大家知道女人生完孩子后什么地方會變小嗎？不知道大家有沒有想到，其實就是女人的胸部，這究竟是怎么一回事呢？為什么女人生完孩子后這地方竟會急劇變小，因為你沒有做胸部保健哦，多做一些胸部按摩是有利于增大胸部的，下面我們就來一起了解下吧。

女性懷孕后，乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完后，體內荷爾蒙量逐漸降低，脂肪和乳腺組織都相對減少，乳房容易比懷孕的時候“縮水”、變小一些。

此外以下三個原因也會導致乳房“縮水”和下垂。

原因一：哺乳結束激素水平減低造成乳房下垂變小

一般在產后媽媽哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂變小。

原因二：擔心產后身材臃腫，減肥造成乳房下垂變小

這多見于中青年婦女，有的女性產后減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。產后媽媽因減肥過度也會引起乳房下垂變小。

原因三：蛋白質攝取不足

乳房的主要結構之一就是脂肪和膠原蛋白。有的營養不足的女性的乳房腺體組織會變得萎縮，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部看上去顯得“縮水”。

對策：如何防止胸變小變下垂？

專家表示，產婦防止胸變小變下垂變小，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等果蔬，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

強化胸肌的產后運動

胸肌會因運動不足與年齡的增大而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由于動作簡單，不妨利用空間時每天練習。

1)地板豐胸運動

平躺仰臥于地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放于地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放于地，手心向上。舉起啞鈴于前胸正上方，堅持3秒鐘放下。

剛開始時家里沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

2)合掌雙手用力

雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5妙鐘后放松。重復10次左右。

3)床上俯臥撐

身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個，可逐漸增加。

睡前按摩法

按摩方法

每天早上起床前和晚上臨睡前，分別取適量波麗妮雅涂抹于胸部周圍(避開乳暈)，用雙手按摩乳房20分鐘。

具體方法是

仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

產后豐胸的最佳方法

據了解，目前有百分之七十左右的產婦在產后會出現胸部下垂、乳房縮小的情況，也有不少女性本身就乳房不大，在產后更是小的可憐，這讓很多女性朋友十分難堪，想盡各種方法卻依然沒有效果。

再加上不少女性朋友擔心自己的孩子，猶豫不決，最終錯過了產后豐胸的最佳時間，對于這一點，記者在走訪當中結合了婦科豐胸專家的一些經驗，為大家做了一個詳細的調查，希望對新媽媽們有所幫助。

據婦科專家介紹，由于哺乳期間會分泌大量的乳汁，因此新媽媽的乳房都是極速膨脹的，但是在給孩子喂完奶之后，就會出現萎縮、下垂以及縮小的情況，這些都是自然現象，但是也可以通過一些方法避免。

那么，產后媽媽如何快速豐胸呢？產后豐胸的最佳方法是什么呢？專家指出，要想快速豐胸，而且不下垂的話，自然就要選擇產后豐胸的最佳時間，只有在這個時間段豐胸才是最安全，也是最有效果的。

一般情況下，產婦根據自己的情況可以安排豐胸的時間，但是醫學上講，至少要在六個月之后，因為前六個月是產婦恢復以及給孩子哺乳的時期，不宜進行豐胸，即使有產后豐胸秘籍也要忍住，畢竟此時孩子為重。而六個月之后，則可以進行豐胸。

該婦科專家在訪談中還提到，由于女性體內含有女性必須的激素，這種激素是刺激乳房增長的重要因素。

因此必須要把握好，而黃體激素以及磁性激素的調理并不是一朝一夕的，要根據個人的情況，適當的進行調整。

比如正常人的經期是三十到三十五天，在這個周期之內，把握產后豐胸的最佳時間，以月經來的第十一天開始到十三天，三天之內為女性產后最佳的豐胸時間，其次則是第十八天到二十四這七天。

在這段時間內專家建議女性朋友最好多攝入一些蛋白質類食物，同時還要補充維生素B，維生素E，對于瘦肉、蛋奶以及胡蘿卜、花生等適當的多吃一點。

尤其是黑芝麻，不僅能夠調整產婦的身體，同時對明亮眼睛以及烏發有極大的幫助。

不過，婦科專家還提到，很多女性擔心在產后豐胸會對孩子不好，因此錯過產后豐胸的最佳時間，對于這一點，婦科專家認為，不需要擔心，只要你掌握的產后豐胸秘籍是無害的，那么就不會對孩子產生影響。

保健按摩保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

具體方法

1、直推乳房

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3、熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

4、體育鍛煉

鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

運動豐胸

近些年來，產后如何豐胸成為女性朋友們關心的熱門話題，市場上各種各樣的豐胸產品都有，有些人甚至冒著生命危險去隆胸。

事實上，我們首先要關心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒著生命的危險去做隆胸手術。

乳房本身并沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早松弛下垂。

另外，如果血液循環不暢，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸部的均勻發達。

特別強調豐胸一定要自然豐胸，不能違背女性自身的發育規律，內分泌及雌激素的作用對女性影響特別大，這在豐胸的時候千萬要注意。還有一點就是需要堅持，不能三天打魚兩天曬網，要有一些恒心。只有懶女人，沒有丑女人。不管是先天貧乳還是后天減肥胸部變小女生，以及產后媽媽胸部縮水，每個人都要愛護自己身體！

結語：對于很多女性來說，尤其是產后女性，經常都會遇到生產過后胸部變小的窘境，有的甚至縮水到比懷孕前還小，聽著都感覺有些尷尬，那么應該如何解決這類問題自然也成了各位女士們心頭的一個疑問，本文為大家介紹了一些，希望能夠對各位朋友起到一定的幫助，平時要多關注這方面。