不知道現(xiàn)在有多少朋友每天都面臨著腰疼的困擾，腰疼是一種十分折磨人的毛病，而這也是一個很關(guān)鍵的部位，所以我們一定要重視起來，找到腰疼的原因，才能知道也疼怎么辦？最后才有腰疼的治療方法。

在體育活動或者干家務(wù)的時候出現(xiàn)腰部的急性扭傷，是常見的現(xiàn)象。嚴重的患者，甚至要在床上躺幾天才能緩解。今天要介紹的這個方法，是利用一種尋常食材治療急性腰扭傷，效果卓著。

準備西瓜皮500克，白酒和食鹽適量。將西瓜皮洗凈，刮除西瓜皮內(nèi)側(cè)的白色部分，只留青色的瓜皮，曬干或者風(fēng)干，研末。

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，西瓜皮是清熱解毒的良藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在研究中發(fā)現(xiàn)，西瓜皮還是治療腰扭傷的良藥。西瓜皮中的黃酮類物質(zhì)，有抗過敏、抗炎、改善微循環(huán)和防止血栓形成的功效，能加速炎癥修復(fù)，消除局部氣血瘀滯的狀態(tài)，從而緩解腰痛癥狀。

值得一提的是，西瓜皮風(fēng)干研末之后，如果加入少許冰片，還能治療風(fēng)火牙痛，外敷即可。

哪些方法治腰疼

可以治腰疼的方法一

首先，說到腰痛，人們的第一反應(yīng)就是吃藥，但是，大家都知道藥物療法大多以內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛藥為主，如一些輔助性鎮(zhèn)痛藥、中成藥、維生素類藥等。

這種辦法是可以短時間的或暫時性的減輕我們腰部的疼痛感。但是因為這類藥物大多以西藥為主，對腸胃可能有刺激作用，所以建議大家不要長期服用。

其次，隨著科技的發(fā)展，醫(yī)學(xué)水平的不斷提高。現(xiàn)在當(dāng)我們在遭遇疾病侵擾時，為了更快的使身體康復(fù)，防止疾病的惡化，人們往往會選擇手術(shù)這一途徑。

不得不承認，臨床醫(yī)學(xué)的發(fā)展確實為我們相當(dāng)一大部分的病人免除了后顧之憂，但是在這里還是規(guī)勸大家，手術(shù)有風(fēng)險，手術(shù)需謹慎。尤其是像腰痛這種骨科疾病更應(yīng)該三思而行。當(dāng)然，如果疼痛真的到達了令人無法忍受的程度，還是可以考慮的。

最后，不得不說的就是我國博大精深的四大國粹之一了—中醫(yī)。中醫(yī)治療腰痛，運用一些合理的中藥，也被很多人稱為無毒副作用，標(biāo)本兼治的好方法。大體可以分為針灸、按摩、外敷膏藥等。

如果是久坐不動引起的腰疼，可以通過按摩或牽引來緩解。按摩腰部的方法有很多，而最為有效的就是對疼痛處進行輕揉而起到緩解腰痛的作用。

而膏藥法主要以鎮(zhèn)痛、消炎、滲透和松解黏連為主，常用的有：腰痛.福安貼，狗皮膏藥等，因膏藥面積大、藥效持久、純中藥無副作用等原因，也不失為慢性腰痛患者或持續(xù)性腰痛的較好方案。

可以治腰疼的方法二

中醫(yī)認為一般腰背痛可以分為外感、內(nèi)傷兩大類。外感類多由于感受了風(fēng)寒等外在的邪氣，或者是氣血不和等導(dǎo)致的，常常表現(xiàn)為突然發(fā)作，腰背部劇烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下則更加厲害了。

較重的到了陰天下雨的時候會更加痛苦。如果腰痛因為腎氣虛弱導(dǎo)致就會出現(xiàn)疼痛是隱隱痛，進展緩慢，時間比較長，腰膝常酸軟無力等。所以要找到病因才能治療。

如何按摩委中穴

委中穴位于膝部腘窩的正中，如果腰背部不適而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人幫忙。

用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。

所以，出現(xiàn)腰痛疾病時，按摩委中穴治腰痛會非常有效。平時也可以經(jīng)常按摩委中穴，按壓時可能會有疼痛的感覺，但對身體十分有益。

治療腰痛的偏方

逆行方法治療

治療腰痛其實大可不必到醫(yī)院進行，如果情況不是很嚴重，那么可以嘗試著倒退行走，并且最好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動。每次可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之后就可以有效的減緩腰疼。

抖腿治療

站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放松身體。將雙手按壓在大腿的后方，然后有順序的左右抖動雙腿。每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閑就可以做，可以有效的治療腰疼。

熱水瓶塞

首先應(yīng)該用手指按壓腰部，找打最疼痛的那個點。然后將熱水瓶塞取出之后用紗布包裹好，直接放到患部。兩三秒之后就離開，這樣可以有效的避免出現(xiàn)燙傷，連續(xù)三五次的時間皆可以了。每天按壓一次，一周為一個療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。

牽拉腰

患者直接趴在床上，然后可以令家人或者朋友幫忙，拉著患者的腳踝牽拉，十次之后換另一邊，連續(xù)進行好幾天之后可以有效的緩解腰疼。

推小腿

身體放松，然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力氣。每天堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。

捏跟腱

可以跪在床上，然后雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳后跟、跟腱。可以用些力氣，等到酸痛之后放開。么天堅持按摩，可以減輕腰疼。

坐姿要正確

坐姿盡量要正確。由于上班族的朋友們整日都要面對電腦工作，而朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些，保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。

久坐會加重腰部的疼痛，而工作中，要時不時的起身走一走，同時，可以在座椅上，腰部的部位放置一個靠墊，作為腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。

早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛

每日清楚，起床后，可以適當(dāng)?shù)刈鲎錾詈粑⑸焐鞈醒捎行Ь徑馍眢w疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當(dāng)?shù)剡\動和鍛煉，從而令腰部肌肉更加有力。

避免久坐和久站

不僅長時間久坐會導(dǎo)致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多，因此，想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負擔(dān)。

選擇適合的鞋子

選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助朋友們抵抗地面對人體的沖擊，從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。

在汽車座椅處放置靠墊以保護腰部

有需要經(jīng)常開車的朋友要注意了，長期駕駛?cè)菀自斐裳嵬韧吹拿。x擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作為支撐物，以保護腰部受損，常常開車的女性朋友們趕緊嘗試一下吧！

控制體重

控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無疑是使腰部肌肉承受更大的壓力，因此，控制體重很重要，建議腰不好的朋友們盡量控制自身的體重，防止發(fā)胖而帶來的腰部不適。

握藥法

用丁香、茴香、干姜、牡蠣各30克，燒成灰后混勻。用時取15克，以黃酒調(diào)成糊狀，用雙手各握一半藥糊，握至汗出為度，隔日1次，7 次為1療程，用于治療寒濕腰痛。

手是人體最為靈巧的器官，具有攝握外物、感應(yīng)刺激等作用，手通過經(jīng)絡(luò)與人體十二經(jīng)脈、五臟六腑相通聯(lián)而發(fā)揮其重要作用，故用芳香、溫里散寒、通絡(luò)止痛之劑，握于手心而取效。

結(jié)語：腰疼這個問題，大家千萬不要忽視了，現(xiàn)在有很多人都面臨著這樣的問題，所以我們在平時的生活中要多加注意，一旦發(fā)現(xiàn)什么異常的話，就要趕緊治療，找對方法的治療，上文中也給大家列舉了一些小妙招，應(yīng)該可以對有需要的朋友起到些幫助作用。