度。

7、腋下如有汗液，需擦干再量。

8、若測量時間未到，松開腋下，則需重新測量，時間應重新計算。

9、在測量體溫前凡影響實際體溫的因素(如飲開水或冷飲等)均應避免，喝熱飲、劇烈運動、情緒激動及洗澡需待30分鐘后再測量。

10、玻璃體溫計最高溫度值是42 ℃，因此在保管或清潔時溫度不可超過42 ℃，不可將體溫計放入熱水中清洗或用于測量水及其他物體的溫度。

11、使用過后，用衛生紙擦拭體溫計，以便下次或他人使用。

12、37.5_38度為低熱，38_39度為中度發熱，39_40度為高熱，40度以上為超高熱。

結語：我們只有通過正確的方式測量體溫，才能掌握自己的身體狀況，以及身體正確的體溫值。體溫是衡量一個人身體是否健康的重要指標之一。我們在測量體溫的時候，要做到準確，這樣才能了解情況！