最近這幾天，想必大家應該都被“世紀寒潮”給刷屏了，全國各地都出現了大范圍的降溫，內蒙古出現了零下六十度的惡劣天氣，即使是春城昆明也飄起了鵝毛大雪。據報道，1月23日，首都北京迎來了30年來最冷的一天，延慶佛爺頂最低氣溫達到零下三十度。目前，北京依舊處于寒潮黃色、持續低溫黃色預警中。

雖然上周末全國各地都出現了大范圍的降溫降雪天氣，但是從本周開始，全國各地普遍都會升溫。北京白天最高溫將持續穩定在2℃，夜間最低溫也會逐漸上升。不僅僅是北京地區，全國各地的氣溫也將會出現復蘇的現象。

想必這則新聞對于很多人來說，都算得上是一則好消息。盡管氣溫出現復蘇，天氣變得溫暖起來，但是我們依然不要忘記做好御寒保暖的工作。畢竟寒冬還沒有過去，如果我們不重視保暖的話，我們的免疫力就會下降，也會很容易生病。

在日常生活中，保暖的措施分為很多種，每個人都有自己的方法。尤其是在出門前，我們更是要做好御寒的工作，這樣我們才不會懼怕寒冬。今天小編推薦給大家幾個小妙招，只要我們在出門前多做這些事，那么我們就不會受涼生病。

出門前做好哪件事

1、揉搓身體

雖然說最近的氣溫有所復蘇，但是早上的氣溫還是比較低，大家最好不要過早出門，否則會損耗身體內的陽氣。我們在出門前可以多揉搓一下自己的身體，這樣可以讓我們的全身變得暖和起來。

首先，我們在出門前可以揉搓一下自己的臉頰，經常搓臉對我們的身體健康非常有好處。經常搓臉可以促進面部的血液循環，舒展面神經和表情肌。經常搓臉還可以打通毛孔，幫助我們緊致肌膚。我們的面部分布著足陽明胃經，經常搓臉可以提高腸胃的消化功能。

不僅僅如此，經常搓臉還可以幫助我們御寒保暖。搓臉可以讓我們的面部發熱，提高身體的御寒能力和抵抗能力，從而可以幫助我們預防感冒。

出門之前除了搓臉以外，我們還可以多搓搓自己的雙手。中醫養生講究這樣一句話，早搓手，午曬背，晚泡腳。出門之前搓搓手，可以預防凍瘡的產生，提高身體的御寒能力。

2、喝碗姜湯

要想從容應對天氣變化，我們可以在出門前喝一碗熱氣騰騰的姜湯。一碗姜湯下肚，我們全身都會變得暖和起來，這樣出門的話也就不會懼怕風寒了。

生姜是我們生活中常見的調味料，生姜又叫做百辣云，它是植物姜的根莖。中醫認為生姜性溫味辛，具有止咳和止嘔的功效。想必大家都聽過這樣一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。由此可見，生姜具有很好的保健功效。

在寒冷的冬天，我們出門前可以喝碗姜湯，因為姜湯具有發汗生熱的作用，可以幫助我們驅寒暖身。無論氣溫如何變化，喝碗姜湯后出門，我們就不再害怕凜冽的寒風。

生姜湯的做法其實非常簡單，我們首先將生姜洗凈切片，放入鍋中再加入適量的水，煮開后就可以飲用了。喜愛吃甜食的朋友可以在姜湯出鍋前放點紅糖，紅糖生姜水御寒保暖的功效更好。

3、戴好“四件套”

在寒冷的冬天出門前千萬不要忘了這一件事，就是戴好“四件套”，也就是帽子、口罩、手套和圍巾。大寒節氣以后，我們出門前一定要記得戴帽子。因為我們的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系。如果出門不戴帽子的話，即使全身穿得很暖和，身體的熱氣也會很快從頭部散去。

我們在出門時戴口罩的話，不僅可以幫助我們御寒保暖，同時也可以降低呼吸道疾病的發病率。而脖子上所戴的圍巾算得上是一味“中藥”，出門時戴圍巾不僅可以保暖，同時也可以幫助我們預防頸椎和腰椎方面的疾病。

大家如果選擇騎車出行的話，那一定要記得戴手套。在寒冷的冬季，雙手是最容易長凍瘡的部位。無論天氣如何變化，我們出門時一定要記得戴手套。

結語：寒潮過后，氣溫開始復蘇，天氣開始回暖。雖然天氣不再那么寒冷，但是我們還是要做好御寒保暖的工作。如果我們在出門前能多做這三件事的話，那么我們就不再畏懼氣溫的變化。我們在出門前要多揉搓自己的臉頰和雙手，喝碗姜湯再出門，同時也要戴好帽子、口罩、手套和圍巾。