其實(shí)長(zhǎng)壽說(shuō)難很難說(shuō)簡(jiǎn)單也是非常簡(jiǎn)單的一件事，我們想要擁有長(zhǎng)長(zhǎng)久久的壽命，而且我們也從各種古代的神話劇里面能看到，我們的長(zhǎng)壽夢(mèng)想從很早以前就開(kāi)始了，太上老君仙丹爐里面煉長(zhǎng)壽丹，唐僧西天取經(jīng)的時(shí)候遇到重重艱難險(xiǎn)阻，各路妖怪只是為了吃一口唐僧肉可以長(zhǎng)壽不老，其實(shí)在我們身邊就有長(zhǎng)壽的神藥，我們天天都于他接觸。

很多人都知道李時(shí)珍的《本草綱目》是關(guān)于藥物的一種記載，其實(shí)，在我們的生活與工作當(dāng)中我們也會(huì)經(jīng)常接觸一種“神奇的藥物”，就是我們經(jīng)常喝的水。

如果看過(guò)《本草綱目》的朋友們都會(huì)知道，在《本草綱目》翻開(kāi)的第一篇內(nèi)容，就是寫的水，這足以說(shuō)明水的神奇之處，人可以三天不吃飯，但是人不能三天不喝水，水是我們生命的源泉，這個(gè)一點(diǎn)都不假。

水對(duì)我們的身體健康是十分重要的，而且如果我們的身體飲水不足，那么就會(huì)患上很多種疾病，所以說(shuō)水也是給我們的身體保駕護(hù)航的神藥。

1.我們身體當(dāng)中的水可以保持一定的血容量，如果大量的失水，飲水量變小，那么就會(huì)讓我們的血液減少，濃度也會(huì)變得非常粘稠，所以長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，嚴(yán)重影響我們的身體健康。

2.而且我們身體排泄廢物也是需要水來(lái)完成排泄的，如果我們的飲水不足，那么我們的身體就不會(huì)有足夠的水能源來(lái)排泄廢物，就非常容易引起便秘的發(fā)生。

3.其次，我們的經(jīng)絡(luò)是我們能量的主要通道，我們的經(jīng)絡(luò)遍布我們的全身，而且我們身體里面的能量，是離不開(kāi)類似電的物質(zhì)的，然而水，又是我們身體當(dāng)中最好最恰當(dāng)?shù)膶?dǎo)電體，所以，如果我們的身體出現(xiàn)缺水的情況，那么經(jīng)絡(luò)就會(huì)產(chǎn)生導(dǎo)電不良的現(xiàn)象。

而且會(huì)讓我們身體內(nèi)的氣血沒(méi)有辦法暢通，出現(xiàn)滯塞的情況，無(wú)法將我們的身體所需要的能量送到我們身體的各個(gè)器官組織。

從而使我們身體當(dāng)中的廢物和代謝物無(wú)法正常的排出，從而就會(huì)導(dǎo)致氣血不暢通，還會(huì)導(dǎo)致我們的勝利系統(tǒng)紊亂，從而讓我們的身體出現(xiàn)各種生病的癥狀。

4.水可以很好的調(diào)節(jié)我們的體溫，這也是為什么我們?cè)谏“l(fā)燒的時(shí)候醫(yī)生提醒我們多喝水的原因，水可以幫助我們的身體器官吸收我們身體攝入的營(yíng)養(yǎng)，排解我們身體的毒素和一些多余的鹽分，水可以沖掉我們身體內(nèi)據(jù)需的一些負(fù)面的能量。

5.因?yàn)橐坏┪覀兊纳眢w出現(xiàn)了缺水的狀況，我們就感覺(jué)身體非常的乏累，而且還很疲倦，做事情沒(méi)有辦法集中注意力，甚至還會(huì)有人出現(xiàn)頭疼、便秘、過(guò)敏或者是腎功能異常的狀況。

而且，除此之外，我們身體上面的很多慢性的疾病，比如腰痛或者是腸胃不好等，都是由于我們身體因?yàn)槿彼l(fā)出的疾病信號(hào)。所以我們應(yīng)該經(jīng)常喝水，沒(méi)事就要喝，保持我們身體當(dāng)中有新鮮的水源在流動(dòng)，這些水可以維持我們身體的健康發(fā)育。

我們身體當(dāng)中的大腸，主要的功能就是吸收我們排泄物當(dāng)中的水分，以免我們的消化系統(tǒng)在消化食物的過(guò)程當(dāng)中會(huì)失去太多的水分，所以也會(huì)有一定量的水才能排便順暢。

