現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的青少年變?yōu)檎嫘越?。對于兒童來說，每天近距離看電視，玩電腦是造成很多小孩年紀輕輕就得了近視眼的原因。如何保護眼睛靜看，保護視力的方法到底有哪些呢？

真性近視

近視，通俗一點說，是眼睛看近清楚，而看遠不清楚的種狀態(tài)，即只能看近，不能看遠。兒童和青少年正在學校學習，讀書、寫字等近工作的時間較長，看近處物體，眼睛要使用調節(jié)功能，也就是眼睛里的睫狀肌要收縮.

長時間的近工作或不正當?shù)倪^度使用眼睛，如看小說，打電子游戲機、看電視等可使睫狀肌持續(xù)收縮，處于痙攣狀態(tài)，看遠時本應松弛，這時也就松弛不了，一直看近狀態(tài)，若眼底沒發(fā)生病理改變的，稱假性近視，也稱調節(jié)性近視;若眼底發(fā)生病理改變，稱真性近視。真性近視可分為：調節(jié)性真性近視、軸性真性近視、屈光指數(shù)性真性近視、曲率性真性近視等多種。

真性近視與假性近視的鑒別方法

真性與假性近視均表現(xiàn)為遠視力下降，近視力好。假性近視為功能性，多發(fā)生于青少年，視力可在數(shù)周或1～2個月內(nèi)下降，適當休息后又可得到某種程度的恢復。真性近視為器質性改變，不能自然恢復。鑒別診斷方法有如下幾種：

睫狀肌麻痹法

在于用睫狀肌麻痹藥放松調節(jié)，使睫狀肌松弛，使眼處于靜態(tài)屈光狀態(tài)，再查視力及驗光確定。用1%阿托品滴眼劑，每日1~2次，連續(xù)3~4天;或2%后馬托品或0.5%托品酰胺每5~15分鐘一次共6次。

滴眼前、后分別查小孔鏡下裸眼視力，若散瞳后視力不變?yōu)檎嫘越?，視力增加為假性近?驗光有近視屈光度為真，無近視屈光度為假。這是公認的鑒別診斷最可靠方法。

云霧法

讓病人雙眼同時戴+3.0D球面鏡，看遠物持續(xù)3分鐘，然后去掉右鏡片，立即查得裸眼視力，視力進步者為假性，不進步者為真性;再以同法檢查左眼。此方法不十分確切。

動態(tài)檢影法

不用散瞳，①先查雙眼遠、近裸眼視力。遠視力差、近視力正常又無其他影響視力的眼病為鑒別對象。②暗室內(nèi)醫(yī)生和病人面對而坐。③患者戴試鏡架，左右眼前均放+2.25D球鏡。④患者雙眼同時注視檢影鏡上視標(反光鏡側方貼5號字或大、小、上、下等筆劃少的字，用檢影鏡旁裂隙光照明);⑤作33cm距離同位動態(tài)檢影。

結果判定：①患眼各徑向均為逆動者為真性近視。②各徑向均為順動或不動，或一徑向順動，另一徑向不動為正視或遠視。因其表現(xiàn)視力為近視故為假性近視;③一徑向為逆動，另一徑向為順動或不動者為混合性散光。

簡便的鑒別方法

鑒別真性和假性近視，除到醫(yī)院驗光外，簡便的方法可在5米遠處掛一國際標準視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠方，眼前會慢慢出現(xiàn)云霧狀景象，半小時后取下眼鏡，再查視力，如視力增強，可認為是假性近視;如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進行一次，連續(xù)重復三天，如視力仍無改善，就可以確定為真性近視。

假性近視一般是由于長時間近距離工作，用眼姿勢不良，伏在桌上、躺在床上或動蕩不穩(wěn)的車廂里看書;光線過強過弱等使眼睛睫狀肌常常處于緊張、疲勞狀態(tài)，造成視力減退。

如經(jīng)適當休息或用阿托品藥水滴眼，使麻痹痙攣的睫狀肌放松，視力就可恢復。 真性近視，視力在0.8以下，近視度超過100度就必須配戴眼鏡，否則近視度會越來越深。

真性近視的預防方法

1.文字法

頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液循環(huán)惡化，間接地導致眼睛的機能衰退。用頭頸，屬于頭部運動與視點移動的綜合運動，能自然地恢復上述的健康機能。

訓練要領：在心情輕快的狀態(tài)下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放松;注視遠方，搖動頭部寫字?？梢悦鑼懭魏巫约合矚g的文章;眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘;一定要配合韻律活動，可放點音樂，自然能在輕松的氣氛下進行。

2.長跑法

鍛煉腳力也能強化眼睛。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關系使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。

3.冷熱法

這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對于消除眼睛疲勞、促進血液循環(huán)、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。

4 貼覆法

真性近視容易眼疲勞，緩解視疲勞也是預防真性近視加深的一個重要因素。明視寶眼貼可以有效促進眼部血液循環(huán)，消除眼疲勞，讓眼睛在短時間內(nèi)得到較好恢復。

獨特的純中藥制劑可以直接作用于眼部2mm一下的神經(jīng)組織，激活眼部組織神經(jīng)，對近視、遠視、弱視有較好的輔助治療作用。

治療偏方

偏方一：凝視遠方

沒事的時候可以到郊外找一塊空地，空地的不遠處要有樹木或者草地，接著一直全神貫注的凝視樹木或者草地25秒左右的時間，然后反復幾次，可以有效放松我們眼部，緩解眼睛疲勞。特別是視力下降的非常厲害的時候要適當?shù)脑黾渝憻挼拇螖?shù)。

偏方二：多吃能夠改善視力的食物

常見的能夠改善視力的食物都是含有豐富的維生素A、維生素C和鈣質等等的食物。日常生活中這一類的食物非常的多，例如綠色蔬菜、魚肝油、西紅柿、牛奶、豆制品等等。

1、珍珠

研究發(fā)現(xiàn)，珍珠出了裝飾的作用之外，其中還含有豐富的碳酸鈣和各種礦物質，其中含有多種氨基酸，和湖泊、龍腦等等配合之后做成中醫(yī)古方，滴在眼睛之上能夠有效的抑制白內(nèi)障的發(fā)病。

2、海帶

海帶不僅口味獨特，還可以治療眼睛。海帶中含有大量的碘元素和甘露醇，這種甘露醇就是海帶曬干之后出現(xiàn)的白色物體。多吃海帶不僅能夠補充身體所需的碘元素，還能夠利尿，排除體內(nèi)的毒素，最終可以減輕眼睛的壓力，有效的治療和預防青光眼。除了海帶之外，海藻類植物也是具有這種功效。

結語：每個人都有屬于自己獨一無二的明眸皓齒。眼睛是我們的心靈窗口，眼睛的健康將直接影響著我們個人對世界的觀點。在日常生活中，為了我們在年老的時候，還能看得清楚這個世界的花花草草，一定要注意保護眼睛！