因?yàn)槿绻粋€(gè)人很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有喝水，身體嚴(yán)重缺水的情況下，是不會(huì)正常的排便的，肯定會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象發(fā)生。

便秘、排便不暢通都是脫水癥的并發(fā)癥，而且如果我們攝入了比較多的食物，那么輸送到我們大腸當(dāng)中的固體廢物就會(huì)不斷的增加，也會(huì)加重我們排便的負(fù)擔(dān)，這一個(gè)過(guò)程當(dāng)中就會(huì)引起我們的腹部非常的疼痛。

但是如果我們?cè)谏眢w當(dāng)中攝入了足量的水，讓我們的身體不會(huì)處于一種脫水的狀態(tài)，那么我們腹部下方由于便秘不暢通而引起的疼痛就會(huì)消失。

但是，我們并不是什么水都能喝的，喝水也是非常有講究的。

怎樣健康的喝水

1. 喝水最好喝水溫三十?dāng)z氏度的

三十?dāng)z氏度的水溫比較符合我們腸胃的生理機(jī)能，不會(huì)太過(guò)刺激我們的腸胃，我們的腸胃其實(shí)是非常脆弱的，熱了冷了都會(huì)受到嚴(yán)重的刺激，就容易造成我們血管的收縮或者是刺激蠕動(dòng)。

2. 什么水不能喝

生水

生水是不可以喝的，我們?cè)陔娨晞±锘蛘呤窃陔娪袄锟匆?jiàn)一個(gè)人渴了跑到水龍頭底下去喝水，這是非常不健康的，因?yàn)樯?dāng)中含有非常多的有害細(xì)菌，容易讓我們患病。

老化的水

老化水就是我們所說(shuō)的死水，也就是長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存的水，這種水對(duì)我們的身體非常有影響。

干滾水

就是一直在爐子上面沸騰了很長(zhǎng)時(shí)間的水，這種水燒了又燒，會(huì)引起我們的身體中毒。

看尿液顏色定喝水多少

很多人對(duì)喝水的理解僅僅限于解渴，其實(shí)喝水也是一門學(xué)問(wèn)，正確地喝水對(duì)健康非常重要。

水是生命之源，人體一切的生命活動(dòng)都離不開(kāi)水。對(duì)于人體而言，水在身體內(nèi)不但是“運(yùn)送”各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝。

因此，保證充足的攝水量對(duì)人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。

但是，很多人對(duì)喝水的理解僅僅限于解渴。其實(shí)喝水也是一門學(xué)問(wèn)，正確地喝水對(duì)維護(hù)人的健康非常重要。

喝水多少因人而異

一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過(guò)程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

通常每個(gè)人需要喝多少水會(huì)根據(jù)活動(dòng)量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對(duì)健康不會(huì)有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。

但是對(duì)于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過(guò)多，因?yàn)楹人鄷?huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致病情加劇。

而對(duì)于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對(duì)緩解病情起到一定效果。

此外，人在感冒發(fā)燒時(shí)也應(yīng)多喝水，因?yàn)轶w溫上升會(huì)使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康。而懷孕期的婦女和運(yùn)動(dòng)量比較大的人水分消耗得多，也應(yīng)多喝水。

溫開(kāi)水是最好的飲料

從健康的角度來(lái)看，白開(kāi)水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開(kāi)水最好，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。

因?yàn)樗侨梭w的六大營(yíng)養(yǎng)素之一，水中含有多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時(shí)人們飲食中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。

有的人擔(dān)心自來(lái)水硬度太大會(huì)不利于身體健康，但何博士介紹說(shuō)，水的硬度對(duì)人體健康基本沒(méi)有影響，而且現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的自來(lái)水都符合生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，飲用煮沸了的自來(lái)水是安全的。

茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因會(huì)影響鈣的吸收。

喝水不要大口吞咽

很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。

喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。

至于喝水時(shí)間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。

睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃瑫?huì)造成眼皮浮腫，半夜也會(huì)老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

結(jié)語(yǔ)：喝水是最簡(jiǎn)單的一種保健身體的方式了，如果我們喝的水是不健康的，那么不僅起不到養(yǎng)生保健的作用，還會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害，所以我們一定要了解哪些水對(duì)我們的身體是有益的，哪些水是有害的，喝水對(duì)我們的身體是非常有益的，所以我們現(xiàn)在應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣了。